{"id":251573,"date":"2025-11-23T15:13:09","date_gmt":"2025-11-23T15:13:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/251573\/"},"modified":"2025-11-23T15:13:09","modified_gmt":"2025-11-23T15:13:09","slug":"ni-el-frio-resfria-ni-provoca-gripe-pero-debes-hacer-esto-si-quieres-evitar-enfermar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/251573\/","title":{"rendered":"\u00abNi el fr\u00edo resfr\u00eda ni provoca gripe\u00bb, pero debes hacer esto si quieres evitar enfermar"},"content":{"rendered":"<p>Seguro que todos nosotros tenemos muy metido en la cabeza que si cogemos fr\u00edo, <a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/beneficios-jengibre\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">es probable que nos acabemos enfrentando a una gripe<\/a>, pero esto no podr\u00eda ser m\u00e1s incorrecto, tal y como ha desvelado el farmac\u00e9utico \u00c1lvaro Fern\u00e1ndez, muy conocido en redes sociales como Instagram o TikTok bajo el nombre de Farmac\u00e9utico Fern\u00e1ndez. Y es que el fr\u00edo no causa gripe, ni provoca por s\u00ed mismo un resfriado, sino que son los virus los que lo hacen, los cuales encuentran en el invierno el escenario perfecto para circular m\u00e1s y mejor, infect\u00e1ndonos con mayor facilidad.<\/p>\n<p>La clave, seg\u00fan explica este farmac\u00e9utico, es entender que aunque el fr\u00edo no cause gripe de forma directa, aunque s\u00ed favorece circunstancias que aumentan el riesgo, como tener las mucosas m\u00e1s secas, las defensas m\u00e1s bajas y estar m\u00e1s tiempo en espacios cerrados. Por eso, si queremos evitar caer enfermos, necesitamos centrarnos en medidas sencillas como ventilar bien, hidratar las mucosas, reforzar defensas y usar mascarilla si ya estamos con s\u00edntomas, las cuales resultan mucho m\u00e1s eficaces que ponernos cinco capas de ropa y parecer m\u00e1s cebolla que persona.<\/p>\n<p>Por qu\u00e9 en invierno parece que todo el mundo tiene gripe<\/p>\n<p>La llegada del oto\u00f1o \u2014y casi sin darnos cuenta, del invierno\u2014 va acompa\u00f1ada del mismo paisaje habitual: tos en el autob\u00fas, estornudos en la oficina y term\u00f3metros movi\u00e9ndose entre d\u00e9cimas arriba y abajo. Aunque muchos piensan que es el fr\u00edo el que desencadena la gripe, la realidad es m\u00e1s compleja.<\/p>\n<p>Y es que los virus responsables de esta enfermedad prefieren las temperaturas bajas, momento en el que pueden sobrevivir mucho m\u00e1s tiempo en el aire. Esto implica que el fr\u00edo en s\u00ed no provoca la gripe, sino que hace que esos virus puedan estar activos m\u00e1s horas, aumentando con ello la probabilidad de contagio; a lo que hay que sumarle que nuestras mucosas de la nariz y de la garganta se resecan, haciendo que nuestra primera l\u00ednea de defensa se debilite.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta que nuestros h\u00e1bitos cambian en invierno, y es que en esta estaci\u00f3n pasamos m\u00e1s tiempo en interiores, con las ventanas cerradas y con mucha menos ventilaci\u00f3n, favoreciendo un escenario en el que el contagio entre personas es mucho m\u00e1s probable.<\/p>\n<p>C\u00f3mo evitar contagiarte de gripe seg\u00fan los expertos<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de desmontar el mito del fr\u00edo, el farmac\u00e9utico Fern\u00e1ndez explica qu\u00e9 deber\u00edamos hacer de verdad si queremos evitar enfermar, y lo cierto es que su mensaje es simple, pero tremendamente pr\u00e1ctico:<\/p>\n<ul>\n<li>Ventila habitaciones a diario, incluso en invierno, y es que unos minutos bastan para que el aire cargado de virus se renueve.<\/li>\n<li>Hidrata bien tus mucosas, algo que puedes hacer con una soluci\u00f3n salina, humidificadores o incluso bebiendo m\u00e1s agua de lo habitual.<\/li>\n<li>Trata de <a href=\"https:\/\/eladelantado.com\/actualidad\/beneficios-de-la-curcuma\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">fortalecer tus defensas con una buena alimentaci\u00f3n<\/a>, descanso y una exposici\u00f3n moderada al sol a fin de obtener vitamina D.<\/li>\n<li>En caso de que empieces a tener s\u00edntomas, usa mascarilla, ya no para protegerte a ti mismo, sino a los de tu alrededor.<\/li>\n<li>Si te encuentras d\u00e9bil o convives con personas vulnerables como ni\u00f1os muy peque\u00f1os o mayores, evita los espacios concurridos para no \u00abllevar nada\u00bb a casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuidado extra en casa: la gripe y las mascotas<\/p>\n<p>Aunque no tiene relaci\u00f3n directa con la gripe, este farmac\u00e9utico tambi\u00e9n recuerda algo que muchos due\u00f1os de mascotas suelen pasar por alto, y es que si tienes perro, lo normal es abrazarlo, dormir con \u00e9l o dejarle subir al sof\u00e1, algo muy com\u00fan en muchos hogares. Pero esto, en t\u00e9rminos de higiene, no es la mejor idea.<\/p>\n<p>Los perros usan las mismas patas para caminar por la calle y por tu cama y, aunque las limpies, nunca puedes controlar del todo d\u00f3nde han pisado, lo cual aumenta el riesgo de otros g\u00e9rmenes en casa.\u00a0Por eso recomienda reservar su cama, su espacio y sus mantas, evitando que se suba al sof\u00e1 o al colch\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Seguro que todos nosotros tenemos muy metido en la cabeza que si cogemos fr\u00edo, es probable que nos&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":251574,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-251573","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115599665285421433","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}