Pocas personas disfrutan de la melancol\u00eda que acompa\u00f1a el invierno en las latitudes m\u00e1s altas del planeta. En hasta una d\u00e9cima parte de la poblaci\u00f3n, las prolongadas horas nocturnas pueden desencadenar un tipo de depresi\u00f3n conocido como trastorno afectivo estacional (TAE). Se desconocen sus causas fisiol\u00f3gicas exactas. Entre las posibles se encuentran unos niveles m\u00e1s bajos de melatonina (una hormona que regula los patrones de sue\u00f1o), la disminuci\u00f3n de los niveles de serotonina (un neurotransmisor) y la alteraci\u00f3n del reloj circadiano interno del cuerpo (que controla todo tipo de procesos corporales).<\/p>\n
Los antidepresivos pueden se de ayuda, pero a menudo tienen efectos secundarios. Muchas personas prefieren tratar la causa de fondo y compran aparatos dise\u00f1ados para emitir luz brillante con la esperanza de eliminar la melancol\u00eda provocada por el TAE. Esos aparatos son muy variados: van desde dispositivos que parecen l\u00e1mparas de escritorio normales hasta otros que se recuerdan una tablet o un tel\u00e9fono inteligente sobre un soporte. Muchos m\u00e9dicos los recomiendan como tratamiento inicial para ese trastorno.<\/p>\n
Resulta dif\u00edcil comprobar su eficacia real. En un ensayo cl\u00ednico con f\u00e1rmacos, por ejemplo, es relativamente sencillo administrar el medicamento real a algunos pacientes y una pastilla de az\u00facar como placebo a otros. Sin embargo, la realizaci\u00f3n del mismo tipo de prueba con la fototerapia significar\u00eda impedir que un gran grupo de personas se expusiera a cualquiera cosa que se pareciera a la luz diurna durante largos per\u00edodos de tiempo. Aunque sea posible encontrar voluntarios, es algo s\u00f3lo realmente factible en grandes instituciones, como hospitales y residencias. Se han realizado algunos estudios en esa l\u00ednea, pero en la mayor\u00eda de los casos ha habido que conformarse con un control menos riguroso.<\/p>\n
Los dispositivos que emiten luz predominantemente azul, verde o blanca tienen una eficacia similar<\/p>\n
Una vez hechas estas salvedades, hay que decir que las pruebas parecen positivas. El a\u00f1o pasado, una revisi\u00f3n de 21 estudios dirigida por Tu Zhe-Ming, del Centro de Salud Mental de Jingzhou (China), concluy\u00f3 que la terapia de luz parece funcionar. En marzo, se public\u00f3 otra revisi\u00f3n realizada por Mihaela Bucuta, psic\u00f3loga de la Universidad Lucian Blaga de Sibiu (Ruman\u00eda), y sus colegas. En ella se conclu\u00eda que el uso diario hace que entre el 60% y el 90% de los pacientes experimente una \u201cremisi\u00f3n de los s\u00edntomas\u201d.<\/p>\n
En cuanto a los dispositivos m\u00e1s eficaces, todos los que emiten luz predominantemente azul, verde o blanca parecen tener un efecto similar. Y es posible que la intensidad sea menos importante de lo que quieren hacer creer las afirmaciones publicitarias de las l\u00e1mparas. Muchas presumen de alcanzar brillos de alrededor de 10.000 lux, un brillo muy superior a la iluminaci\u00f3n interior habitual y m\u00e1s cercano a la luz exterior de d\u00eda agradable. De todos modos, una luz menos intensa tambi\u00e9n parece funcionar, aunque es posible que la l\u00e1mpara tenga que estar encendida durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n
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Tampoco parece que esos dispositivos den lugar a muchos inconvenientes. Si bien algunos usuarios informan de dolores de cabeza, irritaci\u00f3n ocular y visi\u00f3n borrosa, dichas quejas son poco frecuentes.<\/p>\n
Los beneficios son lo bastante significativos como para que se hayan realizado muchas investigaciones acerca de eficacia de la fototerapia en pacientes con otras formas de depresi\u00f3n que no son de tipo melanc\u00f3lico. Y, de nuevo, los resultados parecen prometedores. La revisi\u00f3n de Bucuta concluy\u00f3 que la terapia lum\u00ednica puede, por s\u00ed sola, ser eficaz contra la depresi\u00f3n en el 44% de los casos. Cuando se combina con antidepresivos, la cifra aumenta hasta el 76%. Ese tipo de observaciones ha llevado a los investigadores a realizar experimentos en los que se comparan los resultados de la terapia con medicamentos o luz por separado con la combinaci\u00f3n de ambas. Los resultados vuelven a apuntar a que la combinaci\u00f3n de ambas parece producir mejores resultados que los medicamentos por s\u00ed solos.<\/p>\n
Todo ello es motivo de alegr\u00eda ahora que se acercan las noches oto\u00f1ales. Para quienes padecen depresi\u00f3n invernal, la luz al final del t\u00fanel quiz\u00e1s brille desde una l\u00e1mpara.<\/p>\n
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Traducci\u00f3n: Juan Gabriel L\u00f3pez Guix<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pocas personas disfrutan de la melancol\u00eda que acompa\u00f1a el invierno en las latitudes m\u00e1s altas del planeta. En…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":252635,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-252634","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115603066530595576","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/252635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}