{"id":252916,"date":"2025-11-24T09:33:22","date_gmt":"2025-11-24T09:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/252916\/"},"modified":"2025-11-24T09:33:22","modified_gmt":"2025-11-24T09:33:22","slug":"la-gente-que-mas-anos-vive-no-hace-crossfit-o-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/252916\/","title":{"rendered":"La gente que m\u00e1s a\u00f1os vive no hace Crossfit o Pilates"},"content":{"rendered":"\n

Dan Buettner, investigador de referencia<\/a> en las zonas azules<\/strong>, sostiene que \u201cla gente que m\u00e1s a\u00f1os vive no hace Crossfit o Pilates<\/strong>\u201d. Tras dos d\u00e9cadas analizando regiones donde la longevidad es excepcional, explica que estas comunidades no estructuran el ejercicio, sino que incorporan el movimiento en su rutina diaria. Su trabajo se centra en \u00e1reas como Cerde\u00f1a<\/strong>, Okinawa<\/strong>, Icaria<\/strong>, Loma Linda<\/strong> y la pen\u00ednsula de Nicoya<\/strong>. Para \u00e9l, la clave est\u00e1 en h\u00e1bitos constantes y naturales. Un enfoque que cuestiona el modelo actual de actividad f\u00edsica. <\/p>\n

En una reciente conversaci\u00f3n en el p\u00f3dcast de ZOE, Buettner record\u00f3 que un centenario es \u201csimplemente alguien que ha cumplido 100 a\u00f1os\u201d. Sin embargo, destaca que estas poblaciones envejecen sin diabetes<\/strong>, enfermedades card\u00edacas<\/a><\/strong>, c\u00e1ncer<\/strong> o demencia<\/strong>. El experto subraya que no cuentan con una gen\u00e9tica superior<\/strong> ni con una disciplina estricta. Su longevidad se debe a evitar, en mayor medida, enfermedades que acortan la vida. De ah\u00ed que lleguen a edades avanzadas con buena salud. <\/p>\n

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Silvia L\u00f3pez <\/p>\n

Uno de los aspectos m\u00e1s llamativos es la ausencia de ejercicio programado<\/strong>. Buettner insiste en que \u201cla gente de las zonas azules no hace ejercicio<\/strong>\u201d en el sentido moderno. No practican Pilates, CrossFit ni entrenamientos dirigidos, sino que se mantienen activos de manera natural. Caminan a diario, cuidan sus huertos<\/strong> y realizan tareas dom\u00e9sticas sin m\u00e1quinas que reduzcan el esfuerzo. Ese movimiento constante y espont\u00e1neo<\/strong> resulta decisivo para su longevidad. <\/p>\n

El investigador a\u00f1ade que se mueven aproximadamente cada veinte minutos sin ser conscientes. En cambio, en las sociedades actuales se intenta compensar muchas horas sentados con una sesi\u00f3n de gimnasio que, a menudo, no se cumple. Incluso cuando se hace, asegura que no equivale al beneficio de distribuir el movimiento durante el d\u00eda<\/strong>. Para Buettner, el secreto de las zonas azules est\u00e1 en un estilo de vida activo sin forzarlo<\/strong>, donde lo cotidiano funciona mejor que cualquier plan de entrenamiento. <\/p>\n

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