{"id":253383,"date":"2025-11-24T15:21:12","date_gmt":"2025-11-24T15:21:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/253383\/"},"modified":"2025-11-24T15:21:12","modified_gmt":"2025-11-24T15:21:12","slug":"claves-para-distinguirlos-este-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/253383\/","title":{"rendered":"claves para distinguirlos este oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"gripe-catarro-covid-cinfa\"<\/a><\/p>\n

En esta estaci\u00f3n oto\u00f1al, con temperaturas m\u00e1s fr\u00edas,<\/strong> es habitual que pasemos m\u00e1s tiempo en espacios cerrados, donde se concentran los virus y, por tanto, que las infecciones, como la gripe o los catarros<\/a> sean m\u00e1s habituales entre la poblaci\u00f3n. Como explica Julio Maset<\/strong>, m\u00e9dico de Cinfa<\/a>, una de las dificultades con las que nos encontramos en esta \u00e9poca del a\u00f1o es \u201cser capaces de discernir qu\u00e9 tipo de infecci\u00f3n respiratoria estamos padeciendo. Y es importante saberlo porque el catarro es una enfermedad leve, mientras que la gripe y el covid-19 pueden derivar en complicaciones como la bronquitis o neumon\u00eda en grupos de riesgo<\/strong>. Aunque solo un test de ant\u00edgenos nos puede dar la respuesta definitiva, los s\u00edntomas y su duraci\u00f3n nos pueden ofrecer pistas sobre qu\u00e9 virus los ha generado\u201d.<\/p>\n

En este sentido, los resfriados normalmente se caracterizan por los t\u00edpicos estornudos, algo de tos, mucosidad, congesti\u00f3n nasal, picor de garganta y ojos llorosos. Aunque tambi\u00e9n hay malestar, el cansancio suele ser leve o moderado y la fiebre es inusual o baja. \u201cSi, en este caso, aparecen tambi\u00e9n tos persistente, dolor de cabeza o fiebre algo m\u00e1s alta, no necesariamente se trata de covid-19 o gripe,<\/strong> pero s\u00ed es \u00fatil realizarse una prueba\u201d, apunta el experto de Cinfa.<\/p>\n

La gripe, en cambio, suele cursar con fiebre alta, dolor muscular, cefalea, cansancio intenso, debilidad y malestar general, muchos de los cuales son tambi\u00e9n caracter\u00edsticos del covid-19. \u201cSin pruebas adicionales, es muy complicado distinguir ambas infecciones, por lo que tambi\u00e9n ser\u00eda necesario realizar un test<\/strong>. Y, en caso de que se d\u00e9 fiebre alta -por encima de 38\u00ba C-, fatiga al respirar o dolor tor\u00e1cico, se debe acudir al m\u00e9dico\u201d, recomienda Maset.\u00a0<\/p>\n

Si no hay fiebre alta, no es gripe. Por otro lado, por debajo de los 37,5-38 grados, en personas sin factores de riesgo, no deber\u00edamos intentar bajarla, ya que se trata de un mecanismo de defensa del organismo: el incremento leve de temperatura favorece la respuesta inmune aumentando la movilidad y capacidad de defensa de los gl\u00f3bulos blancos, activa otras sustancias claves de nuestro sistema inmunitario y dificulta el crecimiento de los virus y bacterias.\u00a0<\/p>\n

Reposo e hidrataci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/p>\n

En general, los s\u00edntomas de un resfriado, gripe o covid-19 pueden aliviarse con reposo, una correcta hidrataci\u00f3n y medicamentos -como analg\u00e9sicos o antipir\u00e9ticos-. \u201cLo m\u00e1s importante es tratar los s\u00edntomas y frenar la propagaci\u00f3n de la infecci\u00f3n. Para ello, si tenemos un catarro, usemos la mascarilla y evitemos el contacto directo con m\u00e1s personas, ya que no deja de ser una infecci\u00f3n muy transmisible\u201d, recomienda el experto de Cinfa.<\/p>\n

A la hora de prevenir una infecci\u00f3n respiratoria -sea un catarro, gripe o covid-19-, es tambi\u00e9n clave llevar mascarilla en espacios interiores de alta exposici\u00f3n a virus, como los centros sanitarios, as\u00ed como mantener los h\u00e1bitos higi\u00e9nicos de siempre: el lavado frecuente de manos con agua y jab\u00f3n o con gel hidroalcoh\u00f3lico, el uso de pa\u00f1uelos desechables al estornudar y tratar de evitar los ambientes cerrados o muy h\u00famedos y fr\u00edos.<\/p>\n

Estas precauciones son especialmente importantes en los grupos de riesgo o propensos a sufrir complicaciones <\/a>en caso de gripe o covid-19, como mayores de 60 a\u00f1os, mujeres embarazadas, personas con obesidad m\u00f3rbida, enfermos cr\u00f3nicos, personas con el sistema inmune debilitado o la poblaci\u00f3n infantil de entre 6 meses y 5 a\u00f1os. Como recalca el experto de Cinfa, \u201ces clave que las personas que pertenecen a estos grupos de riesgo se vacunen anualmente\u00a0frente a la gripe y el covid-19<\/strong>, al igual que quienes est\u00e1n en contacto con estos colectivos -profesionales sanitarios y asistenciales, familiares, profesorados y personas cuidadoras-, ya que pueden transmit\u00edrselo\u201d.<\/p>\n

Consejos para lidiar con los virus respiratorios este oto\u00f1o:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Despeja dudas con un test cuando sea necesario<\/strong>. Si hay mucosidad, estornudos y ausencia de fiebre, se trata probablemente de un resfriado com\u00fan, pero, si aparecen fiebre, dolor de cabeza y tos persistente, puedes recurrir a una prueba de ant\u00edgenos.\u00a0<\/li>\n
  2. Visita a un profesional sanitario<\/strong>. En caso de fiebre superior a 38\u00ba, fatiga al respirar o dolor o sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho, acude al m\u00e9dico. Y siempre que sea posible, opta por el teletrabajo para evitar la transmisi\u00f3n de los virus. Los ni\u00f1os tampoco deben acudir a la escuela mientras se prolonguen los s\u00edntomas.\u00a0<\/li>\n
  3. Duerme lo suficiente cuando est\u00e9s enfermo. <\/strong>Descansar las horas necesarias, al menos siete u ocho diarias, permite recuperar fuerzas, especialmente si se presenta fiebre.<\/li>\n
  4. Bebe l\u00edquidos con frecuencia. <\/strong>Agua, zumos y sopas no demasiado calientes ayudan a eliminar la mucosidad, previenen la deshidrataci\u00f3n y alivian el dolor de garganta. Evita las bebidas alcoh\u00f3licas, sobre todo porque pueden producir una falsa sensaci\u00f3n de calor.<\/li>\n
  5. Usa las mascarillas en espacios interiores.<\/strong> Esta medida es \u00fatil tanto para protegerse frente al covid-19, gripes y resfriados como para evitar su propagaci\u00f3n una vez se han contra\u00eddo.\u00a0<\/li>\n
  6. Ventila adecuadamente tu casa<\/strong>. Al igual que en tu local u oficina, abre las ventanas a menudo, durante al menos 10 minutos. Tambi\u00e9n es muy aconsejable que extremes la limpieza y limpies las superficies de la casa con productos desinfectantes durante algunos d\u00edas.<\/li>\n
  7. L\u00e1vate las manos con frecuencia. <\/strong>Hazlo <\/strong>con agua y jab\u00f3n durante al menos quince segundos, poniendo especial atenci\u00f3n a la zona entre los dedos y debajo de las u\u00f1as. Adem\u00e1s, lleva siempre un bote de gel hidroacoh\u00f3lico contigo para aquellos momentos en que no tengas acceso al agua y jab\u00f3n.<\/li>\n
  8. Cuidado al estornudar. <\/strong>Siempre que tosas o estornudes intenta hacerlo en un pa\u00f1uelo desechable, que luego debes tirar a la basura. Si no es posible, hazlo en el codo o en el antebrazo antes que en la mano. L\u00e1vate las manos despu\u00e9s de cada estornudo.<\/li>\n
  9. Huye de los ambientes fr\u00edos, h\u00famedos o con humo.<\/strong> Dado que estos virus prefieren las bajas temperaturas y la humedad, evita la exposici\u00f3n prolongada al fr\u00edo, as\u00ed como cambios bruscos de temperatura y las bebidas excesivamente fr\u00edas. Deja de fumar, porque el tabaco irrita todav\u00eda m\u00e1s la garganta y las mucosas, al igual que respirar el humo de otros fumadores.<\/li>\n
  10. Vac\u00fanate si perteneces a un grupo de riesgo.<\/strong> Si tienes m\u00e1s de 60 a\u00f1os, est\u00e1s embarazada, sufres una enfermedad cr\u00f3nica u obesidad m\u00f3rbida o tu sistema inmune est\u00e1 comprometido, debes seguir la recomendaci\u00f3n de vacunaci\u00f3n anual, al igual que debes llevar a vacunar a tu hijo o hija si tiene entre seis meses y cinco a\u00f1os. Puedes informarte sobre los colectivos a los que el Ministerio de Sanidad del Gobierno de Espa\u00f1a aconseja la vacuna para la gripe y para el covid-19 en los respectivos enlaces.<\/li>\n<\/ol>\n

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