{"id":253700,"date":"2025-11-24T19:13:13","date_gmt":"2025-11-24T19:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/253700\/"},"modified":"2025-11-24T19:13:13","modified_gmt":"2025-11-24T19:13:13","slug":"asi-fortalece-el-ejercicio-fisico-el-poder-de-nuestro-sistema-inmune-contra-el-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/253700\/","title":{"rendered":"As\u00ed fortalece el ejercicio f\u00edsico el poder de nuestro sistema inmune contra el c\u00e1ncer"},"content":{"rendered":"

Alrededor de la mitad de todas las muertes por c\u00e1ncer podr\u00edan prevenirse<\/a> modificando los factores de riesgo relacionados con el estilo de vida y el medio ambiente. A este respecto, la inactividad f\u00edsica \u2013que est\u00e1 alcanzado proporciones de pandemia<\/a>\u2013 es un condicionante clave, mientras que la actividad regular se vincula con menos incidencia, recurrencia y mortalidad de la enfermedad en adultos. Adem\u00e1s, es una asociaci\u00f3n independiente de factores de riesgo conocidos como el tabaquismo o la obesidad.<\/p>\n

Primeras evidencias<\/p>\n

Hace bastante tiempo que la comunidad cient\u00edfica sigue la pista a esas cualidades ben\u00e9ficas del ejercicio. Ya en 1921, Ivar Sivertsen y A. W. Dahlstrom postularon<\/a> un efecto preventivo de la \u201cactividad muscular\u201d frente al desarrollo de tumores. Basaron su teor\u00eda en la observaci\u00f3n de que la incidencia de carcinomas era mayor en granjeros norteamericanos ya jubilados y con un estilo de vida sedentario en comparaci\u00f3n con sus coet\u00e1neos que permanec\u00edan f\u00edsicamente activos hasta los setenta u ochenta a\u00f1os.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los cient\u00edficos observaron que los carcinomas rara vez se desarrollan en animales con altos niveles de actividad espont\u00e1nea; por ejemplo, peces en libertad en comparaci\u00f3n con peces de piscifactor\u00eda, o ratones frente a humanos.<\/p>\n

De todos modos, en el siglo pasado a\u00fan no se contemplaba si tales efectos estaban vinculados a la funci\u00f3n del sistema inmune, a pesar de que ya se hab\u00eda documentado en el marat\u00f3n de Boston de 1902<\/a> el fen\u00f3meno de leucocitosis (proliferaci\u00f3n de leucocitos o gl\u00f3bulos blancos, c\u00e9lulas fundamentales de nuestras defensas) inducida por el ejercicio.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se conoc\u00eda el fen\u00f3meno de la inmunovigilancia, o sea, la capacidad del sistema inmunitario para detectar las c\u00e9lulas tumorales y destruirlas: Rudolf Virchow<\/a> identific\u00f3 en 1863 que los tumores a menudo estaban infiltrados por leucocitos, mientras que William Coley<\/a> (considerado como \u201cel padre de la inmunoterapia\u201d) hab\u00eda intentado \u201ccondicionar\u201d o sensibilizar el sistema inmunitario de sus pacientes, a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n a toxinas bacterianas, para tratar el c\u00e1ncer en 1891.<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 sabemos hoy al respecto?<\/p>\n

Un torrente de mol\u00e9culas activado por los m\u00fasculos<\/p>\n

En primer lugar, tenemos que fijarnos en las propiedades fisiol\u00f3gicas del m\u00fasculo esquel\u00e9tico (el que usamos cuando nos movemos), ya que este act\u00faa, en cierta medida, como un \u00f3rgano endocrino que libera decenas de mol\u00e9culas se\u00f1alizadoras al torrente sangu\u00edneo. Incluyen principalmente prote\u00ednas o peque\u00f1os p\u00e9ptidos \u2013por ejemplo, citocinas<\/a> como la interleucina-6 (IL-6), IL-7, o IL-15\u2013, \u00e1cidos nucleicos, l\u00edpidos y metabolitos como el lactato. Estas mol\u00e9culas, que se denominan colectivamente \u201cmiocinas\u201d, pueden circular libremente o viajar empaquetadas en unas ves\u00edculas microsc\u00f3picas llamadas exosomas<\/a>.<\/p>\n

Adem\u00e1s de ejercer funciones saludables a nivel metab\u00f3lico y multisist\u00e9mico (por ejemplo, mejoras en el control de la glucemia o en la quema de grasas), las miocinas producen efectos espec\u00edficos sobre el sistema inmunol\u00f3gico. Por ejemplo, el m\u00fasculo en contracci\u00f3n libera IL-6<\/a>, que aumenta de manera exponencial con la intensidad y la duraci\u00f3n del esfuerzo: de hecho, puede alcanzar un incremento de aproximadamente 100 veces sobre los niveles circulantes normales.<\/p>\n

Aunque la IL-6 procedente de otras fuentes \u2013como las c\u00e9lulas inmunitarias\u2013 tiene un papel sobre todo proinflamatorio, cuando se libera en el contexto del ejercicio provoca lo contrario: un efecto antiinflamatorio generalizado<\/a>. Esto ocurre especialmente al inducir la liberaci\u00f3n de otras citocinas con propiedades antiinflamatorias (IL-1RA o IL-10) y, a su vez, disminuir los niveles del factor de necrosis tumoral<\/a>, que es una citocina con una potente funci\u00f3n proinflamatoria.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la IL-6 generada por el ejercicio puede unirse a los linfocitos con mayor capacidad para matar tumores \u2013las c\u00e9lulas natural killer (NK)\u2013 y estimular su migraci\u00f3n hacia esos tumores. As\u00ed lo demostr\u00f3 un grupo escandinavo en 2016, en un trabajo con ratones que dio la vuelta al mundo<\/a>. Como en general las c\u00e9lulas NK infiltran muy poco los tumores, estos hallazgos eran prometedores.<\/p>\n

El poder del ejercicio intenso y regular<\/p>\n

Es importante se\u00f1alar la importancia de la intensidad con que nos movemos. En los humanos, cada episodio \u201cagudo\u201d de ejercicio (caminar r\u00e1pido, correr, pedalear, nadar\u2026) de al menos 20 minutos de duraci\u00f3n induce un considerable aumento transitorio de linfocitos<\/a>. Afecta sobre todo a las c\u00e9lulas con un mayor n\u00famero de receptores para la adrenalina \u2013la hormona y neurotransmisor del estr\u00e9s agudo\u2013, que son precisamente aquellas con m\u00e1s capacidad de eliminar c\u00e9lulas tumorales: c\u00e9lulas NK, CD8+T y \u03b3\u03b4T, as\u00ed como neutr\u00f3filos.<\/p>\n

En suma, practicar ejercicio de manera intensa y con frecuencia produce dos efectos interesantes: la liberaci\u00f3n regular de miocinas antiinflamatorias \u2013hoy sabemos que la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es un sustrato de muchos tipos de c\u00e1ncer en adultos<\/a>\u2013 y un aumento de la infiltraci\u00f3n de c\u00e9lulas inmunes en tumores. Esto \u00faltimo se ha demostrado, por ejemplo, en pacientes con c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/a> (c\u00e9lulas NK) o de p\u00e1ncreas<\/a> (c\u00e9lulas CD8+T).<\/p>\n

Nuestros hallazgos<\/p>\n

Adem\u00e1s, a lo largo de dos d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n conjunta en la secci\u00f3n de Oncohematolog\u00eda del Hospital Infantil Universitario Ni\u00f1o Jes\u00fas y la Universidad Europea de Madrid, los autores de este art\u00edculo tambi\u00e9n hemos observado los efectos positivos de la actividad f\u00edsica en ni\u00f1os con c\u00e1ncer.<\/p>\n

As\u00ed, hemos mostrado c\u00f3mo el ejercicio realizado en el hospital acelera la reconstituci\u00f3n de las llamadas c\u00e9lulas dendr\u00edticas (que estimulan la respuesta inmune) en ni\u00f1os que reciben un trasplante de m\u00e9dula \u00f3sea<\/a>. Adicionalmente, el ejercicio puede disminuir el riesgo de infecciones a posteriori y mitigar los efectos debilitantes de la quimioterapia sobre la capacidad f\u00edsica. <\/p>\n

Por otra parte, ratones con neuroblastoma de alto riesgo \u2013uno de los tumores pedi\u00e1tricos m\u00e1s agresivos\u2013 que realizaron ejercicio en cinta rodante experimentaron un aumento de los infiltrados de c\u00e9lulas inmunes en el tumor<\/a>. Este incremento afect\u00f3, sobre todo, a c\u00e9lulas mieloides, es decir, las citadas c\u00e9lulas dendr\u00edticas y los macr\u00f3fagos M2, que parecen tener una acci\u00f3n antitumoral, al menos en modelos animales.<\/p>\n

En resumen, no faltan las pruebas de que el ejercicio es un gran aliado para fortalecer y estimular la acci\u00f3n del sistema inmune contra el c\u00e1ncer, tanto en ni\u00f1os como en adultos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Alrededor de la mitad de todas las muertes por c\u00e1ncer podr\u00edan prevenirse modificando los factores de riesgo relacionados…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":253701,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-253700","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115606271196456318","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=253700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/253700\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=253700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=253700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=253700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}