{"id":259259,"date":"2025-11-27T22:18:19","date_gmt":"2025-11-27T22:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/259259\/"},"modified":"2025-11-27T22:18:19","modified_gmt":"2025-11-27T22:18:19","slug":"el-deporte-que-remodela-cuerpo-y-mente-de-muchas-formas-sorprendentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/259259\/","title":{"rendered":"el deporte que remodela cuerpo y mente de muchas formas sorprendentes"},"content":{"rendered":"

Suele decirse que las apariencias enga\u00f1an y el golf es claramente un deporte infravalorado<\/strong> en lo que a sus efectos se refiere. Solemos pensar en esta modalidad como una manera pl\u00e1cida de invertir parte de nuestro tiempo libre, pero la realidad es que puede llegar a ser una actividad exigente y tiene asociados enormes beneficios para la salud.<\/p>\n

No es menos cierto que el golf es un deporte rodeado de no pocos prejuicios<\/strong> ya que siempre se le ha atribuido la etiqueta de exclusivo y elitista, pero la realidad es que se ha democratizado mucho en los \u00faltimos a\u00f1os y hay f\u00f3rmulas muy accesibles para la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n. He incluso si apostamos decididamente por \u00e9l la inversi\u00f3n puede merecer la pena.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9? Pues porque si lo que te preocupa es tu bienestar y vivir m\u00e1s a\u00f1os de forma saludable<\/strong>, el golf es una excelente alternativa y una magn\u00edfica manera de mantenerse activo conforme van pasando los a\u00f1os. Sin ir m\u00e1s lejos, hace unos a\u00f1os un panel de expertos public\u00f3 un art\u00edculo en British Journal of Sports Medicine<\/a> cuyas conclusiones eran claras.<\/p>\n

Y es que el grupo de expertos aseguraba que jugar al golf con regularidad est\u00e1 relacionado con la longevidad<\/strong> y la reducci\u00f3n de los factores de riesgo de enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares. Adem\u00e1s, puede aumentar la fuerza y el equilibrio de las personas mayores. <\/p>\n

De igual forma, este deporte tambi\u00e9n se asocia con una buena salud mental <\/strong>y con la mejora de la salud general de las personas con discapacidad. Adem\u00e1s, en comparaci\u00f3n con otros deportes, el riesgo de lesiones es moderado. Por lo tanto, estamos ante una actividad que lo tiene todo.<\/p>\n

M\u00e1s eficaz que la marcha n\u00f3rdica: se completan 10.000 pasos con facilidad<\/p>\n

Y es que, a pesar de que pueda parecer una modalidad deportiva marcada por el inmovilismo, la realidad es que si existe voluntad puede marcar la diferencia. De hecho una reciente investigaci\u00f3n concluye que los beneficios de hacer un recorrido de 18 hoyos son equiparables a una sesi\u00f3n de 6 km de marcha n\u00f3rdica o de una caminata normal<\/strong>. De hecho puede ser incluso m\u00e1s beneficioso a varios niveles como concluyen dos trabajos publicados en BMJ Open Sport & Exercise Medicine (estudio<\/a>, estudio<\/a>)<\/p>\n

Entre los beneficios que destacan los investigadores podemos enumerar una notable mejora en la funci\u00f3n cognitiva, pero tambi\u00e9n en la capacidad funcional y en la reducci\u00f3n del riesgo de sufrir enfermedades cardiometab\u00f3licas<\/strong>. En lo que se refiere al golf, a pesar de la menor intensidad del ejercicio, la mayor duraci\u00f3n y el mayor gasto energ\u00e9tico<\/strong> tienen un efecto m\u00e1s positivo sobre el perfil lip\u00eddico y el metabolismo de la glucosa en comparaci\u00f3n con la marcha n\u00f3rdica y la caminata.<\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 se debe esto? Pues a que si existe voluntad, adem\u00e1s de las caracter\u00edsticas propias del golf como deporte, tambi\u00e9n se camina. Y mucho. No en vano, una trabajo publicado en Mayo Clinic Proceedings<\/a> sugiere que por norma general, quienes juegan al golf y realizan el recorrido a pie pueden llegar a superar sin dificultad los 10.000 pasos<\/strong>. <\/p>\n

As\u00ed pues, si tienes la posibilidad de probar esta disciplina que no te enga\u00f1en las apariencias porque es una excelente manera de mantenerse en forma y de velar por la salud cognitiva y mental<\/strong>. Y al aire libre.<\/p>\n

\"Headshot<\/p>\n

\u00c1lvaro Piqueras<\/a> es experto en deportes y en el \u00faltimo lustro se ha especializado en fitness, nutrici\u00f3n y otros temas de salud. Trata de mantenerse al d\u00eda en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus h\u00e1bitos, las propiedades de los alimentos que deber\u00edan formar parte de tu dieta o los hallazgos cient\u00edficos que pueden mejorar el bienestar f\u00edsico y mental de personas como t\u00fa.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Comenz\u00f3 su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ah\u00ed dio el salto a medios de \u00e1mbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canci\u00f3n de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocaci\u00f3n period\u00edstica.\u00a0<\/p>\n

\u00a0De ah\u00ed que persiguiera su sue\u00f1o de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del pa\u00eds como Prisa, Vocento y ahora tambi\u00e9n Hearst. Quiz\u00e1 le hayas le\u00eddo en la versi\u00f3n digital del Diario As, abordando infinidad de tem\u00e1ticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasi\u00f3n, este es el momento de hacerlo en Men\u2019s Health y Runner\u2019s World.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Como no pod\u00eda ser de otra forma, confiesa ser un amante de la pr\u00e1ctica deportiva y desde muy peque\u00f1o ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, f\u00fatbol, baloncesto, tenis, ciclismo o nataci\u00f3n. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competici\u00f3n, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad f\u00edsica. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.\u00a0<\/p>\n

\u00a0Licenciado en Publicidad y Relaciones P\u00fablicas por la Universidad de Alicante, tambi\u00e9n posee formaci\u00f3n espec\u00edfica en gesti\u00f3n y direcci\u00f3n de RRSS, planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica y dise\u00f1o gr\u00e1fico. \u00daltimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 a\u00f1os de experiencia en el sector de la comunicaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suele decirse que las apariencias enga\u00f1an y el golf es claramente un deporte infravalorado en lo que a…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":259260,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[275],"tags":[168,253,25,24,329,23,167],"class_list":{"0":"post-259259","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-golf","8":"tag-deportes","9":"tag-discover","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-golf","13":"tag-spain","14":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115623985904054640","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/259260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}