{"id":26689,"date":"2025-08-05T07:15:08","date_gmt":"2025-08-05T07:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/26689\/"},"modified":"2025-08-05T07:15:08","modified_gmt":"2025-08-05T07:15:08","slug":"un-peligroso-reto-viral-entre-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/26689\/","title":{"rendered":"un peligroso reto viral entre adolescentes"},"content":{"rendered":"

No es una novedad que las redes sociales<\/strong><\/a> tienen especial influencia<\/strong> sobre adolescentes y j\u00f3venes<\/strong> y, a menudo, pueden poner en riesgo la salud f\u00edsica y mental<\/strong>. Este es el caso de uno de los \u00faltimos \u201cretos\u201d virales<\/a> que se ha propagado a trav\u00e9s de TikTok<\/strong> que consiste en seguir la \u201cdieta de las princesas Disney<\/strong>\u201d. Este desaf\u00edo promueve una supuesta \u201cdieta milagro\u201d que promete perder hasta 10 kilos en 15 d\u00edas. \u00bfLa consigna? Adoptar cada d\u00eda la identidad de una princesa Disney diferente, con el objetivo de lograr un cuerpo extremadamente delgado, con cintura reducida y sin grasa visible.<\/p>\n

El d\u00eda de la Sirenita<\/strong> consiste \u00fanicamente en beber agua propiciando el ayudo<\/strong>, el de la Bella Durmiente en ingerir hasta 500 calor\u00edas o el de Blancanieves, solo comer manzanas rojas. Estas restricciones<\/strong> se repiten durante 15 d\u00edas<\/strong>, una por cada princesa, y representan conductas potencialmente peligrosas para la salud. La presidenta del Colegio Oficial de Enfermer\u00eda de Zaragoza<\/strong>, Teresa Tolosana, es rotunda ante este \u201creto\u201d: \u201cNo es ni una dieta, ni es m\u00e1gica ni es inocente<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Detr\u00e1s de esas pantallas que transmiten este tipo de mensajes se encuentra un p\u00fablico muy joven<\/strong>, formado mayoritariamente por ni\u00f1as<\/strong>, que pueden dejarse seducir por estas pr\u00e1cticas. \u201cComo cualquier dieta milagro<\/strong>, tiene que ir disfrazada. Se disfraza de un juego divertido porque la ni\u00f1as quieren ser princesas<\/strong>. Cada d\u00eda te transformas en una y se puede vivir como si fueran juegos, pero un juego peligroso<\/strong>\u201d, manifiesta Tolosana.<\/p>\n

LOS PELIGROS DE LA \u201cDIETA\u201d<\/p>\n

Se trata de una \u201cdieta extremadamente restrictiva<\/strong>\u201d, con un consumo m\u00e1ximo de apenas 500 o 600 calor\u00edas<\/strong> al d\u00eda. Esta limitaci\u00f3n energ\u00e9tica somete al organismo a un estado de estr\u00e9s fisiol\u00f3gico<\/strong>, ya que el cuerpo \u201csufre\u201d y se ve obligado a utilizar sus reservas de grasa<\/strong> para funcionar. \u201cSe pueden producir hipoglucemias, cetoacidosis, un mal funcionamiento del ri\u00f1\u00f3n, cansancio<\/strong>\u201d, cuenta la profesional. Adem\u00e1s, otras consecuencias para la salud de las que alerta el Consejo General de Enfermer\u00eda<\/strong> son desnutrici\u00f3n, d\u00e9ficit de vitaminas y minerales, trastornos de la conducta alimentaria (TCA), problemas hormonales y metab\u00f3licos y una relaci\u00f3n distorsionada con la comida y el cuerpo.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de los da\u00f1os f\u00edsicos<\/strong> que provoca, Teresa Tolosana advierte que este tipo de r\u00e9gimen no es efectivo a medio ni largo plazo. Explica que el cuerpo se adapta a la ingesta reducida de calor\u00edas<\/strong>, disminuyendo su gasto energ\u00e9tico para conservar energ\u00eda. \u201cPor eso, cuando se abandona la dieta y se retoma la alimentaci\u00f3n habitual, se recupera r\u00e1pidamente todo el peso perdido, generando el conocido efecto rebote<\/strong>\u201d.<\/p>\n

A ra\u00edz de este tipo de dietas se produce tambi\u00e9n el conocido efecto yo-yo<\/strong> que consiste en adelgazar y engordar continuamente. \u201cEstas p\u00e9rdidas bruscas de peso<\/strong>, suelen venir acompa\u00f1adas de unas ganancias tambi\u00e9n bruscas. Con lo cual, el metabolismo<\/strong> comienza a no funcionar bien\u201d, explica la profesional.<\/p>\n

UNA P\u00c9RDIDA DE PESO LENTA<\/p>\n

Frente a retos virales<\/strong> como la \u201cdieta de las princesas Disney<\/strong>\u201d, lo fundamental es cambiar el foco: no se trata de ponerse a dieta por presi\u00f3n est\u00e9tica o comparaciones con modelos irreales, sino de asumir que, si existe sobrepeso real<\/strong>, lo importante es modificar h\u00e1bitos de vida<\/strong>, se\u00f1ala la presidenta del Colegio Oficial de Enfermer\u00eda de Zaragoza.<\/p>\n

En este sentido, Tolosana defiende las p\u00e9rdidas de peso lentas<\/strong> como una v\u00eda para lograr cambios sostenibles<\/strong>. \u201cCuando llego a mi peso ideal<\/strong>, probablemente lo que he hecho ha sido ya cambiar h\u00e1bitos en la alimentaci\u00f3n<\/strong> y h\u00e1bitos en el ejercicio<\/strong>. Esa p\u00e9rdida de peso lenta va a ser estable en el tiempo porque no lo tengo que vivir como una dieta\u201d, manifiesta.<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 HACER ANTE ESTA SITUACI\u00d3N?<\/p>\n

Cuando una adolescente empieza a seguir pr\u00e1cticas alimentarias peligrosas<\/strong> vistas en redes sociales<\/strong>, lo fundamental es actuar con rapidez y sensatez. Teresa Tolosana insiste en que el problema no es el peso en s\u00ed, sino los malos h\u00e1bitos<\/strong>. Muchas j\u00f3venes viven el tema del cuerpo como una urgencia est\u00e9tica, intentando perder peso de forma dr\u00e1stica y r\u00e1pida, cuando en realidad lo que necesitan es un cambio de estilo de vida<\/strong> progresivo y saludable.<\/p>\n

Por eso, cuando los padres detectan estas pr\u00e1cticas peligrosas<\/strong> es esencial que hablen con sus hijos<\/strong> y, si no pueden abordar el tema desde casa, acudan a profesionales<\/strong>. \u201cMuchas veces ellas no tienen una visi\u00f3n real de lo que es un normopeso<\/strong>\u201d, explica. En consulta, una enfermera puede evaluar de forma objetiva si existe realmente un problema de peso o si la adolescente se encuentra dentro de un rango saludable, aunque su percepci\u00f3n est\u00e9 distorsionada. En caso necesario, se ofrecen pautas personalizadas de alimentaci\u00f3n<\/strong>, actividad f\u00edsica y seguimiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"No es una novedad que las redes sociales tienen especial influencia sobre adolescentes y j\u00f3venes y, a menudo,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26690,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,433,338,1922,166,1811,23,4619],"class_list":{"0":"post-26689","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-jovenes","12":"tag-portada","13":"tag-redes-sociales","14":"tag-salud","15":"tag-sanidad","16":"tag-spain","17":"tag-viral"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}