{"id":276434,"date":"2025-12-07T19:51:10","date_gmt":"2025-12-07T19:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/276434\/"},"modified":"2025-12-07T19:51:10","modified_gmt":"2025-12-07T19:51:10","slug":"se-puede-prevenir-la-infertilidad-informarse-es-clave-evitando-caer-en-la-ansiedad-reproductiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/276434\/","title":{"rendered":"\u00bfSe puede prevenir la infertilidad? \u00abInformarse es clave, evitando caer en la ansiedad reproductiva\u00bb"},"content":{"rendered":"

Desde hace siglos, la humanidad ha perseguido no solo la extensi\u00f3n de la vida, sino tambi\u00e9n la posibilidad de atravesar los a\u00f1os con plenitud f\u00edsica y emocional. En la actualidad, la noci\u00f3n de longevidad<\/strong> saludable<\/strong> ha cobrado un significado a\u00fan m\u00e1s profundo: vivir m\u00e1s tiempo debe ir acompa\u00f1ado de un cuerpo que funcione de forma arm\u00f3nica, capaz de sostener energ\u00eda, bienestar hormonal<\/strong> y calidad de vida<\/strong>. Dentro de esta mirada integral, la salud reproductiva<\/a> dej\u00f3 de percibirse como una cuesti\u00f3n que ata\u00f1e \u00fanicamente al deseo de tener hijos para convertirse en un indicador clave del equilibrio org\u00e1nico general<\/strong>. Las hormonas sexuales<\/strong>, la funci\u00f3n gonadal y los procesos metab\u00f3licos que las sostienen participan tanto de la fertilidad<\/strong> como del envejecimiento saludable<\/a>, dos dimensiones que hoy se consideran estrechamente vinculadas.<\/p>\n

\"Pulse<\/a><\/p>\n

En este marco, la infertilidad<\/strong> se ha posicionado como una problem\u00e1tica sanitaria de creciente relevancia global<\/strong>. Se define como la incapacidad de lograr un embarazo<\/strong> tras mantener relaciones sexuales<\/strong> regulares sin protecci\u00f3n durante al menos un a\u00f1o, y actualmente afecta a cerca del 15% de las parejas en edad reproductiva<\/strong> en el mundo. Y no se trata de un fen\u00f3meno aislado ni exclusivo de un solo sexo<\/strong>: cerca del 35% de los casos involucran exclusivamente factores femeninos<\/strong>, un 30% responden a causas<\/strong> masculinas<\/strong>, alrededor de un 20% comprometen a ambos integrantes de la pareja y un 15% siguen siendo catalogados como de origen incierto.<\/p>\n

\u201cDurante d\u00e9cadas se puso el foco casi exclusivamente en la edad, las infecciones o determinadas patolog\u00edas org\u00e1nicas, pero sabemos que existen otros elementos de enorme peso que impactan directamente sobre la salud reproductiva\u201d, explica para Estetic<\/a>\u00a0la Dra. Natalia Gennaro Della Rossa<\/a>, ginec\u00f3loga experta en medicina antiaging y regenerativa, y miembro de la Junta de la Sociedad Espa\u00f1ola de Ginecolog\u00eda Est\u00e9tica, Regenerativa y Funcional (SEGERF). Entre ellos destacan el rol de la microbiota<\/strong>, la alimentaci\u00f3n<\/strong>, el estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/strong>, el sedentarismo<\/strong> y la exposici\u00f3n cotidiana a toxinas ambientales<\/a>.<\/p>\n

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\u00abSabemos que existen otros elementos de enorme peso que impactan directamente sobre la salud reproductiva\u00bb<\/p>\n

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LA FERTILIDAD MASCULINA Y FEMENINA, A EXAMEN<\/p>\n

Seg\u00fan detalla la especialista, la fertilidad masculina<\/strong> enfrenta un deterioro documentado en pa\u00edses desarrollados, donde se ha observado una disminuci\u00f3n aproximada del 60% en el conteo esperm\u00e1tico<\/strong> en las \u00faltimas d\u00e9cadas. \u201cEsta ca\u00edda se vincula al tabaquismo<\/strong>, el consumo de alcohol<\/strong> y cannabis<\/strong>, el uso de esteroides anab\u00f3licos<\/strong>, el estr\u00e9s emocional<\/strong>, la contaminaci\u00f3n<\/strong> ambiental<\/strong>, la exposici\u00f3n a pesticidas y metales pesados, adem\u00e1s de h\u00e1bitos como el sedentarismo<\/strong> o la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas\u201d, se\u00f1al\u00f3. Todos estos factores confluyen en procesos de inflamaci\u00f3n<\/strong> testicular<\/strong> y oxidaci\u00f3n celular<\/strong> que alteran la calidad del semen<\/strong>.<\/p>\n

En las mujeres, aunque la edad contin\u00faa siendo el predictor m\u00e1s relevante debido a la disminuci\u00f3n progresiva de la reserva ov\u00e1rica<\/strong>, otros elementos tambi\u00e9n influyen de forma directa. \u201cEl estr\u00e9s oxidativo<\/strong> ov\u00e1rico<\/strong>, la obesidad<\/strong>, las dietas<\/strong> desequilibradas y patolog\u00edas como el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/strong> o la endometriosis<\/a>\u00a0impactan tanto en la calidad de los \u00f3vulos<\/strong> como en la ovulaci\u00f3n<\/strong>\u201d, indic\u00f3 la Dra. Gennaro Della Rossa<\/strong>. A esto se suman los disruptores endocrinos<\/strong> presentes en cosm\u00e9ticos, envases pl\u00e1sticos o productos de higiene que interfieren en el equilibrio<\/strong> hormonal<\/strong>.<\/p>\n

LA EVALUACI\u00d3N PREVENTIVA, DETERMINANTE<\/p>\n

La evaluaci\u00f3n preventiva<\/strong> tambi\u00e9n ocupa un lugar central en esta estrategia. En hombres se recomienda realizar an\u00e1lisis de semen<\/strong> que permitan medir concentraci\u00f3n, motilidad, morfolog\u00eda y fragmentaci\u00f3n del ADN<\/strong> esperm\u00e1tico, perfiles hormonales que incluyan testosterona<\/strong> y ecograf\u00edas testiculares<\/strong> para descartar alteraciones estructurales. En mujeres, los estudios hormonales<\/strong> como FSH, LH, estr\u00f3genos y progesterona, la ecograf\u00eda transvaginal<\/strong> para evaluar la reserva ov\u00e1rica<\/strong> y la medici\u00f3n de la hormona antim\u00fclleriana<\/strong> resultan herramientas clave. \u201cLa valoraci\u00f3n de la microbiota<\/strong> intestinal<\/strong> y genital<\/strong>, y de marcadores de inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong>, se suma cada vez m\u00e1s como componente esencial del abordaje integral\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

En este contexto, el rol de la nutrici\u00f3n<\/strong> ocupa un cap\u00edtulo decisivo. \u201cLas dietas<\/strong> occidentales<\/strong>, con excesos de glucosa<\/strong> y grasas trans<\/a>, generan desequilibrios metab\u00f3licos que deterioran la fertilidad<\/strong> tanto en hombres como en mujeres\u201d, se\u00f1al\u00f3. En contraposici\u00f3n, una alimentaci\u00f3n<\/strong> rica en fibra, grasas saludables, prote\u00ednas de calidad, frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos aporta antioxidantes<\/strong> fundamentales como vitaminas C y E, zinc, selenio, coenzima Q10, omega-3, polifenoles y melatonina, nutrientes que participan en la protecci\u00f3n del ADN de los gametos y en la funci\u00f3n mitocondrial.<\/p>\n

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\u00abLas dietas occidentales, con excesos de glucosa y grasas trans, generan desequilibrios metab\u00f3licos que deterioran la fertilidad\u00bb<\/p>\n

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Adem\u00e1s, el estr\u00e9s cr\u00f3nico tambi\u00e9n emerge como un enemigo silencioso. \u201cEl aumento sostenido del cortisol<\/strong> altera la homeostasis<\/strong> hormonal<\/strong> necesaria para la reproducci\u00f3n; adem\u00e1s, la ansiedad<\/strong> y la depresi\u00f3n<\/strong> reducen el deseo sexual<\/strong> y pueden disminuir la frecuencia de las relaciones, limitando las posibilidades de concepci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 la especialista. Por ello, recomend\u00f3 integrar pr\u00e1cticas de manejo del estr\u00e9s<\/strong> como la meditaci\u00f3n, el yoga o el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico<\/strong> moderado<\/strong> completa el pilar preventivo. \u201cLa actividad regular reduce la inflamaci\u00f3n<\/strong>, mejora la circulaci\u00f3n<\/strong> y modula rutas metab\u00f3licas<\/strong> esenciales para la fertilidad<\/strong>\u201d. Sin embargo, la experta aclara que el exceso de entrenamiento en mujeres puede provocar amenorrea hipotal\u00e1mica<\/a>, por lo que el equilibrio vuelve a ser la clave. Con todo, no cabe duda de que \u201cinformarse es fundamental, siempre evitando caer en la ansiedad reproductiva\u201d. Adoptar h\u00e1bitos saludables<\/strong>, realizar chequeos peri\u00f3dicos y conversar en pareja sobre los proyectos reproductivos<\/strong> permite tomar decisiones a tiempo y cuidar no solo la posibilidad de tener hijos, sino tambi\u00e9n la salud hormonal que es clave para vivir m\u00e1s y mejor.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

*Los contenidos de ConSalud est\u00e1n elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comit\u00e9 de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del \u00e1mbito sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Desde hace siglos, la humanidad ha perseguido no solo la extensi\u00f3n de la vida, sino tambi\u00e9n la posibilidad…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":276435,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-276434","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115680030878324122","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=276434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276434\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/276435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=276434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=276434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}