{"id":276657,"date":"2025-12-07T22:57:16","date_gmt":"2025-12-07T22:57:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/276657\/"},"modified":"2025-12-07T22:57:16","modified_gmt":"2025-12-07T22:57:16","slug":"me-di-cuenta-de-que-me-conformaba-con-migajas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/276657\/","title":{"rendered":"Me di cuenta de que me conformaba con migajas"},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s de a\u00f1os encadenando decepciones amorosas, Victoria de los Santos Auxilia<\/a> decidi\u00f3 algo sencillo y crucial a la vez: ponerse a s\u00ed misma en el centro. Entonces sus planes empezaron a cambiar: \u00abAntes habr\u00eda quedado con un t\u00edo que lo \u00fanico que quer\u00eda era pagar una cerveza y meterme en su coche. Ahora prefiero quedarme con una velita encendida en mi cuarto y ponerme a colorear\u00bb, cuenta mientras pasa las p\u00e1ginas de uno de esos cuadernos que se convirtieron en su nuevo hobby cuando dej\u00f3 de invertir energ\u00eda en chicos que no le aportaban nada.<\/p>\n

Lleva alrededor de un a\u00f1o y medio sin estar con ning\u00fan hombre<\/b>. No fue un prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo ni un reto viral. Lleg\u00f3 despu\u00e9s del \u00ab\u00faltimo chico\u00bb, ese que marca el l\u00edmite. \u00abEstaba cansada, decepcionada y, al mismo tiempo, con mucho amor propio. Me di cuenta de que me estaba conformando con migajas\u00bb. Lo que empez\u00f3 como un cansancio acumulado acab\u00f3 teniendo nombre: celibato voluntario.<\/p>\n

En Barcelona, Luz, que quiere contar su historia pero prefiere no hacerlo bajo su nombre real, lleg\u00f3 al mismo lugar por un camino distinto. \u00abTras una ruptura muy tormentosa pero de manera natural\u00bb, explica. Su \u00faltima relaci\u00f3n, que dur\u00f3 cinco a\u00f1os, termin\u00f3 con un WhatsApp: \u00abUn mensaje, y desapareci\u00f3\u00bb, recuerda. Un a\u00f1o y ocho meses despu\u00e9s, tambi\u00e9n se declara en celibato voluntario: \u00abYa he pasado el duelo del fin de la relaci\u00f3n y ahora s\u00ed puedo decir que quiero seguir soltera. Es una decisi\u00f3n consciente\u00bb.<\/p>\n

Las historias de Victoria y Luz no son una rareza aislada. Desde que Rosal\u00eda puso el t\u00e9rmino \u00abvolcel\u00bb (celibato voluntario) en la conversaci\u00f3n p\u00fablica<\/a>, muchas mujeres han empezado a contar en redes que han dejado de tener sexo o buscar pareja durante un tiempo<\/b>. Lo que puede parecer una \u00abtendencia\u00bb tiene en realidad un fondo m\u00e1s profundo: dejar de invertir energ\u00eda en v\u00ednculos que no cuidan de vuelta.<\/p>\n

\u00bfDescanso o evitaci\u00f3n?<\/p>\n

La psic\u00f3loga Sandra Ferrer \u2014cofundadora del Programa MIA<\/a>, l\u00edderes en psicoterapia especializada en apego, trauma relacional y todo lo que se activa dentro de los v\u00ednculos\u2014 observa estos procesos con atenci\u00f3n, con una mezcla de entusiasmo y prudencia. Para ella, la clave est\u00e1 en identificar desde d\u00f3nde se toma la decisi\u00f3n de este par\u00f3n emocional<\/b>: si desde la autorregulaci\u00f3n o desde la evitaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abUn escenario sano \u2014explica Ferrer\u2014 ser\u00eda: ‘Me noto muy tocada, muy vulnerable, vengo de golpes o expectativas frustradas y s\u00e9 que, si sigo saliendo al ruedo as\u00ed, voy a interpretar mal las cosas, voy a estar a la defensiva, voy a exigir de m\u00e1s. Entonces paro para autorregularme, para curar mi herida'\u00bb.<\/p>\n

\u00abY un escenario problem\u00e1tico \u2014contin\u00faa\u2014 es cuando alguien lleva a\u00f1os sin vincularse y solo dice ‘no hay nadie’, ‘nadie me interesa’, sin hablar de c\u00f3mo est\u00e1 ella, sin conciencia de sus propias heridas o miedos. Ah\u00ed suele haber evitaci\u00f3n. No es que no haya personas, es que hay un bloqueo que se proyecta hacia fuera\u00bb.<\/p>\n

Por eso, Ferrer, m\u00e1s que hablar de celibato, prefiere hablar de tiempos y de estados internos<\/b>: \u00abLo importante no es si ligas o no, sino si sabes qu\u00e9 te pasa cuando te vinculas. Si puedes decir ‘disfruto, pero tambi\u00e9n se me despierta mucha ansiedad’, ya hay conciencia. Decidir parar un tiempo puede ser muy terap\u00e9utico\u00bb.<\/p>\n

El d\u00e9ficit masculino<\/p>\n

Si Victoria y Luz ponen palabras a un proceso \u00edntimo, la activista feminista Carla Galeote<\/a> hace una lectura pol\u00edtica. A sus 24 a\u00f1os, se ha declarado en \u00abhuelga de hombres\u00bb y lleva mes y medio en celibato f\u00edsico, aunque aclara que el proceso mental viene de mucho antes: \u00abLlevo mucho tiempo pensando en si val\u00eda la pena o no seguir relacion\u00e1ndome con hombres y al final tom\u00e9 la decisi\u00f3n de que no\u00bb.<\/p>\n

Galeote sit\u00faa ese celibato voluntario en una encrucijada concreta: una generaci\u00f3n de mujeres atravesadas por el feminismo, la terapia y la inteligencia emocional<\/b>, y muchos hombres que, dice, no est\u00e1n a\u00fan en ese proceso. \u00abLlevamos a\u00f1os leyendo, yendo a terapia, cuestionando el amor rom\u00e1ntico. Ellos, en general, no. Nosotras vemos claro que preguntar c\u00f3mo est\u00e1s, no desaparecer cuatro d\u00edas o nombrar la relaci\u00f3n no es un lujo, es lo b\u00e1sico. Pero durante mucho tiempo hemos tratado lo b\u00e1sico como si fuera algo extraordinario\u00bb, explica.<\/p>\n

Ese desfase que Carla describe se refleja tambi\u00e9n en los datos. El estudio Desajustes en la b\u00fasqueda de pareja: educaci\u00f3n y valores de g\u00e9nero en el mercado matrimonial espa\u00f1ol<\/a>, publicado por el Centre d\u2019Estudis Demogr\u00e0fics en 2024, muestra que entre las mujeres con estudios superiores que buscan relaciones igualitarias no hay suficientes hombres compatibles<\/b>: detecta un d\u00e9ficit masculino que deja entre un 12% y un 15% de ellas sin posibilidad real de encontrar una pareja heterosexual con su mismo nivel educativo y valores igualitarios, aunque quieran.<\/p>\n

Y as\u00ed, en casi todas las conversaciones aparece la misma idea: \u00abLos hombres no est\u00e1n a la altura\u00bb. Para Victoria, ha cambiado lo que espera de ellos y lo ha bajado a tierra en listas de cosas que ya no va a tolerar: comunicaci\u00f3n pasivo-agresiva, malos h\u00e1bitos, incapacidad para hablar de emociones\u2026 \u00abLo que yo no quiero para m\u00ed, no lo voy a querer en mi pareja\u00bb, resume.<\/p>\n

A Carla Galeote no le tiembla la voz cuando afirma que ve a sus amigas \u00abmuy por encima de las parejas que tienen. Las veo m\u00e1s inteligentes, con una proyecci\u00f3n profesional m\u00e1s ambiciosa, y a ellos los veo un poco pasando como de puntillas, porque a los hombres nunca les han exigido nada<\/b>\u00ab. Y sigue en su diagn\u00f3stico: \u00abNosotras nos hemos trabajado mucho y ellos, en general, no. No se trata de superioridad moral, es que no estamos en el mismo punto\u00bb, aclara.<\/p>\n

Con la visi\u00f3n que le da sus a\u00f1os de experiencia al frente del Programa MIA, Sandra Ferrer introduce matices. \u00abEl hombre est\u00e1 descolocado. Ha perdido el rol tradicional y no se ha construido a\u00fan el nuevo. La mujer est\u00e1 cansada. Ha sostenido demasiado\u00bb, resume. En su d\u00eda a d\u00eda escucha una y otra vez el mismo desgaste: mujeres agotadas de poner la energ\u00eda, de sostener la relaci\u00f3n, de traducir emociones propias y ajenas y de sentir que muchos de sus compa\u00f1eros sentimentales se han quedado atr\u00e1s.<\/p>\n

Soledad elegida<\/p>\n

En las historias de Victoria, Luz y Carla aparece un hilo com\u00fan: la soledad dej\u00f3 de ser un vac\u00edo y empez\u00f3 a ser un lugar habitable.<\/p>\n

Victoria lo cuenta con naturalidad: \u00abEmpec\u00e9 a filtrar qui\u00e9n pod\u00eda estar a mi lado, no solo chicos, sino tambi\u00e9n amistades, incluso familia. Y cuando filtras as\u00ed, se van los dramas innecesarios\u00bb, recuerda. Lo que antes consideraba aislarse, ahora lo vive con un nuevo orden y una nueva prioridad<\/b>. \u00abEstoy en el momento m\u00e1s estricto y m\u00e1s feliz de mi vida\u00bb, explica.<\/p>\n

A Luz le ocurri\u00f3 algo parecido: se sorprendi\u00f3 al notar que la soledad ya no le dol\u00eda. \u00abAntes sent\u00eda una tristeza infinita al sentir soledad estando en pareja. Ahora la soledad es calma y bienestar\u00bb, resume.<\/p>\n

Luz habla de desengancharse del subid\u00f3n de sentirse deseada, de reencontrarse con el silencio y, por primera vez, de poder escoger qu\u00e9 quiere en cada momento desde la m\u00e1s absoluta libertad<\/b> sin depender de nadie. \u00abLa solter\u00eda escogida es una manera de protegerme y de cuidarme\u00bb, resume.<\/p>\n

Galeote, por su parte, confiesa estar aprendiendo a estar sola: \u00abYo llevo mucho tiempo soltera, pero siempre estaba encadenando relaciones espor\u00e1dicas con la intenci\u00f3n de que fuesen duraderas\u00bb. Y ahora eso ha cambiado: \u00abEntonces, el irte a dormir sin esperar un mensaje, el levantarte sin esperar un mensaje\u2026 para m\u00ed esto es un momento de liberaci\u00f3n y de paz. Nunca hab\u00eda sentido tanta paz como ahora mismo\u00bb.<\/p>\n

En paralelo, estas pausas generan otro efecto, un cambio silencioso que quiz\u00e1 sea el m\u00e1s relevante: desplazar el amor rom\u00e1ntico del centro. Victoria lo nota en su vida pr\u00e1ctica. Cuando sac\u00f3 a los hombres del centro, apareci\u00f3 tiempo y energ\u00eda para cosas que ni sab\u00eda que le gustaban<\/b>. Aparecieron huecos para proyectos, amistades, aficiones y deseos que hab\u00edan estado dormidos.<\/p>\n

As\u00ed, cuando se deja de invertir tanta energ\u00eda en la pareja (o en la b\u00fasqueda de pareja), emergen otras partes de la persona que estaban dormidas. Para la psic\u00f3loga Sandra Ferrer, esto tiene una explicaci\u00f3n: \u00abLa pulsi\u00f3n de vida siempre va a alg\u00fan sitio. Si no va al amor, va al trabajo, a los viajes, a la creatividad. Darte un tiempo sin romances puede abrir espacio a todo eso\u00bb, resume.<\/p>\n

El deseo sigue ah\u00ed<\/p>\n

Hablar de celibato voluntario no es hablar de apagar el deseo. Lo que cambia es el destino de la energ\u00eda: a qui\u00e9n se entrega, cu\u00e1ndo y con qu\u00e9 condiciones. \u00abYa no me apetece entregarme en situaciones que siento vac\u00edas\u00bb, explica Victoria, que durante su celibato no ha prescindido del deseo, pero solo concibe el sexo si hay v\u00ednculo y confianza.<\/p>\n

Desde la consulta, Ferrer cree que este debate suele simplificarse. \u00abNo existe el ‘sexo sin nada'\u00bb<\/b>, advierte. \u00abEl sexo es muy expositivo. Est\u00e1 trivializado, pero no es solo carne y placer. Se levantan costras emocionales aunque no quieras hacer un proyecto de vida con esa persona\u00bb.<\/p>\n

Galeote llega a conclusiones parecidas: no anula su deseo sexual \u00abporque entonces eso ser\u00eda un celibato religioso\u00bb. Lo que espera de otra persona tiene que ver con cuidados, responsabilidad emocional y respeto. \u00abSi eso no est\u00e1, no me compensa\u00bb, resume.<\/p>\n

Adem\u00e1s, introduce un matiz: el celibato voluntario de muchas mujeres no se parece a las narrativas masculinas incel (involuntary celibate)<\/a>. No nace de la frustraci\u00f3n convertida en rabia ni del resentimiento contra quienes no las eligen. Es, m\u00e1s bien, una forma de poner l\u00edmites, de reclamar la propia energ\u00eda sexual y emocional y de no devolverla donde no hay reciprocidad. \u00abNosotras no renunciamos a la sexualidad: la hacemos nuestra. Lo que dejamos de hacer es poner energ\u00eda en v\u00ednculos que no cuidan\u00bb, sintetiza.<\/p>\n

Pareja s\u00ed, pero no a cualquier precio<\/p>\n

Al hablar de celibato voluntario, ninguna de ellas est\u00e1 cerrando la puerta al amor. M\u00e1s bien est\u00e1n moviendo el marco: pareja s\u00ed, pero no a toda costa<\/b>. \u00abSi aparece alguien que cumpla lo que yo entiendo por cuidados, dejar\u00e9 el celibato\u00bb, admite Galeote.<\/p>\n

Victoria va en la misma l\u00ednea. \u00abNo es que no quiera pareja nunca. En un mundo ideal me encantar\u00eda casarme, tener familia\u2026 Pero no a cualquier precio. Mis planes est\u00e1n antes; quien venga, que se acople, y yo tambi\u00e9n me acoplar\u00e9 si merece la pena\u00bb, dice.<\/p>\n

Luz, por su parte, de momento se siente c\u00f3moda as\u00ed. Habla de este tiempo como una etapa para escucharse a fondo, reconocer qu\u00e9 necesita y responderse con honestidad<\/b> antes de actuar por impulso.<\/p>\n

Al final, lo que comparten las tres historias es que el celibato voluntario, m\u00e1s que un sacrificio, es un reordenamiento de prioridades, deseos, heridas y energ\u00eda. Un tiempo para colocarse en el centro sin dejar de mirar, de reojo, lo que pueda venir despu\u00e9s. Porque, como recuerda Ferrer, \u00abjam\u00e1s se est\u00e1 del todo preparado para volver a vincularse\u00bb, pero cada vez son m\u00e1s las que prefieren llegar a ese encuentro sin haberse tenido que encoger para que otro quepa.<\/p>\n

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