{"id":289516,"date":"2025-12-15T12:29:12","date_gmt":"2025-12-15T12:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/289516\/"},"modified":"2025-12-15T12:29:12","modified_gmt":"2025-12-15T12:29:12","slug":"asi-puedes-reducir-las-crisis-de-migrana-durante-la-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/289516\/","title":{"rendered":"As\u00ed puedes reducir las crisis de migra\u00f1a durante la Navidad"},"content":{"rendered":"

La llegada de la \u00e9poca navide\u00f1a y los cambios de rutina, pueden tener un impacto directo en la salud neurol\u00f3gica<\/strong>. La neur\u00f3loga Luc\u00eda Vidorreta Ballesteros, coordinadora de la Unidad de Cefaleas del Hospital Quir\u00f3nsalud San Jos\u00e9<\/strong>, recomienda moderar los excesos alimenticios y mantener los horarios de sue\u00f1o<\/strong> para prevenir los dolores<\/strong> de<\/strong> cabeza<\/strong> y las crisis de migra\u00f1a<\/strong>. La especialista explica que las alteraciones propicias de estas fechas como, la falta o el exceso de sue\u00f1o<\/strong>, el aumento del estr\u00e9s<\/strong>, el consumo elevado de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> o la exposici\u00f3n prolongada a ruidos<\/strong> y luces<\/strong> intensas, pueden hacer que el dolor de cabeza se convierta en un s\u00edntoma recurrente. Existen una serie de pautas sencillas para las personas que sufren de dolores de cabeza durante las celebraciones.<\/p>\n

\"Pulse<\/a><\/p>\n

La neur\u00f3loga destaca la importancia de la hidrataci\u00f3n<\/strong>, mantener el cuerpo en un estado de falta de l\u00edquidos, es uno de los detonantes m\u00e1s habituales del dolor de cabeza. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong> como la respiraci\u00f3n controlada o la meditaci\u00f3n, han demostrado ser eficaces para reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las crisis. La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Cefaleas<\/strong>, ha elaborado un documento divulgativo sobre la migra\u00f1a<\/strong>. El objetivo es aclarar dudas y exponer alivios para esta enfermedad neurol\u00f3gica. Aproximadamente el 12%<\/strong> de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola padece esta patolog\u00eda que muchas veces, es capaz de incapacitar<\/a>\u00a0la realizaci\u00f3n de actividades diarias.<\/p>\n

Uno de los aspectos fundamentales que se aborda es la diferencia entre cefalea<\/a>\u00a0y migra\u00f1a<\/strong>. El doctor Julio Pascual, presidente del Comit\u00e9 Cient\u00edfico de la FECEF<\/strong>, explica que la migra\u00f1a es un tipo de cefalea primaria<\/strong><\/a> que no est\u00e1 asociada a una causa estructural identificable. La mayor\u00eda de las personas que consultan por dolor de cabeza, padecen cefaleas primarias que, en dos de cada tres casos, se tratan de migra\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

\"Pulse<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

Una buena rutina de sue\u00f1o, realizar ejercicio f\u00edsico de forma regular y seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/p>\n

\n<\/p><\/blockquote>\n

Las crisis migra\u00f1osas se caracterizan por un dolor intenso<\/strong>, generalmente en el lateral, que puede prolongarse desde varias horas hasta tres d\u00edas. Algunos factores como la luz, el ruido o la actividad f\u00edsica pueden empeorarlas y a veces aparecen nauseas<\/strong> o v\u00f3mitos<\/strong>. Lo com\u00fan es que aparezca durante la infancia o adolescencia, y aunque es poco habitual que aparezcan despu\u00e9s de los 30, puede pasar y afecta con mayor frecuencia a las mujeres<\/strong>. La migra\u00f1a tiene una base gen\u00e9tica<\/strong>, aunque tambi\u00e9n pueden influir factores externos<\/strong> como el estr\u00e9s, los cambios hormonales, o la falta de sue\u00f1o. No son necesarias las pruebas exhaustivas para su diagn\u00f3stico, normalmente se detecta a trav\u00e9s de la historia cl\u00ednica<\/strong> y una exploraci\u00f3n neurol\u00f3gica<\/strong> normal.<\/p>\n

No existe una cura definitiva para este problema, pero los especialistas indican que mantener unos buenos h\u00e1bitos de vida, puede ayudar a mejorar la calidad del d\u00eda a d\u00eda. Una buena rutina de sue\u00f1o<\/strong>, realizar ejercicio<\/strong> f\u00edsico<\/strong> de forma regular y seguir una alimentaci\u00f3n<\/strong> equilibrada<\/strong> sin ayunos prolongados ni atracones, son recomendaciones b\u00e1sicas para poder mejorar la sintomatolog\u00eda de esta patolog\u00eda. Existen tratamientos<\/strong> espec\u00edficos para las crisis y opciones preventivas para los casos m\u00e1s frecuentes o graves, esto permite controlar mejor la enfermedad a largo plazo.<\/p>\n

*Los contenidos de ConSalud est\u00e1n elaborados por periodistas especializados en salud y avalados por un comit\u00e9 de expertos de primer nivel. No obstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea consultada con un profesional del \u00e1mbito sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La llegada de la \u00e9poca navide\u00f1a y los cambios de rutina, pueden tener un impacto directo en la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":289517,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-289516","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115723591690717259","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289516"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289516\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=289516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=289516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}