La costumbre que calma el cerebro al llegar a casa y funciona como un regulador emocional<\/p>\n
Hace tiempo que entendimos que nuestra casa es un lugar seguro<\/strong><\/a> y un sitio donde nos calmamos y nos cargamos. De ah\u00ed el furor actual por los perfumes de hogar y las infinitas listas de h\u00e1bitos (muchos de ellos daneses<\/strong><\/a>, porque el hygge lo inventaron ellos) para encontrar la calma y la paz mental en nuestro hogar. Y aunque las opciones son infinitas, hay una costumbre muy sencilla y muy potente a la hora de regular nuestro sistema nervioso<\/strong><\/a>. Durante el d\u00eda castigamos a nuestro cerebro con unos cuantos gestos que le pasan factura (estr\u00e9s, hiperconexi\u00f3n, sedentarismo\u2026.) y el momento de llegar a casa y desconectar deber\u00eda ser casi sagrado. Por eso tiene tanto valor la recomendaci\u00f3n que hace Ana de Santos Gilsanz<\/strong>, periodista experta en bienestar y sostenibilidad, autora del libro Vivir sin huella (Zenith) y directora creativa de la vela eL Hogar de la firma espa\u00f1ola Matarranz<\/strong>. La primera fragancia de esta ic\u00f3nica firma especializada en textiles para casa no ha sido ni una bruma, ni un mikado. Ha sido una vela \u2013se llama eL Hogar\u2013 y el motivo, seg\u00fan Ana de Santos, entronca precisamente con esa idea de relajaci\u00f3n y de presencia que requieren nuestro cuerpo y nuestra mente al llegar a casa: \u201cCuando Matarranz me pidi\u00f3 crear el primer perfume de la casa en 114 a\u00f1os, me preguntaron qu\u00e9 formato imaginaba: un mikado, un room spray o una vela. Para m\u00ed, la respuesta fue inmediata: ten\u00eda que ser una vela<\/strong>. La vela exige presencia: detenerse, encender la llama, mirarla. Ese gesto cambia la energ\u00eda del hogar\u2026 y tambi\u00e9n la nuestra\u201d, explica. Y contin\u00faa con los poderosos beneficios que tiene encender una vela (y que pasamos por alto): \u201cTe obliga a pausar, y esa pausa es bienestar.<\/strong> Es un ritual sencillo pero muy poderoso: baja la luz, cambia la energ\u00eda y te trae al presente\u201d, explica.<\/p>\n C\u00f3mo encender una vela para que funcione como un regulador emocional<\/p>\n La periodista, que resume de forma rotunda los beneficios de este gesto \u2013\u201cUna vela funciona como un regulador emocional silencioso\u201d<\/strong>, dice\u2013 tiene una clara hoja de ruta sobre c\u00f3mo convertir este gesto en un amortiguador del estr\u00e9s. \u201cMi ritual es llegar a casa, dejar el m\u00f3vil lejos, reducir la iluminaci\u00f3n y encender la vela. Esa intenci\u00f3n marca mi transici\u00f3n del afuera al adentro como cuando vamos a la naturaleza o meditamos. La intenci\u00f3n es fundamental\u201d, apuesta. Y define otros dos momentos concretos en los que se deber\u00eda hacer este ritual:<\/p>\n