{"id":294242,"date":"2025-12-18T09:59:10","date_gmt":"2025-12-18T09:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/294242\/"},"modified":"2025-12-18T09:59:10","modified_gmt":"2025-12-18T09:59:10","slug":"este-fruto-seco-antioxidante-tiene-mas-beneficios-de-los-que-pensabas-para-la-piel-y-el-pelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/294242\/","title":{"rendered":"Este fruto seco antioxidante tiene m\u00e1s beneficios de los que pensabas para la piel y el pelo"},"content":{"rendered":"<p>Hablamos del fruto seco antioxidante por excelencia<\/p>\n<p>Los frutos secos son el mejor snack por muchos motivos, pero <strong>si ponemos el foco en la <a href=\"https:\/\/www.glamour.es\/tags\/piel\" isautogenerated=\"true\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">piel<\/a> y el pelo,<\/strong> la sentencia es firme: las nueces son nuestras mejores aliadas. Para entender mejor las propiedades de este fruto seco, nos pusimos en contacto con la <strong>Dra. Katherine Garc\u00eda Malpartida<\/strong>,\u00a0m\u00e9dico especialista en Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n, quien se mostr\u00f3 muy amable y dispuesta a explicar detalladamente a la revista <a href=\"https:\/\/www.glamour.es\/tags\/glamour\" isautogenerated=\"true\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Glamour<\/a>, que \u201cse trata de un alimento con alta densidad cal\u00f3rica, que est\u00e1 formado mayoritariamente por grasa, aunque tambi\u00e9n contiene una cantidad relevante de prote\u00ednas. Casi la mitad de los \u00e1cidos grasos son poliinsaturados.\u00bb Adem\u00e1s, esclareci\u00f3 que se trata de \u00abuna fuente de \u00e1cidos grasos (AG) omega 3 (w3), <strong>aportando mayor contenido de estas sustancias antiinflamatorias que algunos pescados y carnes<\/strong> y siendo el fruto seco con mayor contenido en w3&#8243;. Lo que significa, en pocas palabras, que son una aut\u00e9ntica maravilla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Este fruto seco antioxidante tiene ms beneficios de los que pensabas para la piel y el pelo\" loading=\"lazy\" class=\"ResponsiveImageContainer-eNxvmU cfBbTk responsive-image__image\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/GettyImages-1352203571.jpg\"\/><\/p>\n<p>MirageC<\/p>\n<p>Las nueces como mejores aliadas para la salud de la piel y el cabello<\/p>\n<p>De acuerdo a las palabras de la <strong>Dra. Katherine,<\/strong> \u201clos nutrientes m\u00e1s beneficiosos de las nueces para la piel y el <a href=\"https:\/\/www.glamour.es\/tags\/cabello\" isautogenerated=\"true\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">cabello<\/a> son los AG omega 3, las vitaminas B9 (biotina) y E, zinc y cobre\u201d.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 papel desempe\u00f1a la vitamina E presente en las nueces en la protecci\u00f3n de la piel frente al estr\u00e9s oxidativo?<\/p>\n<p>\u00abLa vitamina E es un antioxidante. Esto significa que es una sustancia que neutraliza los<br \/>radicales libres, sustancias derivadas del metabolismo, que en exceso provocan efectos delet\u00e9reos en el organismo\u00bb, afirma la <strong>m\u00e9dico especialista en Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfLas nueces pueden favorecer un crecimiento capilar m\u00e1s fuerte o prevenir la ca\u00edda del cabello?<\/p>\n<p>Hay buenas noticias para los adeptos a las nueces porque, efectivamente, \u201clas nueces, al igual que otros frutos secos, son alimentos muy ricos en vitaminas y minerales, que ayudan a cubrir las necesidades diarias de estos nutrientes y contribuyen en la salud capilar\u201d, nos revela la <strong>Dra. Katherine Garc\u00eda Malpartida.<\/strong> As\u00ed que, efectivamente, la pr\u00f3xima vez que prepares la lista de la compra, tenlo en cuenta si quieres contribuir a la mejora y el cuidado de tu pelo y tu piel, porque muchas veces el skincare empieza en nuestra propia <a href=\"https:\/\/www.glamour.es\/tags\/alimentacion\" isautogenerated=\"true\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alimentaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hablamos del fruto seco antioxidante por excelencia Los frutos secos son el mejor snack por muchos motivos, pero&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":294243,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4251,25,24,165,166,23,8373,8374],"class_list":{"0":"post-294242","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-bienestar","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-health","12":"tag-salud","13":"tag-spain","14":"tag-textaboveleftsmall","15":"tag-web"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115739988889326363","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}