{"id":294363,"date":"2025-12-18T11:44:19","date_gmt":"2025-12-18T11:44:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/294363\/"},"modified":"2025-12-18T11:44:19","modified_gmt":"2025-12-18T11:44:19","slug":"siempre-que-usemos-la-ia-como-apoyo-y-no-como-sustituta-estaremos-ganando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/294363\/","title":{"rendered":"Siempre que usemos la IA como apoyo y no como sustituta, estaremos ganando"},"content":{"rendered":"

\u00bfHasta qu\u00e9 punto la IA ha hecho un favor a nuestras vidas<\/strong>? \u00bfLa hemos integrado bien en nuestro d\u00eda a d\u00eda? No hay mejor forma de saber si al desarrollo de nuestro cerebro<\/a> estos avances le vienen bien que la de preguntar a una experta en entrenamiento cerebral<\/strong> qu\u00e9 uso hace ella en lo personal y lo profesional de la Inteligencia Artificial<\/strong>. Y eso es, precisamente, lo que hemos hecho.<\/p>\n

\"Una\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Catalina Hoffmann es experta en estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong> y entrenamiento cerebral con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia. Es la creadora del M\u00e9todo Neurofitness\u00ae\ufe0f, ha escrito m\u00e1s de 10 libros, incluyendo la Trilog\u00eda Neurofitness y es ponente internacional, divulgadora, compositora de m\u00fasica binaural.<\/p>\n

Con ella nos hemos puesto en contacto para saber de qu\u00e9 manera ha irrumpido la Inteligencia Artificial en el desarrollo de su actividad<\/strong>, cu\u00e1nto de bueno podemos sacar de ella y d\u00f3nde radican (o deber\u00edan radicar) sus limitaciones para que el cerebro siga desarroll\u00e1ndose<\/strong> como de \u00e9l se puede esperar.<\/p>\n

\"mujer\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Eres pionera en entrenamiento cerebral en Espa\u00f1a. \u00bfC\u00f3mo lleg\u00f3 la IA a tu d\u00eda a d\u00eda y qu\u00e9 fue lo que m\u00e1s te sorprendi\u00f3?<\/strong><\/p>\n

Realmente yo intento\u00a0no utilizar demasiado la Inteligencia Artificial\u00a0<\/strong>en mi d\u00eda a d\u00eda profesional, porque tengo un trabajo que implica\u00a0mucho contacto directo con las personas y mucha creatividad y eso ni puede ni debe ser sustituido\u00a0<\/strong>por una tecnolog\u00eda. Ahora bien, usar esta herramienta s\u00ed me permite acceder m\u00e1s r\u00e1pidamente a datos<\/strong> que, de otra manera, me habr\u00eda llevado bastante tiempo recopilar y eso s\u00ed es de gran utilidad, porque me permite destinar m\u00e1s tiempo a tareas en las que s\u00ed soy insustituible<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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La IA me permite destinar m\u00e1s tiempo a tareas en las que s\u00ed soy insustituible.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Catalina Hoffmann<\/p>\n

Por ejemplo, hay quien usa la IA para componer m\u00fasica binaural<\/a>, pero yo lo hago por m\u00ed misma, sin emplear esta herramienta, porque ya he comprobado que el factor humano marca una gran diferencia<\/strong> en el efecto que esta m\u00fasica tiene en el cerebro y las emociones<\/strong>. Respecto a lo que m\u00e1s me sorprende, dir\u00eda que sin duda es la rapidez con la que ha evolucionado esta tecnolog\u00eda. Me parece un ejemplo claro de c\u00f3mo\u00a0el ser humano es capaz de cosas asombrosas cuando se propone progresar\u00a0<\/strong>y superar barreras.<\/p>\n

\"Una\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Como entrenadora cerebral, \u00bfde qu\u00e9 manera utilizas la IA para estimular la mente?\u00a0<\/strong><\/p>\n

La IA nos puede ayudar si la usamos como herramienta para que nos plantee retos<\/strong>. Aunque para m\u00ed, lo mejor es utilizarla para ahorrar tiempo en tareas que no sean estimulantes<\/strong> para nuestro cerebro, permiti\u00e9ndonos disponer de m\u00e1s minutos en el d\u00eda para hacer aquello que s\u00ed suponga\u00a0<\/strong>un reto para nuestras neuronas<\/a>. De lo contrario, si la usamos como sustituta de esas funciones de memoria, atenci\u00f3n o toma de decisiones, estaremos contribuyendo a que nuestro cerebro pierda agilidad en esas tareas.<\/p>\n

\"Una\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Muchas personas sienten miedo o desconfianza hacia la IA. \u00bfPuede la IA ayudarnos a cuidar la salud mental y emocional en lugar de alejarnos de ella?<\/p>\n

Todo depende del uso que hagamos de ella. Si la usamos como sustituta del contacto humano no ayuda<\/strong>, pero s\u00ed puede hacerlo si la empleamos para poner palabras a lo que sentimos y vivimos. Es decir, si en lugar de quedarte para ti lo que est\u00e1s viviendo, lo expresas por escrito o en voz alta (porque justo en ese momento no puedes hablarlo con nadie), eso puede ayudar a tomar perspectiva y a que nuestro \u00abcerebro racional\u00bb sea m\u00e1s consciente de lo que est\u00e1 ocurriendo\u00a0<\/strong>en nuestro \u00abcerebro emocional\u00bb<\/a>.\u00a0<\/p>\n

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La IA nos puede ayudar si la usamos como herramienta para que nos plantee retos<\/p>\n<\/blockquote>\n

Catalina Hoffmann<\/p>\n

Esto es algo que se hac\u00eda mucho antes con los diarios y es algo que recomiendo hacer, por ejemplo, usando el cuaderno de las emociones<\/strong> para poner por escrito lo que sentimos y pensamos. Eso s\u00ed, que nos hayamos desahogado con la IA en un primer momento no quiere decir que debamos dejar de lado lo de escribir a mano nuestros sentimientos<\/a> o lo de compartirlo con alguien. Estas acciones (escritura manual y contacto humano) tienen beneficios que la IA no nos puede dar.<\/p>\n

\"Una\u00a9 Getty Images<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos o ejercicios apoyados en IA recomendar\u00edas para mantener el cerebro joven?<\/p>\n

Depende de las necesidades de cada persona. Por ejemplo, podemos pedirle que nos diga una lista aleatoria de 5 palabras y que nos pida repetirla unas horas despu\u00e9s<\/strong>. Tambi\u00e9n podemos pedirle que nos ponga retos de c\u00e1lculo mental o que nos plantee acertijos. Eso s\u00ed, siempre defiendo que lo ideal es entrenar con inteligencia humana y destinar la IA a tareas que no sean estimulantes<\/strong> para nuestro cerebro, para liberar tiempo y dedicar ese tiempo a poner a trabajar nuestro cerebro<\/a>\u2026 Esa es la mayor y mejor ayuda.<\/p>\n

\"dos\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Mirando al futuro, \u00bfc\u00f3mo crees que la combinaci\u00f3n entre cerebro humano e IA cambiar\u00e1 nuestra forma de vivir, trabajar y envejecer?<\/p>\n

Creo que esa combinaci\u00f3n ya lo est\u00e1 cambiando todo, tanto para bien como para mal. Desde una perspectiva positiva, nos est\u00e1 ayudando a acelerar estudios<\/strong> sobre el cerebro y la salud, al recopilar datos de forma m\u00e1s r\u00e1pida y eficiente. Adem\u00e1s, est\u00e1 haciendo que nuestra forma de pensar cambie porque\u00a0nos hemos tenido que adaptar a usar una herramienta nueva y eso siempre es un reto<\/strong>. Eso s\u00ed, la clave est\u00e1 en esa palabra: herramienta.\u00a0<\/p>\n

En definitiva, Para Catalina, \u00absiempre que usemos la IA como apoyo y no como sustituta<\/strong> de nuestras funciones cerebrales, estaremos ganando\u00bb. Quiz\u00e1 hemos creado un monstruo pero precisamente de lo inteligentes que seamos depender\u00e1 que act\u00fae o no a nuestro favor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfHasta qu\u00e9 punto la IA ha hecho un favor a nuestras vidas? \u00bfLa hemos integrado bien en nuestro…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":294364,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[70353,119,123,124,253,25,24,5816,27434,70352,117,121,122,23,118,120],"class_list":{"0":"post-294363","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciencia-y-tecnologia","8":"tag-catalina-hoffmann","9":"tag-ciencia","10":"tag-ciencia-y-tecnologia","11":"tag-cienciaytecnologia","12":"tag-discover","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-estar-bien","16":"tag-mindfulness","17":"tag-neurofitness","18":"tag-science","19":"tag-science-and-technology","20":"tag-scienceandtechnology","21":"tag-spain","22":"tag-technology","23":"tag-tecnologia"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115740401227837154","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}