{"id":298827,"date":"2025-12-21T01:05:11","date_gmt":"2025-12-21T01:05:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/298827\/"},"modified":"2025-12-21T01:05:11","modified_gmt":"2025-12-21T01:05:11","slug":"depresion-invernal-o-falta-de-vitamina-d-conoce-las-claves-para-identificar-este-padecimiento-segun-experto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/298827\/","title":{"rendered":"\u00bfDepresi\u00f3n invernal o falta de vitamina D? Conoce las claves para identificar este padecimiento, seg\u00fan experto"},"content":{"rendered":"

El pr\u00f3ximo 21 de diciembre <\/b>llegar\u00e1 oficialmente el invierno<\/b> a M\u00e9xico y, junto con el cambio de estaci\u00f3n, algunos de los padecimientos propios de la \u00e9poca mantendr\u00e1n en alerta a la poblaci\u00f3n, ya que la salud mental de muchas personas puede verse afectada por la depresi\u00f3n invernal<\/b><\/a>.<\/p>\n

Durante los meses que dura el invierno<\/b>, muchas personas experimentan cansancio constante, tristeza<\/b>, falta de motivaci\u00f3n y cambios en el estado de \u00e1nimo. Aunque suele atribuirse al clima fr\u00edo<\/b>, estos s\u00edntomas pueden estar relacionados con dos factores principales: la depresi\u00f3n invernal<\/b>, tambi\u00e9n conocida como Trastorno Afectivo Estacional <\/b>(TAE), y la deficiencia de vitamina D<\/b>. <\/p>\n

Por este motivo, en entrevista con El Universal<\/b><\/a>, el Dr. Zigor Campos, ginec\u00f3logo experto en salud hormonal femenina explic\u00f3 algunos factores clave para tratar la depresi\u00f3n invernal <\/b>y mejorar el bienestar emocional <\/b>durante esta \u00e9poca.<\/p>\n

Leer tambi\u00e9n:<\/b> \u00bfC\u00f3mo evitar desperdiciar comida en Navidad? UNAM responde<\/a><\/p>\n

\"\u00bfQu\u00e9<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si alguien siente tristeza en Navidad? Foto: Pexels<\/p>\n

La falta de vitamina D<\/b> se vuelve com\u00fan en temporada invernal<\/b>. Esta vitamina se sintetiza principalmente a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n solar,<\/b> y su deficiencia se ha relacionado con fatiga<\/b>, debilidad muscular y s\u00edntomas depresivos<\/b>.<\/p>\n

\u201cEn invierno nos deprimimos m\u00e1s<\/b>, tiene mucho que ver con la cuesti\u00f3n clim\u00e1tica <\/b>de que se pierde luz, pues durante esta \u00e9poca habitualmente uno sale de casa temprano<\/b> cuando a\u00fan es de noche<\/b> y al regresar cae la tarde, ya est\u00e1 oscuro<\/b>; adem\u00e1s el clima que es m\u00e1s g\u00e9lido y esto genera una sensaci\u00f3n de tristeza<\/b>\u201d, mencion\u00f3 el especialista.<\/p>\n

A pesar de la \u00e9poca que suele ser muy festiva<\/b> por la llegada de la Navidad<\/b>, reuniones y posadas, durante esta temporada, el experto hizo hincapi\u00e9 en que los recuerdos del pasado<\/b> son un factor que puede jugar a favor o en contra para determinar que un paciente presente depresi\u00f3n<\/b> invernal<\/b>.<\/p>\n

Leer tambi\u00e9n: <\/b>Navidad 2025: \u00bfc\u00f3mo evitar incendios estas fiestas decembrinas?<\/a><\/p>\n

\"Nostalgia<\/p>\n

Nostalgia en navidad. Foto: Pexels<\/p>\n

\u00abEsto afecta por igual a hombres y mujeres, seg\u00fan las obligaciones y los medios de cada quien, pues muchas personas optan por huir de este clima e irse a lugares c\u00e1lidos, sin embargo el com\u00fan de la poblaci\u00f3n debe salir y desplazarse para ir a trabajar<\/b>\u00ab, dijo.<\/p>\n

Aunado a ello, Campos resalt\u00f3 la importancia de que en esta temporada, quienes tienen alguna condici\u00f3n o predisposici\u00f3n<\/b> por padecimiento m\u00e9dico cr\u00f3nico tambi\u00e9n puede ser un detonante para sufrir depresi\u00f3n invernal<\/b>.<\/p>\n

\u00abAunque todo est\u00e1 ligado a la qu\u00edmica cerebral <\/b>se pueden evaluar los factores de riesgo<\/b> que son posibles de modificar<\/b> y los que no; m\u00e1s all\u00e1 de la cuesti\u00f3n social y la mercadotecnia para generar dopamina<\/b> como la necesidad de ir compras, aprovechar las rebajas y las ventas nocturnas, una buena manera de hacer que nuestros neurotransmisores<\/b> funcionen adecuadamente es enfocarse en una buena nutrici\u00f3n<\/b> con macronutrientes\u00bb, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

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