{"id":299229,"date":"2025-12-21T07:07:11","date_gmt":"2025-12-21T07:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/299229\/"},"modified":"2025-12-21T07:07:11","modified_gmt":"2025-12-21T07:07:11","slug":"jennifer-lopez-56-desvela-el-truco-fitness-para-mantener-el-cuerpo-fuerte-a-partir-de-los-30-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/299229\/","title":{"rendered":"Jennifer Lopez (56) desvela el truco ‘fitness’ para mantener el cuerpo fuerte a partir de los 30 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Jennifer Lopez<\/strong> lleva d\u00e9cadas siendo un referente por su talento en pantalla y en los escenarios, pero tambi\u00e9n por su espectacular f\u00edsico. A sus 56 a\u00f1os,<\/strong> la artista sigue impactando con un cuerpo fuerte y tonificado, pero, aunque siempre ha deslumbrado por su figura, su manera de entrenar ha cambiado radicalmente con el paso de los a\u00f1os. <\/p>\n

Durante una entrevista reciente en CBS Mornings, Jennifer Lopez<\/a> <\/strong>habl\u00f3 sobre los requisitos que pide el cuerpo a medida que una mujer cumple a\u00f1os. Durante el programa, fue clara: el secreto no est\u00e1 en entrenar m\u00e1s, sino en hacerlo mejor. \u00abCreo que he aprendido a entrenar lo que necesito entrenar sin machacarme<\/strong>. Cuando era m\u00e1s joven hac\u00eda de todo y me esforzaba much\u00edsimo, y ahora entreno de forma m\u00e1s inteligente, no m\u00e1s dura\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n

La cantante y actriz reconoce que antes entrenaba duro cada d\u00eda y en varios momentos, pero ahora su agenda, y su cuerpo, le piden otra cosa. Seg\u00fan le neoyorquina, la clave est\u00e1 en aprovechar al m\u00e1ximo el tiempo disponible: \u00abEs algo en lo que mi entrenador y yo pensamos mucho. Es como: ‘ahora mismo tengo 40 minutos contigo<\/strong> y tenemos que aprovecharlos al m\u00e1ximo’. Y lo hacemos\u00bb. <\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 hace exactamente en esos entrenamientos expr\u00e9s para mantener ese cuerpo que sigue siendo uno de los m\u00e1s admirados de Hollywood<\/a><\/strong>? La musculaci\u00f3n, como ella misma ha confesado: \u00abLevanto peso. Ahora hago mucho trabajo de fuerza\u00bb. A juicio de Jennifer Lopez, el trabajo con pesas <\/strong>deber\u00edan empezar mucho antes de lo que la mayor\u00eda cree: \u00abEn la treintena tienes que empezar a hacerlo, porque aunque te guste el cardio y quieras estar delgada o perder peso, el m\u00fasculo es lo que quema grasa<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

En la entrevista, la artista tambi\u00e9n puso sobre la mesa una realidad fisiol\u00f3gica que muchas veces se ignora: \u00abA medida que nos hacemos mayores, perdemos masa muscular. As\u00ed que tenemos que construir m\u00fasculo para mantener un aspecto joven\u00bb, afirm\u00f3. <\/p>\n

Su f\u00f3rmula es clara: sesiones m\u00e1s cortas, m\u00e1xima intensidad, foco en la fuerza y una mentalidad que prioriza la salud<\/strong> <\/a>y la longevidad<\/a> <\/strong>sin renunciar a verse bien. Porque, como demuestra Jennifer Lopez, entrenar menos no significa cuidarse menos, sino hacerlo con inteligencia, escuchando al cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jennifer Lopez lleva d\u00e9cadas siendo un referente por su talento en pantalla y en los escenarios, pero tambi\u00e9n…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":299230,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[255,253,146,147,25,24,256,23],"class_list":{"0":"post-299229","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-famosos","8":"tag-celebrities","9":"tag-discover","10":"tag-entertainment","11":"tag-entretenimiento","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-famosos","15":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115756298613045634","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=299229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299229\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/299230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=299229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=299229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=299229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}