{"id":299877,"date":"2025-12-21T15:26:12","date_gmt":"2025-12-21T15:26:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/299877\/"},"modified":"2025-12-21T15:26:12","modified_gmt":"2025-12-21T15:26:12","slug":"la-ciencia-advierte-sobre-sus-riesgos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/299877\/","title":{"rendered":"la ciencia advierte sobre sus riesgos"},"content":{"rendered":"

El uso habitual de suplementos sin indicaci\u00f3n m\u00e9dica puede romper el equilibrio del organismo. La dosis, forma qu\u00edmica y el contexto fisiol\u00f3gico marcan la diferencia entre un nutriente beneficioso y un potencial disruptor. \u201cLa suplementaci\u00f3n no sustituye una dieta equilibrada ni un estilo de vida sano, cubre deficiencias en situaciones de estr\u00e9s, alta demanda f\u00edsica, falta de sue\u00f1o o exposici\u00f3n baja al sol\u201d,<\/strong> asegura Salena Sainz, nutricionista, farmac\u00e9utica y fundadora de Naturae Nutrici\u00f3n<\/a>. \u201cEl problema es que a veces la usamos como atajo para paliar malos h\u00e1bitos. Su funci\u00f3n es complementar, no reemplazar\u201d, advierte Daniela Silva, especialista en medicina interna y E-Health Medical Manager de Cigna Healthcare Espa\u00f1a.<\/p>\n

Aura Ca\u00f1\u00eds, nutricionista de Nutralie,<\/a> dice que \u201cla suplementaci\u00f3n apoya un estilo de vida sano y compensa lo que el cuerpo no cubre. Los hombres de 30-40 a\u00f1os suelen estar en una etapa de mucho trabajo y crecimiento profesional, responsabilidades familiares, entrenamientos exigentes, y a veces no prestan atenci\u00f3n a su dieta. En los \u00faltimos a\u00f1os ha habido mucha investigaci\u00f3n respecto a extractos de plantas y suplementaci\u00f3n. Hoy disponemos de suplementos de alta calidad con evidencia cient\u00edfica s\u00f3lida detr\u00e1s de estudios cl\u00ednicos. Lo importante es la calidad del producto, su biodisponibilidad y absorci\u00f3n\u201d. \u201cEl mundo de la suplementaci\u00f3n a\u00fan cuenta con grandes vac\u00edos en la literatura cient\u00edfica. La evidencia es escasa y se limita a una minor\u00eda de suplementos\u201d, discrepa Silva.<\/p>\n

Suplementaci\u00f3n deportiva, siempre, bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica o nutricional <\/p>\n

Hay que suplementarse con asesoramiento de un profesional de la salud actualizado como nutricionista o m\u00e9dico integrativo. \u201cEl punto de partida es saber c\u00f3mo es tu dieta, nivel de estr\u00e9s, descanso y actividad f\u00edsica. Una anal\u00edtica dir\u00e1 si hay alguna carencia o desequilibrio. Y tomar el mejor producto en la dosis adecuada. La suplementaci\u00f3n debe ajustarse a la persona, al momento y al objetivo\u201d, <\/strong>asegura Aura Ca\u00f1\u00eds. \u201cCualquier malestar digestivo, insomnio, taquicardia, tras iniciar la toma de un suplemento, se interpretar\u00e1 como se\u00f1al de alarma\u201d, insiste Daniela.<\/p>\n

Los mejores suplementos para hombre avalados por la ciencia<\/p>\n