![\"Un](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/VZURD25A2BAQFDRMXEITHCFDG4.png\")
Un estudio de la Universidad Concordia identifica cinco perfiles de sue\u00f1o que influyen en la salud f\u00edsica, mental y social de los adultos j\u00f3venes (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\nUn estudio de la Universidad Concordia identifica cinco perfiles de sue\u00f1o que influyen en la salud f\u00edsica, mental y social de los adultos j\u00f3venes (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n
Un estudio<\/a> reciente de la Universidad Concordia de Montreal<\/b> ha identificado cinco perfiles de <\/b>sue\u00f1o<\/b><\/a> que influyen de manera diferenciada en la salud f\u00edsica<\/b>, salud mental<\/b> y social de las personas. <\/p>\n Seg\u00fan los hallazgos publicados por Scientific American, comprender a qu\u00e9 perfil se pertenece puede ser clave para mejorar el bienestar<\/b> diario y adoptar h\u00e1bitos de descanso<\/b> m\u00e1s saludables.<\/p>\n La investigaci\u00f3n, liderada por Valeria Kebets<\/b> y un equipo de cient\u00edficos, se bas\u00f3 en el an\u00e1lisis de datos psicol\u00f3gicos y esc\u00e1neres cerebrales de 770 adultos j\u00f3venes sanos<\/b>. Los resultados, recogidos por Scientific American, muestran que la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la salud es compleja y no puede reducirse a una simple dicotom\u00eda entre buen y mal descanso.<\/p>\n En ese sentido, Kebets subraya que \u201cno se trata de ser uno u otro de estos perfiles; todos expresamos estos patrones en alg\u00fan momento de nuestras vidas\u201d. Adem\u00e1s, el estudio destaca que la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o y la salud es bidireccional: el mal descanso puede afectar la salud, pero los problemas f\u00edsicos o emocionales tambi\u00e9n pueden alterar los ciclos de sue\u00f1o.<\/p>\n El sue\u00f1o cumple un papel esencial en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, la funci\u00f3n cognitiva y la calidad de las relaciones sociales. Dormir bien mejora el rendimiento mental, la memoria y la capacidad de afrontar el d\u00eda a d\u00eda, mientras que el sue\u00f1o deficiente puede provocar ansiedad, depresi\u00f3n y dificultades en la vida social y profesional. <\/p>\n Scientific American enfatiza que los h\u00e1bitos y rutinas antes de dormir, as\u00ed como la duraci\u00f3n y calidad del sue\u00f1o, tienen un impacto directo en la salud integral.<\/p>\n Los cinco perfiles de sue\u00f1o identificados por el estudio son los siguientes:<\/p>\n Este perfil agrupa a quienes tardan mucho en conciliar el sue\u00f1o, se despiertan con frecuencia durante la noche o duermen pocas horas. Estas personas tienden a experimentar mayores niveles de ansiedad<\/b>, depresi\u00f3n<\/b> y pensamientos intrusivos, lo que repercute negativamente en su salud mental.<\/p>\n En este caso, se trata de individuos que, a pesar de presentar preocupaciones psicol\u00f3gicas como dificultades de concentraci\u00f3n o s\u00edntomas de trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH)<\/b>, no reportan problemas de sue\u00f1o. Este perfil demuestra que no siempre existe una relaci\u00f3n directa entre los problemas psicol\u00f3gicos y la calidad del descanso.<\/p>\n El tercer perfil se caracteriza por el consumo de ayudas para dormir<\/b>, que pueden incluir medicamentos recetados, cannabidiol (CBD), infusiones o cualquier otra sustancia con efecto sedante. <\/p>\n El uso de estos recursos se asocia con una peor memoria epis\u00f3dica<\/b> y dificultades en el reconocimiento emocional. Sin embargo, quienes recurren a estas ayudas suelen sentirse m\u00e1s satisfechos con sus relaciones sociales y su red de apoyo.<\/p>\n Las personas que duermen menos de<\/b> seis o siete horas<\/b> por noche presentan un rendimiento cognitivo inferior, con problemas en la resoluci\u00f3n de problemas, el procesamiento emocional, las tareas ling\u00fc\u00edsticas y la cognici\u00f3n social. Adem\u00e1s, suelen mostrarse menos amables y m\u00e1s irritables.<\/p>\n Este perfil incluye a quienes sufren interrupciones frecuentes del sue\u00f1o, problemas respiratorios o sensaciones corporales inc\u00f3modas durante la noche. Estos individuos reportan s\u00edntomas de ansiedad, depresi\u00f3n, consumo de sustancias y conductas m\u00e1s agresivas, as\u00ed como dificultades de memoria y lenguaje.<\/p>\n A partir de estos perfiles, el equipo de la Universidad Concordia<\/b>, citado por Scientific American, sugiere varias recomendaciones pr\u00e1cticas para mejorar la calidad del sue\u00f1o. <\/p>\n Entre ellas, destacan la importancia de acostarse a la misma hora cada noche, establecer una rutina previa al sue\u00f1o y evitar el consumo de alcohol antes de dormir. Estas medidas pueden contribuir a un descanso m\u00e1s reparador<\/b> y a una mejor salud general.<\/p>\n La investigaci\u00f3n concluye que el sue\u00f1o es un fen\u00f3meno profundamente individual y que cada persona puede manifestar diferentes perfiles a lo largo de su vida. Reconocer el propio patr\u00f3n de sue\u00f1o y adoptar h\u00e1bitos saludables puede marcar la diferencia en el bienestar f\u00edsico y mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un estudio de la Universidad Concordia identifica cinco perfiles de sue\u00f1o que influyen en la salud f\u00edsica, mental…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":299913,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[4251,2670,119,3484,25,24,165,1294,7550,71166,166,23,3466,120],"class_list":{"0":"post-299912","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-bienestar","9":"tag-cerebro","10":"tag-ciencia","11":"tag-descanso","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-investigacion","16":"tag-neurociencia","17":"tag-ondas-cerebrales","18":"tag-salud","19":"tag-spain","20":"tag-sueno","21":"tag-tecnologia"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115758355736075589","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=299912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/299912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/299913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=299912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=299912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=299912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"El](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/BHFDHDEDHNFD7B4IO7Z75U6YEU.jpg\")
El an\u00e1lisis de datos cerebrales y psicol\u00f3gicos revela que los h\u00e1bitos nocturnos afectan el bienestar emocional y la calidad de vida (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n![\"El](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WVBEDUNK4JC33KPXYFHNZOGJPQ.jpg\")
El sue\u00f1o deficiente afecta la salud mental al incrementar la ansiedad y la depresi\u00f3n en quienes lo padecen (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n![\"El](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ZMSPSXB4XFCFLHH7TAGPOS4XRU.jpg\")
El consumo de ayudas para dormir como medicamentos, CBD o infusiones impacta la memoria epis\u00f3dica en adultos (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n![\"Las](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/TU6CYURLZJDJDJX2J7XIB4PAVQ.png\")
Las ayudas para dormir, aunque mejoran la satisfacci\u00f3n social, pueden tener efectos negativos en la memoria y el reconocimiento emocional (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n