{"id":305113,"date":"2025-12-24T15:36:15","date_gmt":"2025-12-24T15:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/305113\/"},"modified":"2025-12-24T15:36:15","modified_gmt":"2025-12-24T15:36:15","slug":"el-esfuerzo-estimula-areas-cerebrales-vinculadas-a-la-disciplina-la-voluntad-y-la-toma-de-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/305113\/","title":{"rendered":"El esfuerzo estimula \u00e1reas cerebrales vinculadas a la disciplina, la voluntad y la toma de decisiones"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"bodyList bodyList--unordered\">\n<li class=\"bodyList__item\"><a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-11-25\/sebastian-rosa-vivir-sano-tiempo-estes-aqui-1qrt_4253942\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Sebasti\u00e1n La Rosa, m\u00e9dico: \u00abEl objetivo real de longevidad no es vivir 150 a\u00f1os. Es vivir sano el tiempo que est\u00e9s aqu\u00ed, sin importar cu\u00e1nto sea\u00bb<\/a><\/li>\n<li class=\"bodyList__item\"><a href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/CgsvZy8xMjI2ZzRoMA\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Sigue a El Confidencial en Google Discover para enterarte de todas las noticias<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p> <strong>Sebasti\u00e1n La Rosa<\/strong> vuelve a situar el concepto de esfuerzo en el centro del debate sobre longevidad y bienestar, apoy\u00e1ndose en un mensaje que est\u00e1 captando atenci\u00f3n en redes sociales: <strong>la dificultad no solo construye disciplina<\/strong>, <strong>tambi\u00e9n moldea el cerebro<\/strong>. El especialista argentino recuerda que <strong>los h\u00e1bitos inc\u00f3modos \u2014estudiar, investigar, escribir\u2014 activan <\/strong><a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/tecnologia\/ciencia\/2023-03-09\/primer-mapa-conexiones-neuronales-cerebro_3590034\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>circuitos neuronales<\/strong><\/a><strong> vinculados a la fuerza de voluntad y a la toma de decisiones<\/strong>, un proceso clave para mantener un cerebro joven y resiliente a largo plazo. <\/p>\n<p> La <strong>evidencia cient\u00edfica<\/strong> respalda esta postura. Investigaciones recientes se\u00f1alan que <strong>la neuroplasticidad<\/strong>, esa capacidad del cerebro para <strong>adaptar y fortalecer sus conexiones<\/strong>, se potencia cuando una persona <strong>supera la fricci\u00f3n<\/strong> <strong>y sostiene el esfuerzo a lo largo del tiempo<\/strong>. Actividades que <strong>exigen concentraci\u00f3n profunda<\/strong> estimulan regiones como el <a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/tecnologia\/ciencia\/2020-05-11\/como-recuerda-cerebro-hipocampo-traumas_2588800\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>hipocampo<\/strong><\/a> y la <strong>corteza cingulada anterior<\/strong>, <strong>esenciales para la <\/strong><a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2022-10-08\/como-almacena-el-cerebro-los-recuerdos_3500412\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\"><strong>memoria<\/strong><\/a><strong>, la autorregulaci\u00f3n emocional y la persistencia<\/strong>. Seg\u00fan el propio La Rosa, evitar el atajo tecnol\u00f3gico no es romanticismo, sino biolog\u00eda aplicada a la construcci\u00f3n del car\u00e1cter. <\/p>\n<p>              <img decoding=\"async\" class=\"inTextNews__img\" alt=\"Foto: El experto en longevidad, Dan Buettner. (Foto: RR.SS.)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/f.elconfidencial.com\/original\/238\/fb5\/8d9\/238fb58d9a2f16307e344ba87972e2c3.jpg\"  \/>     <\/p>\n<p>TE PUEDE INTERESAR<\/p>\n<p>      <a class=\"inTextNews__title\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-12-17\/dan-buettner-tener-3-amigos-con-que-reir-ocho-anos-mas-esperanza-vida-1qrt_4265736\/\" onclick=\"window.ECCO.emit(&#039;amplitude&#039;, { dataEventName: &#039;click_related_article_module&#039;, data: { related_article_url: &#039;https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-12-17\/dan-buettner-tener-3-amigos-con-que-reir-ocho-anos-mas-esperanza-vida-1qrt_4265736\/&#039;, related_article_author: &#039;Jorge Garc\u00eda Gonz\u00e1lez&#039;, related_article_section: &#039;alma-corazon-vida&#039; } })\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> Dan Buettner, experto en longevidad: \u201cTener al menos tres amigos con los que re\u00edrte equivale a ocho a\u00f1os m\u00e1s de esperanza de vida\u201d <\/a>   <\/p>\n<p>    ACyV   <\/p>\n<p> En varios de sus contenidos m\u00e1s recientes, el m\u00e9dico recuerda que incluso para \u00e9l la tarea diaria no es sencilla. \u00ab<strong>A m\u00ed realmente no me gusta sentarme a estudiar, a investigar y a escribir para generar los videos que vos ves<\/strong>\u00ab, admite con total franqueza. \u00ab<strong>Me encanta hacer el video en s\u00ed, pero el estudio y la investigaci\u00f3n previa es algo que me cuesta mucho esfuerzo<\/strong>\u00ab. Pese a esa resistencia inicial, sostiene que esa incomodidad es el detonante que fortalece la zona cerebral encargada de la motivaci\u00f3n y el control del comportamiento. <\/p>\n<p>            \u201cLo que m\u00e1s nos cuesta es lo que m\u00e1s nos transforma\u201d           <\/p>\n<p> La Rosa insiste en que <strong>el crecimiento personal se forja en la dificultad<\/strong>. \u00abEs justamente ese esfuerzo el que estimula el desarrollo de \u00e1reas cerebrales como la corteza cingulada anterior, vinculada a la disciplina, la voluntad y la toma de decisiones\u00bb, afirma. Frente a la tentaci\u00f3n de delegarlo todo a <strong>herramientas como ChatGPT<\/strong>, es tajante: \u00ab<strong>Elegir el camino f\u00e1cil puede parecer conveniente, pero<\/strong> <strong>nos priva del crecimiento interno que se da al atravesar la dificultad\u00bb<\/strong>. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DM0smWINFEM\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"\/>\n<p> El experto subraya que esta elecci\u00f3n tiene consecuencias directas en la identidad. \u00ab<strong>Podr\u00eda usar ChatGPT como hacen la enorme mayor\u00eda de los canales para escribir un guion o un \u00edndice de un video, por supuesto, pero perder\u00eda este desarrollo<\/strong>\u00ab, explica. Ese proceso, dice, no solo <strong>activa mecanismos cerebrales de autocontrol<\/strong>, sino que tambi\u00e9n <strong>evita la sensaci\u00f3n de vac\u00edo<\/strong> que aparece cuando se opta por la comodidad. \u00abElegir el camino m\u00e1s f\u00e1cil lleva a la insatisfacci\u00f3n personal despu\u00e9s\u2026 es una sensaci\u00f3n que un clonacepam despu\u00e9s no te va a quitar\u00bb. <\/p>\n<p class=\"bodyObject bodyBlockquote\">Cultivar la incomodidad, fortalece estructuras neuronales, mejora la regulaci\u00f3n emocional y alimenta la capacidad de decisi\u00f3n consciente, seg\u00fan La Rosa<\/p>\n<p> La visi\u00f3n de La Rosa coloca el esfuerzo como un aliado clave en la longevidad: <strong>cultivar la incomodidad<\/strong>, fortalece estructuras neuronales, mejora la regulaci\u00f3n emocional y alimenta la capacidad de decisi\u00f3n consciente. En sus palabras, \u00ab<strong>lo que m\u00e1s nos cuesta es lo que m\u00e1s nos transforma<\/strong>\u00bb y, seg\u00fan la ciencia que \u00e9l mismo cita, esa transformaci\u00f3n tambi\u00e9n contribuye a un cerebro m\u00e1s firme, m\u00e1s \u00e1gil y mejor preparado para el paso de los a\u00f1os. <\/p>\n<p>         <script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sebasti\u00e1n La Rosa, m\u00e9dico: \u00abEl objetivo real de longevidad no es vivir 150 a\u00f1os. 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