{"id":308619,"date":"2025-12-26T18:40:09","date_gmt":"2025-12-26T18:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/308619\/"},"modified":"2025-12-26T18:40:09","modified_gmt":"2025-12-26T18:40:09","slug":"estos-son-los-alimentos-que-debes-comer-para-que-los-sintomas-de-la-gripe-sean-mas-llevaderos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/308619\/","title":{"rendered":"\u00abEstos son los alimentos que debes comer para que los s\u00edntomas de la gripe sean m\u00e1s llevaderos\u00bb"},"content":{"rendered":"

Luis Alberto Zamora<\/strong> ha llegado al plat\u00f3 de ‘Y Ahora Sonsoles<\/strong>‘ (Antena 3) para hablar de algo que se comenta en todos sitios: la gripe y c\u00f3mo este a\u00f1o ha llegado para arrasar en la poblaci\u00f3n, tanto entre los peque\u00f1os como entre los … m\u00e1s mayores. La variante que se est\u00e1 dando este invierno se expande con mayor rapidez y es por eso que muchos pasan la Navidad en cama, con fiebre, dolor y malestar. Es momento de cuidar as\u00ed la dieta, ahora m\u00e1s que nunca, lo que no significa renunciar a las delicias gastron\u00f3micas propias de estas fiestas pero s\u00ed requiere de incluir ciertos alimentos que permiten \u00absobrellevar la enfermedad, porque hace que los s\u00edntomas sean m\u00e1s llevaderos\u00bb. <\/p>\n

El c\u00e9lebre nutricionista<\/strong>, m\u00e1s conocido como Nutrim\u00e1n, ha hecho as\u00ed su particular lista de la compra para incluir en las despensas de quienes pasen por la gripe propuestas como estas: \u00abLa calabaza<\/strong>, que tiene este color gracias a los betacarotenos que la caracterizan. Son muy recomendables para que el sistema inmunitario funcione al 100%. Y da igual como se cocine, ya sea en crema, con las lentejas\u2026 Le da un toque maravilloso y muy saludable\u00bb. <\/p>\n

Y aqu\u00ed es que ya ha incluido otra referencia a otro de los indispensables para incluir en la alimentaci\u00f3n que se prepare en estas semanas, especialmente para quienes anden con fiebre alta y molestias, las legumbres<\/strong>. \u00abVan fenomenal para la gripe. Pensemos que tienen muchos antioxidantes, son ricas en zinc, as\u00ed que a comer lentejas, garbanzos\u2026 No solo reconfortan, sino que van a facilitar la recuperaci\u00f3n\u00bb, ha sentenciado Luis Alberto Zamora.<\/p>\n

\nAlimentos para sobrellevar mejor la gripe\n<\/p>\n

Otro b\u00e1sico, el zumo de naranja<\/strong>. \u00ab\u00bfFunciona de verdad?\u00bb, ha preguntado Pepa Romero, que estaba presentando el programa de este viernes en ausencia de Sonsoles \u00d3nega. Nutrim\u00e1n<\/strong> ha sido claro: \u00abBueno, s\u00ed, tiene Vitamina C. No nos va a curar pero esta es importante para que el sistema inmune funcione con normalidad. Pensemos siempre que hay que dar nutrientes al cuerpo para que se pase la gripe lo mejor posible\u00bb. Y adem\u00e1s de la naranja, otras frutas son importantes en estos casos: \u00abLa granada, los kiwis, las fresas\u00bb. <\/p>\n

Otro consejo m\u00e1s, sobre l\u00e1cteos. En este caso, en concreto, \u00abel yogur<\/strong>, que tiene probi\u00f3ticos<\/strong> que son recomendables para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Se ha visto que los yogures acortan el tiempo de duraci\u00f3n de gripes y resfriados. Se puede tomar con miel, que adem\u00e1s aclara la garganta y baja la inflamaci\u00f3n que pudiera tener esta\u00bb. <\/p>\n

Como imprescindible, para terminar, un guiso cl\u00e1sico que siempre sienta bien: \u00abLa sopita de pollo de toda la vida, que ayuda al sistema inmune y reconforta, hidrata. Nunca olvidemos de hidratarnos. El consom\u00e9<\/strong> adem\u00e1s en rico en col\u00e1geno\u00bb. Y finalmente, el ingrediente estrella: \u00abPaciencia, que de todo se acaba saliendo\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Luis Alberto Zamora ha llegado al plat\u00f3 de ‘Y Ahora Sonsoles‘ (Antena 3) para hablar de algo que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":308620,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[9125,5340,13501,28249,25,24,7749,165,72805,7820,13323,166,6625,23,2946],"class_list":{"0":"post-308619","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alberto","9":"tag-alimentos","10":"tag-comer","11":"tag-debes","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-gripe","15":"tag-health","16":"tag-llevaderos","17":"tag-luis","18":"tag-nutricionista","19":"tag-salud","20":"tag-sintomas","21":"tag-spain","22":"tag-zamora"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115787335280502025","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308619\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}