{"id":308781,"date":"2025-12-26T20:58:12","date_gmt":"2025-12-26T20:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/308781\/"},"modified":"2025-12-26T20:58:12","modified_gmt":"2025-12-26T20:58:12","slug":"el-estres-cronico-altera-el-metabolismo-aunque-no-lo-notes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/308781\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s cr\u00f3nico altera el metabolismo aunque no lo notes"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"bodyList bodyList--unordered\">\n<li class=\"bodyList__item\"><a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-07-25\/1qrt-el-estres-cronico-puede-danar-el-corazon-igual-que-el-colesterol_4116212\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">Magdalena Perell\u00f3, cardi\u00f3loga: \u00abEl estr\u00e9s cr\u00f3nico puede da\u00f1ar el coraz\u00f3n igual que el colesterol o la diabetes\u00bb<\/a><\/li>\n<li class=\"bodyList__item\"><a href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2020-03-23\/estres-cronico-cerebro-evitar-enfermedad-salud_2501120\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">El estr\u00e9s cr\u00f3nico cambia el cerebro y esto podemos hacer para evitarlo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p> <b>Las enfermedades cardiometab\u00f3licas<\/b> se han convertido en uno de los grandes retos sanitarios de las sociedades desarrolladas, con un impacto directo sobre el <strong>metabolismo, el peso corporal y la salud cardiovascular<\/strong>. Lejos de explicaciones simplistas, la ciencia apunta a <strong>procesos internos complejos<\/strong> que avanzan de forma silenciosa y sostenida, incluso cuando no existen s\u00edntomas evidentes. <\/p>\n<p> Esta reflexi\u00f3n ha sido abordada por el m\u00e9dico e investigador <b>\u00cd\u00f1igo San Mill\u00e1n<\/b> en una conferencia publicada por <b><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@TEDx\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">TEDx en YouTube<\/a><\/b>, donde advierte de que <strong>el problema no se limita a lo que se come o se deja de comer<\/strong>. \u201cNunca en la historia de la humanidad tanta gente ha muerto de enfermedades no infecciosas\u201d, afirma, antes de subrayar que \u201ccerca de 2\/3 partes de la gente en el mundo muere de estas enfermedades\u201d, muchas de ellas relacionadas con alteraciones metab\u00f3licas profundas. <\/p>\n<p>                         El origen celular del problema           <\/p>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DZfOvYiQtow\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">San Mill\u00e1n insiste<\/a> en que el foco debe ponerse en lo que sucede dentro de las c\u00e9lulas, un terreno a\u00fan poco comprendido. <strong>\u201cNo tenemos idea de qu\u00e9 sucede a nivel celular\u201d,<\/strong> reconoce, y cuestiona que estas patolog\u00edas se traten solo como un trastorno nutricional. Seg\u00fan explica, enfermedades como la <strong>obesidad, la diabetes tipo 2 o las cardiovasculares<\/strong> comparten un denominador com\u00fan: una <b>disfunci\u00f3n de la mitocondria<\/b>, el org\u00e1nulo encargado de transformar el combustible en energ\u00eda. <\/p>\n<p> Cuando <strong>la mitocondria no funciona correctamente, el cuerpo pierde capacidad para quemar glucosa y grasa,<\/strong> lo que favorece la acumulaci\u00f3n de energ\u00eda y una respuesta inflamatoria persistente. \u201cCuando la mitocondria no funciona bien, no podemos quemar la glucosa\u201d, detalla el investigador, se\u00f1alando que este proceso acaba derivando en resistencia a la insulina y en un deterioro progresivo del metabolismo. <\/p>\n<p>              <img decoding=\"async\" class=\"inTextNews__img\" alt=\"Foto: (Youtube | Dr Borja Bandera)\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/f.elconfidencial.com\/original\/ffa\/b8e\/617\/ffab8e61729d401bc40356c4321c043e.png\"  \/>     <\/p>\n<p>TE PUEDE INTERESAR<\/p>\n<p>      <a class=\"inTextNews__title\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-12-16\/inigo-san-millan-medico-mitocondrias-1qrt_4264529\/\" onclick=\"window.ECCO.emit(&#039;amplitude&#039;, { dataEventName: &#039;click_related_article_module&#039;, data: { related_article_url: &#039;https:\/\/www.elconfidencial.com\/alma-corazon-vida\/2025-12-16\/inigo-san-millan-medico-mitocondrias-1qrt_4264529\/&#039;, related_article_author: &#039;Laura Lezama&#039;, related_article_section: &#039;alma-corazon-vida&#039; } })\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> \u00cd\u00f1igo San Mill\u00e1n, m\u00e9dico: \u00abLa \u00fanica opci\u00f3n para mejorar las mitocondrias es el ejercicio\u00bb <\/a>   <\/p>\n<p>    El Confidencial   <\/p>\n<p> El <a href=\"https:\/\/blogs.elconfidencial.com\/mercados\/el-arte-de-crear\/2025-07-11\/estres-decidir-autocuidado-inteligencia-emocional-1hms_4170167\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">estr\u00e9s<\/a> se ha convertido en uno de los factores m\u00e1s analizados por la ciencia actual debido a su impacto directo y sostenido sobre el metabolismo, hasta el punto de que, como advierte \u00cd\u00f1igo San Mill\u00e1n,<strong> \u201cEl estr\u00e9s cr\u00f3nico altera el metabolismo aunque no lo notes\u201d. <\/strong>Cuando el estr\u00e9s se mantiene en el tiempo, el organismo libera de forma continuada <strong>cortisol <\/strong>y otras hormonas del eje del estr\u00e9s. Esta exposici\u00f3n prolongada provoca <strong>da\u00f1o mitocondrial, <\/strong>reduce la capacidad de las c\u00e9lulas para producir energ\u00eda de forma eficiente y aumenta el estr\u00e9s oxidativo. <\/p>\n<p> Frente a este escenario, <strong>el m\u00e9dico apunta a un factor clave que suele infravalorarse en el d\u00eda a d\u00eda: el movimiento.<\/strong> El sedentarismo prolongado act\u00faa como un estresor metab\u00f3lico continuo que deteriora la funci\u00f3n celular, mientras que la actividad f\u00edsica regular estimula la mitocondria y la mantiene activa. Como record\u00f3 citando a Hip\u00f3crates, <strong>\u201ccaminar es la mejor medicina del hombre\u201d, <\/strong>una afirmaci\u00f3n que, dos mil a\u00f1os despu\u00e9s, sigue teniendo pleno respaldo cient\u00edfico. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Magdalena Perell\u00f3, cardi\u00f3loga: \u00abEl estr\u00e9s cr\u00f3nico puede da\u00f1ar el coraz\u00f3n igual que el colesterol o la diabetes\u00bb El&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":308782,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-308781","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115787878614071459","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}