{"id":310379,"date":"2025-12-27T19:49:15","date_gmt":"2025-12-27T19:49:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/310379\/"},"modified":"2025-12-27T19:49:15","modified_gmt":"2025-12-27T19:49:15","slug":"la-prevencion-puede-ayudar-en-muchos-casos-a-retrasar-la-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/310379\/","title":{"rendered":"\u00abLa prevenci\u00f3n puede ayudar en muchos casos a retrasar la demencia\u00bb"},"content":{"rendered":"

Jos\u00e9 Mart\u00ed Mass\u00f3 es una autentica eminencia dentro del campo de la neurolog\u00eda. Ya jubilado, el mismo d\u00eda pero horas antes de mantener esta conversaci\u00f3n … con DV<\/strong> recib\u00eda la noticia de que ser\u00eda reconocido por el Ayuntamiento de Donostia con la Medalla al M\u00e9rito Ciudadano. \u00abUn aut\u00e9ntico orgullo para m\u00ed y un reconocimiento a la labor que he hecho durante mi trayectoria profesional\u00bb, reconoc\u00eda Mass\u00f3. Ha pasado por Hernani, en concreto por Biteri kultur etxea, para ofrecer sus conocimientos en forma de una conferencia dirigida principalmente a personas mayores.<\/p>\n

\u2013\u00bfCu\u00e1ndo podemos decir que una persona tiene demencia?<\/strong><\/p>\n

\u2013Cuando ha perdido capacidades intelectuales de tal intensidad que ya no puede mantener una independencia completa. Tiene que ser vigilado, controlado o ayudado. No puede hacer una vida normal. En algunos casos supone que no puedan hacer una vida laboral normal, al tener cierta responsabilidad. Puede conllevar p\u00e9rdida de memoria, pero tambi\u00e9n de otras capacidades como el lenguaje. Ante esa p\u00e9rdida de independencia o autonom\u00eda es cuando se puede hablar de demencia. <\/p>\n

\nH\u00c1BITOS\u00abUn tercio de los que van a demenciarse, si afrontan bien algunos aspectos, la retrasar\u00e1n\u00bbSECTORES\u00abLos ricos envejecen mejor y se demencian menos. Tambi\u00e9n los universitarios\u00bbDATO\u00abCada 4 segundos se diagnostica un nuevo caso de demencia en el mundo\u00bb\n<\/p>\n

\u2013\u00bfCu\u00e1les son las principales formas de manifestarse?<\/strong><\/p>\n

\u2013La m\u00e1s frecuente es con trastornos de memoria, muchas veces a corto plazo o tambi\u00e9n la denominada memoria epis\u00f3dica. En algunos casos, de forma frecuente, se pueden dar trastornos de la funci\u00f3n ejecutiva, es decir la capacidad que tenemos para planificar, organizar o monitorizar las acciones complejas que hacemos, como puede ser preparar la comida o hacer la compra. Tambi\u00e9n existe la p\u00e9rdida de introspecci\u00f3n, que supone una dificultad para darse cuenta de lo que a uno le pasa. Puede aparecer igualmente en forma de trastorno del lenguaje, con la utilizaci\u00f3n de uno m\u00e1s pobre o dificultades para hablar. Lo cierto es que var\u00eda mucho de unas personas a otras y tambi\u00e9n del tipo de demencia. No es solo el alzheimer, que suele comenzar con trastorno de memoria, sino tambi\u00e9n est\u00e1n las demencias fronto-temporales que comienzan con problemas de conducta, como puede ser la apat\u00eda, o del lenguaje.<\/p>\n

\u2013\u00bfAnte qu\u00e9 signo una persona tiene que dar la voz de alarma?.<\/strong><\/p>\n

\u2013Envejecer es perder memoria, con 30 a\u00f1os ya no nos aprendemos las canciones que s\u00ed hac\u00edamos con 20. Cuando llegas a los 65\/70 a\u00f1os notas que se te olvidan cosas, que no tienes la misma capacidad para retener datos y ni la misma fluidez verbal. Cuando estos errores se repiten con frecuencia y te preocupan o cuando los observan los familiares, es hora de ir al m\u00e9dico. Se hacen unos text que miden si tienes una memoria o no normal, y con ello un diagn\u00f3stico de si hay una demencia, un deterioro cognitivo ligero o quejas subjetivas de memoria. <\/p>\n

\u2013Se dan casos en los que uno va preocupado pero luego no hay nada serio.<\/strong><\/p>\n

\u2013La queja de que pierdo memoria es la m\u00e1s frecuente que se ve hoy en d\u00eda. Antes eran los dolores de cabeza. Un 10% de la gente que acude con esa preocupaci\u00f3n de p\u00e9rdida de memoria en las pruebas da que todo es normal y se llama queja subjetiva de memoria. Es un grupo muy heterog\u00e9neo, donde puede haber gente muy preocupadiza y otros que ya tienen una p\u00e9rdida de memoria pero que en los text a\u00fan no sale. S\u00ed es verdad que de este grupo hay m\u00e1s gente que se demenciar\u00e1 en el futuro con respecto a personas que no se quejan de esa sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n

\u2013\u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s habitual, que uno mismo se empiece a dar cuenta del problema o son los que le rodean los que perciben que algo est\u00e1 pasando?<\/strong><\/p>\n

\u2013En general cuando es un deterioro cognitivo ligero se suelen dar m\u00e1s f\u00e1cil cuenta las personas que le rodean. Siempre que convivan con un familiar estrecho, porque tambi\u00e9n hay personas a las que podr\u00edamos decir que les da igual que se est\u00e9 dando ese tipo de problema con la persona que tiene al lado. Hay hombres que mientras tengan la comida encima de la mesa, les da igual que su mujer repita las cosas 20 veces o no.<\/p>\n

\u2013Una persona que no es muy mayor y repite demasiado la misma informaci\u00f3n…<\/strong><\/p>\n

\u2013Repetir mucho las cosas puede suponer el tener un rasgo obsesivo. Pero si no se da cuenta de que lo repite, normalmente es un signo de trastorno de memoria.<\/p>\n

\u2013\u00bfLa demencia puede ser hereditaria?<\/strong><\/p>\n

\u2013Demencia son muchas enfermedades diferentes que conducen a un resultado relativamente parecido, como es la demencia en s\u00ed, pero que cuenta con gran diferencia entre una leve y una grave. La m\u00e1s frecuente es la enfermedad de Alzheimer. La carga gen\u00e9tica que llevas influye y tienes m\u00e1s riesgo. Hay un factor de riesgo que es la POE4, una lipoprote\u00edna que transporta grasas. Puedes tener por parte de la padre y la madre 2, 3 o 4. Puede suponer tener mayor riesgo de tener una demencia a los 80 a\u00f1os.<\/p>\n

\u2013\u00bfLas enfermedades de demencia se pueden prevenir?<\/strong><\/p>\n

\u2013Un mensaje importante es saber que un tercio de los pacientes que van a demenciarse, si hacen bien todas las cosas, la retrasar\u00e1n o no le aparecer\u00e1 nunca. Se centra en el control de factores de riesgo vascular, del \u00e1nimo, aud\u00edfonos en caso de problemas de o\u00eddo, cuidar la boca (que no haya gingivitis cr\u00f3nicas que aumenta el riesgo). Parece que incluso los enfermos vacunados del z\u00f3ster tienen un cierto grado de protecci\u00f3n. Otro elemento es contar con una dieta sana, es decir la meditarr\u00e1nea, vino cuanto menos mejor y estimulaci\u00f3n cognitiva, que ir\u00eda asociado a la actividad social y a no sentirte solo. Tambi\u00e9n son muy importantes la realizaci\u00f3n de ejercicios de escritura, lectura o c\u00e1lculo. Los que tocamos un instrumento despu\u00e9s de 65 a\u00f1os tenemos un riesgo menor tambi\u00e9n. A todo ello se le suma el ejercicio f\u00edsico. Por lo tanto, hay aspectos que uno puede hacer para tener una vejez saludable y cuidar el cerebro de una forma adecuada.<\/p>\n

\u2013Hay que entrenar cuerpo y mente.<\/strong><\/p>\n

\u2013Efectivamente. La demencia es m\u00e1s frecuente en gente de sustrato social bajo. Los ricos envejecen mejor y se demencian menos. Tambi\u00e9n los universitarios, los que han estudiado toda la vida y mantienen el cerebro activo.<\/p>\n

\u2013Llamativo lo de los ricos…<\/strong><\/p>\n

\u2013Creo que hay varios factores secundarios: La alimentaci\u00f3n es mejor, el estilo de vida tambi\u00e9n y la educaci\u00f3n es mayor. Mira, yo toco el viol\u00edn y fuimos a actuar al Seminario. La media de edad entre los curas es de 90 a\u00f1os, pero el nivel cognitivo no es tan bajo como en las residencias. Los curas han mantenido la capacidad de hablar, han estado en relaci\u00f3n…<\/p>\n

\u2013Vuelve a salir el asunto de la soledad no deseada.<\/strong><\/p>\n

\u2013Tiene varias connotaciones. Todos necesitamos en alg\u00fan momento estar solos, pero no tiene nada que ver con el que se siente desamparado o solo, que le puede pasar algo y nadie le va a atender. Cuando se hacen estudios se ve que esas personas mueren antes que los que se sienten acompa\u00f1ados, incluso las personas que puedan estar sufriendo un c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, tienen mayor morbilidad, m\u00e1s depresi\u00f3n y m\u00e1s demencia. <\/p>\n

\u2013…<\/strong><\/p>\n

\u2013La alimentaci\u00f3n de esas personas no es igual ya que el que vive solo no se alimenta de la misma manera y habitualmente no se es igual de disciplinado en la toma de medicaci\u00f3n, para visitas o revisiones m\u00e9dicas. En cierta medida se puede decir que cuando se est\u00e1 en esa soledad uno se abandona un poco.<\/p>\n

\u2013Una vez que aparece la demencia, \u00bfse puede actuar para ralentizarla?<\/strong><\/p>\n

\u2013Tenemos medicamentos que mejoran algo los s\u00edntomas, que tambi\u00e9n los hay conductuales y que son muy importantes: La apat\u00eda, la depresi\u00f3n, la ansiedad, los delirios de cuando una persona con demencia dice que le han robado cuando no sabe d\u00f3nde ha dejado las cosas. Todos estos s\u00edntomas mejoran con los tratamientos que llamamos anticolinester\u00e1sicos, influyen sobre la acetilcolina en el cerebro, lo que permite aumentar la concentraci\u00f3n. Mejora algo la memoria y la conducta. Tambi\u00e9n hay otro medicamento, la memantina. De la misma manera hay otros tratamientos sintom\u00e1ticos, antidepresivos a los que se deprimen, tranquilizantes cuando se genera inquietud…<\/p>\n

\u2013\u00bfY fuera de los medicamentos?<\/strong><\/p>\n

\u2013Decimos que es bueno que se mantengan en activo, que respeten los ritmos circadianos (d\u00eda\/noche) y, a ser posible, que se le cuide como le gustar\u00eda que se le cuidara. Cada uno tiene sus gustos, siempre digo que los cuidados es un tema muy individual, un asunto complejo el de los cuidados de las personas con demencia.<\/p>\n

\u2013\u00bfC\u00f3mo se debe tratar a un familiar cercano que padece demencia?<\/strong><\/p>\n

\u2013Mucha gente nunca ha tenido experiencia previa y tiene que improvisar. Siempre les digo que lo primero es tratarles con cari\u00f1o, preocup\u00e1ndose que se sienta lo mejor posible. Hay que hablarle poco pero claro y mir\u00e1ndole a los ojos. Que note que le oyes, aunque repita muchas veces lo mismo, intentar que no vea ninguna reacci\u00f3n negativa en ti, ya que es algo que no hace de manera voluntaria. S\u00e9 que no es f\u00e1cil cuando te han preguntado siete veces lo mismo en media hora, pero hay que intentarlo.<\/p>\n

\u2013Seg\u00fan su experiencia, \u00bfqu\u00e9 es lo m\u00e1s duro para los familiares?<\/strong><\/p>\n

\u2013Uno es cuando se ponen violentos, hay enfermos con alzh\u00e9imer que entran en un estado de violencia o agresividad que controlarlo no es f\u00e1cil. Tambi\u00e9n los trastornos del sue\u00f1o, que por la noche se levante y empiece a gritar. El momento de decidir ingresar al enfermo o no en una residencia tambi\u00e9n resulta muy duro. Por \u00faltimo, el fin de la vida, cuando se decide parar todo ya, que se sede y termine. Hay que contar tambi\u00e9n con la voluntad del paciente.<\/p>\n

\u2013Que un familiar se olvide qui\u00e9n eres tambi\u00e9n lo ser\u00e1.<\/strong><\/p>\n

\u2013S\u00ed. Es curioso, yo tengo experiencia con mis abuelos y padres, que tuvieron demencia, y tengo la sensaci\u00f3n de que cuando me ve\u00edan sonre\u00edan porque te reconocen. Es muy gratificante que en esa situaci\u00f3n te reconozcan y sonr\u00edan.<\/p>\n

\u2013\u00bfSe conoce un porcentaje de la poblaci\u00f3n que sufre o sufrir\u00e1 demencia?<\/strong><\/p>\n

\u2013Casi un 30% de las personas de m\u00e1s de 80 a\u00f1os van a desarrollar demencia. Sobre todo si son mujeres. Dos de cada tres mujeres y uno de cada tres hombres mayores de 65 a\u00f1os acabar\u00e1n teniendo o demencia o parkinson o un ictus. Cada vez la poblaci\u00f3n de 80 a\u00f1os aumenta m\u00e1s, pero en la prevalencia por grupos de edad ahora en los que superan esa edad la demencia es menor que hace 30 a\u00f1os, debido a que se controlan mejor los factores de riesgo. Sin embargo sigue estando cerca de ese 30% que coment\u00e1bamos. Por lo tanto, se puede decir que se trata de una dolencia muy frecuente. Suelo empezar mis charlas dando el dato de que cada 4 segundos se diagnostica un nuevo caso de demencia en el mundo. Hay m\u00e1s de 55 millones de personas en el mundo que la sufren. En todas las familias hay casos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jos\u00e9 Mart\u00ed Mass\u00f3 es una autentica eminencia dentro del campo de la neurolog\u00eda. Ya jubilado, el mismo d\u00eda…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":310380,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[7447,858,1289,25,24,165,597,789,68483,166,23],"class_list":{"0":"post-310379","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-ayudar","9":"tag-casos","10":"tag-demencia","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-health","14":"tag-prevencion","15":"tag-puede","16":"tag-retrasar","17":"tag-salud","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115793268935125597","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/310380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}