![\"Manos](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/e0857b90-d782-11f0-a6cc-41e40735d1f3.jpg.webp.webp\")
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Fuente de la imagen, Getty Images<\/p>\n
Pie de foto, Tiene varios nombres: pensamiento dicot\u00f3mico, absolutista, binario, todo o nada y blanco y negro.Informaci\u00f3n del art\u00edculo<\/strong><\/p>\n 27 diciembre 2025<\/p>\n<\/li>\n Tiempo de lectura: 7 min<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n Est\u00e1s con nosotros o en contra nuestra. Esa es la f\u00f3rmula de muchos de los discursos m\u00e1s poderosos de la historia<\/b>.<\/p>\n Resuenan pues evocan una forma de pensar tan antigua como persistente, una l\u00f3gica de blanco y negro que ha moldeado conflictos, ideolog\u00edas y \u00e9pocas enteras.<\/p>\n Esa simple disyuntiva ha atravesado imperios, revoluciones y crisis.<\/p>\n En la Rusia postzarista se hablaba de revolucionarios y contrarrevolucionarios. En la Italia de los a\u00f1os 30, el r\u00e9gimen reduc\u00eda el mundo a fascistas y antifascistas. Y durante el macartismo estadounidense, el patriotismo se convirti\u00f3 en una l\u00ednea tan estrecha que cualquier disenso pod\u00eda interpretarse como deslealtad.<\/p>\n La tentaci\u00f3n de dividir la realidad en dos bandos irreconciliables es una forma de pensar tan humana como peligrosa, especialmente en un mundo que hoy, como siempre, exige matices.<\/p>\n Tiene varios nombres: pensamiento dicot\u00f3mico, absolutista, binario, todo o nada y blanco y negro. <\/p>\n Y es atractivo pues a veces es m\u00e1s sencillo y c\u00f3modo enmarcar las cosas en la vida como correctas o erradas, buenas o malas, aceptable o inaceptable. Los tonos de gris son dif\u00edciles.<\/p>\n Pero en tanto a nivel social como personal, es enga\u00f1oso y a menudo problem\u00e1tico. <\/p>\n S\u00f3lo que a veces, las situaciones son tan tensas o lo que est\u00e1 en juego es parece tan importante, que el pensamiento en blanco y negro es dif\u00edcil de evitar.<\/p>\n Eso es, en parte, porque est\u00e1 muy arraigado, explic\u00f3 la psic\u00f3loga y autora Kimberley Wilson en el programa de la BBC \u00abWhat’s Up Docs?\u00bb. <\/p>\n \u00abPensamos que es una de las primeras formas en que desarrollamos para entender el mundo\u00bb. <\/p>\n No exagera: est\u00e1 hablando de cuando \u00e9ramos beb\u00e9s.<\/p>\n \u00abEl mundo para el beb\u00e9 es muy confuso. Todo era oscuro, silencioso, c\u00e1lido y pac\u00edfico. De repente, hace fr\u00edo, es ruidoso, hay luces y todo tipo de cosas. Su mente tiene que organizar el mundo, y al desarrollar su aparato ps\u00edquico, tiene que distinguir entre lo bueno y lo malo, lo bienvenido y lo no bienvenido, lo seguro y lo inseguro. <\/p>\n \u00abEsos son conceptos muy complejos: hay alguien -quiz\u00e1s la madre- que llega a tiempo, lo abraza y le da de comer. Pero luego hay momentos en la vida del beb\u00e9 en los que quiz\u00e1 se queda solo unos minutos, y nadie acude a atenderlo.<\/p>\n \u00abEsas frustraciones son normales, pero para un beb\u00e9, es abrumador; no tienen contexto para entenderlo. <\/p>\n \u00abAs\u00ed que pensamos que en la mente del beb\u00e9 y del ni\u00f1o se crea una l\u00ednea definitoria: est\u00e1 la buena madre que me cuida, y luego est\u00e1 la mala madre que me abandona\u00bb. <\/p>\n Fuente de la imagen, Getty Images<\/p>\n Pie de foto, Nuestros cerebros se sienten atra\u00eddos por esta visi\u00f3n del mundo en blanco y negro.<\/p>\n A medida que creces y maduras, experimentas la complejidad del mundo y empiezas a construir un sentido de integraci\u00f3n: te das cuenta de que ese adulto que est\u00e1 pendientes de ti y te da lo que necesitas, y el que se demora en venir cuando tu quieres es la misma persona. <\/p>\n \u00abEn un sentido anal\u00edtico, a eso lo llamamos la posici\u00f3n depresiva\u00bb, dice Wilson. <\/p>\n Y suena triste, pero explica que se debe a que \u00abel pensamiento binario inicial nos permite estar en un estado de idealizaci\u00f3n, en el que existen seres perfectos y otros nefastos\u00bb. <\/p>\n \u00abCuando de repente tienes que llegar a un punto de integraci\u00f3n y juntarlos, es ese momento en la vida en el que te das cuenta de que tus padres son humanos y, por ende, imperfectos. Por eso lo llamamos la posici\u00f3n depresiva, porque se siente como ese baj\u00f3n, ese baj\u00f3n a la Tierra\u00bb. <\/p>\n No obstante, es en esa posici\u00f3n intermedia, aquella en la que el blanco est\u00e1 mezclado con el negro, en la que realmente estamos comprometidos con la realidad, apunta la psic\u00f3loga, \u00abporque en los extremos, estamos en estados fant\u00e1sticos de idealizaci\u00f3n y denigraci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Pero nuestra experiencia temprana del mundo no es la \u00fanica raz\u00f3n por la que el pensamiento de todo o nada es tan seductor. <\/p>\n Energ\u00e9ticamente exigente<\/p>\n Algo que vale la pena recordar es que nuestro cerebro funciona con energ\u00eda, y pensar consume calor\u00edas y exige tiempo, as\u00ed que puede ser agotador. <\/p>\n Categorizar a alguien o algo como bueno o malo sencillamente requiere menos energ\u00eda mental. <\/p>\n \u00abEl cerebro siempre est\u00e1 buscando la manera de ahorrar energ\u00eda, por eso tenemos h\u00e1bitos. Es como, \u00bfpor qu\u00e9 tengo que pensar en cada decisi\u00f3n? Eso lleva tiempo. D\u00e9jame volver a un h\u00e1bito. D\u00e9jame hacerlo autom\u00e1ticamente, as\u00ed me ahorro energ\u00eda y tiempo\u00bb, ilustra Wilson. <\/p>\n \u00abEl pensamiento en blanco y negro es lo mismo. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil si puedo tomar un aspecto de ti, categorizarte, encasillarte, y entonces no tengo que hacer nada de eso tan profundo, energ\u00e9ticamente exigente y evaluativo\u00bb.<\/p>\n \u00abEs un proceso de idealizaci\u00f3n y denigraci\u00f3n que puede ocurrir en cualquier direcci\u00f3n\u00bb, a\u00f1adi\u00f3 la psic\u00f3loga. <\/p>\n Y puede llegar a extremos.<\/p>\n En un polo est\u00e1n quienes piensan que \u00abson incre\u00edbles, y los dem\u00e1s son realmente tontos; personas que pueden haber ca\u00eddo en un estado de narcisismo o tiene rasgos narcisistas\u00bb. <\/p>\n \u00abSi creo que todo lo bueno reside en m\u00ed, entonces todo lo malo est\u00e1 fuera, y eso hace que sea muy complicado tener relaciones con la gente, o asumir la responsabilidad de m\u00ed misma. Puedo acabar sinti\u00e9ndome perseguida: todo el mundo est\u00e1 en mi contra porque tengo todos estos dones y talentos\u00bb. <\/p>\n En el otro polo est\u00e1n quienes piensan que \u00abtodo lo malo reside en ellos\u00bb. <\/p>\n \u00abTodo lo que hago se convierte en basura. No consigo hacer nada bien. Estoy roto. No sirvo para nada. No valgo nada… Son personas con muy baja autoestima y eso puede estar asociado o llevar a estados de depresi\u00f3n muy severa\u00bb.<\/p>\n La psic\u00f3loga cuenta que al tratar con alguien cuya visi\u00f3n es dicot\u00f3mica, el desaf\u00edo frontal no es la mejor opci\u00f3n, pues se puede poner a la defensiva y en pie de lucha. <\/p>\n Situarse en tierra de nadie y actuar con curiosidad, en cambio, le permite a la persona expresar sus ideas y a ti, introducir otras posibilidades\u00bb. <\/p>\n \u00abUna creencia es solo una creencia, y si logro que entienda que se trata de una creencia y no un hecho, entonces podremos empezar a pensar en otras pruebas de la realidad que puedan llevarnos a una forma de pensar m\u00e1s equilibrada\u00bb.<\/p>\n Beneficio de la duda<\/p>\n Sin llegar a extremos, todos podemos caer, de tanto en tanto, en esa manera dicot\u00f3mica de pensar.<\/p>\n Desde el \u00absi no lo hago perfecto, fracaso\u00bb, que puede llevarnos, por ejemplo, a abandonar una dieta pues el lunes comimos algo \u00abprohibido\u00bb, a \u00abo me adora completamente o no me quiere nada\u00bb, que puede tornar cualquier detalle en raz\u00f3n para el fin de una relaci\u00f3n. <\/p>\n Eso sin hablar de cuestiones que requieren conocimientos, an\u00e1lisis, reflexi\u00f3n, y hasta m\u00e1s, para formar una opini\u00f3n… algo que adem\u00e1s tienes que hacer constantemente. <\/p>\n \u00bfHabr\u00e1 alg\u00fan atajo mental, alguna forma de abordar el mundo de manera que no sea una tarea tan agotadora?<\/p>\n \u00abS\u00ed, es la que llamamos el beneficio de la duda, que es una posici\u00f3n muy generosa para entrar en el mundo.<\/p>\n \u00abSi al menos llego a la posici\u00f3n de pensar que es imposible que un ser humano sepa con certeza qu\u00e9 est\u00e1 pasando en el cerebro de otro, lo m\u00ednimo que puedo hacer es concederte el beneficio de la duda. Eso deja un poco de espacio para que lleguen nuevas pruebas. <\/p>\n \u00abY no tengo que saber nada con certeza. Puedo decir: no s\u00e9\u00bb.<\/p>\n As\u00ed que si tienes a una persona categorizada como buena o mala, quiz\u00e1s inicialmente descartar\u00edas lograr una comprensi\u00f3n rica, matizada y compleja de sus motivos y su vida. <\/p>\n Sin embargo, puedes empezar por darle el beneficio de la duda.<\/p>\n \u00abCreo que esa es una forma mucho m\u00e1s pac\u00edfica de estar en el mundo. Porque si has dividido el mundo en dos, el bueno y el malo, pasas gran parte del tiempo enfrentado a enemigos\u00bb.<\/p>\n Fuente de la imagen, Getty Images<\/p>\n Pie de foto, \u00bf\u00c1ngeles o demonios?… m\u00e1s bien una gama amplia de matices. <\/p>\n Una de las razones por las que hace del pensamiento binario suele estar tan presente es que puede ser muy \u00fatil para ganar apoyo p\u00fablico.<\/p>\n Formar dos bandos y se\u00f1alar al otro como el equivocado, es muy efectivo en muchos \u00e1mbitos, particularmente en la pol\u00edtica. <\/p>\n \u00abEn pol\u00edtica, quienes adoptan posiciones extremas quiz\u00e1s sobreviven, pero en el prop\u00f3sito, lo que buscamos, que es una sociedad funcional, es la parte que queda a su suerte y que realmente se erosiona. Se ve afectada por los extremos y el balanceo entre uno y otro\u00bb. <\/p>\n A nivel social como personal, subraya Wilson, al tomar una posici\u00f3n extrema \u00abminimizas o niegas similitudes, y terminas defini\u00e9ndote por lo diferente que eres del bando opuesto\u00bb.<\/p>\n \u00abDado que la mayor\u00eda de los humanos queremos sentir que somos buenas personas, prosociales, inteligentes y tomamos buenas decisiones, si me defino por lo diferente que soy de ti, entonces debes ser una mala persona, tonto y tus decisiones son erradas. <\/p>\n \u00abLo que pasa es que proyecto toda mi maldad en ti. Niego toda tu bondad. Eso me permite tratarte muy mal porque no tengo ninguna idea de tu valor. <\/p>\n \u00abEse es el gran perjuicio del pensamiento en blanco y negro. <\/p>\n \u00abCuando nos definimos por lo diferentes que somos entre nosotros, negamos la humanidad, la bondad, la virtud, cualquier cualidad beneficiosa en el otro, y los maltratamos… ya sea un equipo de f\u00fatbol, un partido pol\u00edtico, un grupo religioso, tu amigo\u00bb, concluye la psic\u00f3loga.<\/p>\n * Este art\u00edculo se basa en un episodio de la serie \u00abWhat’s Up Docs\u00bb de BBC Radio 4. <\/p>\n\n
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