{"id":319821,"date":"2026-01-02T22:00:14","date_gmt":"2026-01-02T22:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/319821\/"},"modified":"2026-01-02T22:00:14","modified_gmt":"2026-01-02T22:00:14","slug":"quedar-con-las-amigas-una-vez-al-mes-es-la-mejor-terapia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/319821\/","title":{"rendered":"Quedar con las amigas una vez al mes es la mejor terapia"},"content":{"rendered":"

\n Un caf\u00e9, una cerveza o una copa de vino, horas de amena conversaci\u00f3n <\/strong>y muchas risas <\/strong>forman parte de ese ritual llamado quedada con <\/strong>amigas<\/a>. No se trata solo de un plan social, sino de una valiosa tabla de salvaci\u00f3n emocional<\/strong>. Y si hasta ahora solo lo pensabas, en este momento los datos lo respaldan: un estudio afirma que las mujeres <\/strong>necesitan reunirse <\/strong>con sus amigas al menos una vez al mes<\/strong> para sentirse estables emocionalmente <\/strong>y recargar pilas.\n<\/p>\n

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\"Las<\/p>\n

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\n Las amistades de Facebook pueden influir en la salud cardiaca
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\n Seg\u00fan una investigaci\u00f3n encargada por la firma de vinos Bezel y realizada por la compa\u00f1\u00eda Talker Research, las mujeres necesitan una cita con amigas cada 22 d\u00edas<\/strong> para mantener su bienestar emocional. El estudio cont\u00f3 con la participaci\u00f3n de 2.000 mujeres mayores de 21 a\u00f1os y revel\u00f3 un dato contundente: el 78%<\/strong> considera que verse con sus amigas<\/strong> una vez al mes es esencial para su salud emocional<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Cuatro amigas posan durante una ‘quedada’. <\/p>\n

M\u00e1s que un plan social<\/p>\n

\n Para la mayor\u00eda de las encuestadas, estas quedadas<\/strong> no son una simple excusa para salir de casa. Son un espacio de desconexi\u00f3n total<\/strong>, donde se puede hablar de cualquier tema<\/strong> sin filtros, sin juicios y sin presiones externas. Un tiempo para una misma en el que las confidencias<\/strong>, los consejos <\/strong>sinceros y las carcajadas <\/strong>funcionan como una aut\u00e9ntica terapia.\n<\/p>\n

\n De hecho, muchas participantes coinciden en que estas reuniones son \u00abla mejor terapia posible\u00bb<\/strong>. En ellas se libera tensi\u00f3n, se ordenan los pensamientos y se recupera la energ\u00eda mental. No se trata de cumplir ning\u00fan rol ni de satisfacer expectativas, sino que basta con ser una misma<\/strong> en un entorno seguro y de confianza.\n<\/p>\n

El ritual importa<\/p>\n

\n El estudio de la firma de vinos tambi\u00e9n analiz\u00f3 c\u00f3mo son estas reuniones y concluy\u00f3 que el 88% de las mujeres encuestadas eleg\u00eda esta bebida durante sus encuentros. La comida acompa\u00f1a, pero no es lo esencial. Lo verdaderamente importante es la charla espont\u00e1nea y la conexi\u00f3n emocional <\/strong>que se genera alrededor de la mesa.\n<\/p>\n

\n Un grupo de amigas disfruta de un plan al aire libre. <\/p>\n

Herramienta de autocuidado<\/p>\n

\n Aunque este estudio no pertenece al \u00e1mbito acad\u00e9mico, sus conclusiones coinciden con lo que defienden numerosos psic\u00f3logos<\/strong>: mantener una vida social activa y v\u00ednculos de amistad s\u00f3lidos<\/strong> fortalece la mente, reduce el estr\u00e9s<\/strong> y mejora el estado de \u00e1nimo. Las amistades entre mujeres funcionan como una red de apoyo emocional<\/strong> directa, capaz de amortiguar el impacto de la rutina, el trabajo y las preocupaciones diarias.\n<\/p>\n

\n Pasar tiempo con amigas no es un lujo ni una moda pasajera, es una forma efectiva de autocuidado<\/strong> que ayuda a sentirse escuchada, acompa\u00f1ada y en equilibrio. En una vida marcada por las prisas y las exigencias constantes, estas citas se convierten en una pausa imprescindible<\/strong>.\n<\/p>\n

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\"Estos<\/p>\n

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\n Estos son los tres tipos de amigos que necesitas para ser feliz
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Amistad, longevidad y bienestar<\/p>\n

\n Y es que diversos estudios respaldan esta idea. Una investigaci\u00f3n llevada a cabo por la Universidad de California (EEUU) se\u00f1ala que socializar <\/strong>es un comportamiento especialmente innato en las mujeres y que podr\u00eda estar relacionado con una mayor esperanza de vida<\/strong>. Frente al estr\u00e9s, las mujeres tienden a buscar apoyo en su red cercana, lo que ayuda a regular emociones <\/strong>y a reducir el impacto negativo del estr\u00e9s <\/strong>prolongado.\n<\/p>\n

\n Otros informes, como los publicados por Psychology Today, destacan que las amistades femeninas son claves para combatir la soledad y la depresi\u00f3n<\/strong>, especialmente a medida que envejecemos. Se trata de otro factor esencial de bienestar, tan importante como la nutrici\u00f3n o el ejercicio, pero al que a menudo le prestamos menos atenci\u00f3n.\n<\/p>\n

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\"\u00bfC\u00f3mo<\/p>\n

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\n \u00bfC\u00f3mo elegimos a nuestros amigos y por qu\u00e9 son ellos y no otros?
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Una cita al mes que lo cambia todo<\/p>\n

\n Ya lo ves, mantener vivo ese v\u00ednculo con las amigas es fundamental para conservar nuestro equilibrio emocional<\/strong>. Por que tal vez no nos veamos tanto como nos gustar\u00eda, esas quedadas sanadoras<\/strong> son la ocasi\u00f3n ideal para reencontrarnos, compartir, apoyarnos y sentirnos queridas. Y seg\u00fan la ciencia y la experiencia, es una de las formas m\u00e1s sencillas y eficaces de cuidar nuestra salud mental<\/strong> y nuestras emociones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un caf\u00e9, una cerveza o una copa de vino, horas de amena conversaci\u00f3n y muchas risas forman parte…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":319573,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[74507,28870,27258,25,24,165,12847,38357,166,4474,23],"class_list":{"0":"post-319821","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-22-dias","9":"tag-amigas","10":"tag-cargar","11":"tag-es","12":"tag-espana","13":"tag-health","14":"tag-pilas","15":"tag-quedada","16":"tag-salud","17":"tag-salud-mental","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115827757808433308","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319821\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/319573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}