{"id":324189,"date":"2026-01-05T13:07:07","date_gmt":"2026-01-05T13:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/324189\/"},"modified":"2026-01-05T13:07:07","modified_gmt":"2026-01-05T13:07:07","slug":"las-pantallas-afectan-a-todos-ninos-y-adultos-pero-en-el-tdah-suelen-hacerlo-con-mayor-intensidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/324189\/","title":{"rendered":"\u201cLas pantallas afectan a todos, ni\u00f1os y adultos, pero en el TDAH suelen hacerlo con mayor intensidad\u201d"},"content":{"rendered":"

El uso que ni\u00f1os y adolescentes hacen de las nuevas tecnolog\u00edas<\/strong> preocupa, cada vez m\u00e1s, a los adultos dadas las posibles repercusiones en su desarrollo cerebral. Si el impacto es negativo en cualquier ni\u00f1o (e incluso, en cualquier adulto), lo es mucho m\u00e1s en aquellos diagnosticados con TDAH (Trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad)<\/strong>, un trastorno del neurodesarrollo que afecta en mayor o menor medida, seg\u00fan el ni\u00f1o, a la atenci\u00f3n, a la necesidad de actividad o movimiento y a la impulsividad.<\/p>\n

\u00bfLas pantallas de m\u00f3viles y tablets pueden agravar de alg\u00fan modo los s\u00edntomas del TDAH en ni\u00f1os y adolescentes?<\/strong> Nos da las respuestas la Dra. Abigail Huertas, psiquiatra infantojuvenil, experta en TDAH y miembro de la Junta Directiva y del grupo de trabajo sobre tecnolog\u00edas de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda de la Infancia y Adolescencia (AEPNYA)<\/strong>, que forma parte de la Plataforma Control Z para promover un uso responsable de internet entre los menores de edad.<\/p>\n

La Dra. Huertas, que tambi\u00e9n form\u00f3 parte del Comit\u00e9 de 50 personas expertas designados por el Ministerio de Juventud de Espa\u00f1a para elaborar un informe que garantice un Entorno Digital Seguro para la infancia y adolescencia, indica qu\u00e9 hacer para evitar que los menores con TDAH utilicen de manera excesiva o desproporcionada los dispositivos m\u00f3viles<\/strong>, algo que en no pocas ocasiones es un aut\u00e9ntico reto para los padres.\u00a0<\/p>\n

\n

No basta con quitar pantallas: hay que ofrecer alternativas reales.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dra. Abigail Huertas, psiquiatra infantojuvenil<\/p>\n

Las nuevas tecnolog\u00edas afectan a todos los ni\u00f1os y adolescentes (de hecho, la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda ya recomienda 0 pantallas hasta los 6 a\u00f1os y limita el tiempo de los 6 a los 12), pero \u00bfc\u00f3mo afectan en concreto a los ni\u00f1os y a los adolescentes con TDAH?<\/p>\n

Las pantallas<\/strong> afectan a todos, ni\u00f1os y adultos, pero en el Trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n con hiperactividad<\/a> especialmente suelen hacerlo con mayor intensidad. Estos ni\u00f1os y adolescentes tienen mayor dificultad para regular la atenci\u00f3n, frenar impulsos y tolerar el aburrimiento<\/strong>, y las tecnolog\u00edas digitales ofrecen justo lo contrario: est\u00edmulo constante y recompensa inmediata. Esto puede traducirse en mayores problemas para concentrarse, mayor irritabilidad, alteraciones del sue\u00f1o y dificultades para desconectar de las pantallas cuando se les dice.<\/p>\n

\u00bfPuede generar impacto tambi\u00e9n en su salud mental?<\/p>\n

Un uso excesivo o mal regulado de dispositivos unipersonales con acceso a redes sociales<\/strong> puede impactar en el bienestar emocional de cualquier persona, pero especialmente en personas vulnerables, como quienes tienen problemas previos de salud mental, poco soporte social o un trastorno del neurodesarrollo<\/a> como el TDAH. En consulta vemos m\u00e1s ansiedad, cambios de humor, baja tolerancia a la frustraci\u00f3n y problemas de sue\u00f1o, que tambien se han observado en contexto de investigaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

Adem\u00e1s, cuando la pantalla ocupa el lugar de h\u00e1bitos protectores<\/strong> como el descanso, el deporte o las relaciones sociales presenciales, el equilibrio emocional se resiente, y los s\u00edntomas del TDAH suelen intensificarse o incluso aparecer problemas atencionales en personas sin este trastorno<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\u00bfReaccionan peor que otros ni\u00f1os o adolescentes de su edad ante la retirada o limitaci\u00f3n de uso de las pantallas? \u00bfPor qu\u00e9?<\/p>\n

Partamos de la base de que ni\u00f1os de corta edad con o sin diagn\u00f3stico no deber\u00edan utilizar m\u00f3viles o tablets como entretenimiento fundamental<\/strong> y la retirada o limitaci\u00f3n no deber\u00eda ser necesaria. Pero una vez que planteas que est\u00e1n usando dispositivos como forma de ocio o distracci\u00f3n en esperas, con frecuencia presentan reacciones explosivas ante la retirada<\/strong> y los ni\u00f1os con trastorno del neurodesarrollo pueden tener mayor intensidad en las reacciones, por c\u00f3mo funciona su cerebro.\u00a0<\/p>\n

Las pantallas act\u00faan activando los circuitos cerebrales mediados por la dopamina, vinculados a la sensaci\u00f3n de placer, y retirarlas de forma brusca puede generar frustraci\u00f3n o explosividad, con el mismo mecanismo que ocurre cuando se deja de consumir una droga. Por eso es m\u00e1s eficaz anticipar, pactar horarios y acompa\u00f1ar la transici\u00f3n que imponer prohibiciones repentinas.<\/strong> Y tambien es muy importante se\u00f1alar al adolescente o joven esta reacci\u00f3n que le producen para que sea consciente de que necesita hacer un esfuerzo activo por controlarse y regular su estado emocional.\u00a0<\/p>\n

\u00bfSon m\u00e1s susceptibles de acabar generando adicci\u00f3n a las redes sociales o a los videojuegos?<\/p>\n

No creo que se pueda hablar de \u201cadicci\u00f3n\u201d a las redes sociales o videojuegos en ni\u00f1os como problema nuclear. Habitualmente su uso excesivo o problem\u00e1tico es el reflejo de alg\u00fan otro problema de fondo. Las personas con TDAH son m\u00e1s susceptibles a desarrollar un uso problem\u00e1tico de videojuegos o redes sociales<\/strong>, especialmente si hay impulsividad, dificultades sociales, baja autoestima o malestar emocional previo. Pero entendemos uso problem\u00e1tico como un uso compulsivo, sin conciencia del tiempo dedicado, que desplaza a otras actividades fuera de la pantalla, que condiciona el descanso, el rendimiento, el ocio y que genera tensi\u00f3n en la familia.\u00a0<\/p>\n

No hay que olvidar que las plataformas digitales de juegos o redes sociales est\u00e1n dise\u00f1adas para mantener la atenci\u00f3n el m\u00e1ximo tiempo posible<\/a>, y ese dise\u00f1o de sus algoritmos engancha con mayor facilidad a cerebros que buscan est\u00edmulos constantes. Esto no significa que todos desarrollen un uso problem\u00e1tico, pero s\u00ed que el riesgo es mayor.<\/p>\n

\"Adolescente\u00a9 Getty Images<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ayudarles a que pasen menos tiempo ante las pantallas?<\/p>\n

No basta con quitar pantallas: hay que ofrecer alternativas reales. \u00a0Ser\u00eda estupendo poder ofrecerles planes familiares incompatibles con el uso de pantallas y que no puedan rechazar porque les resulten atractivos<\/strong>. Es util fomentar desde la primera infancia h\u00e1bitos de vida saludables, con actividad f\u00edsica diaria, rutinas claras, tiempos cortos de tareas con descansos, juego no digital y espacios de conexi\u00f3n familiar. Tambi\u00e9n ayuda controlar el entorno: pantallas fuera del dormitorio, horarios visibles, notificaciones limitadas y normas claras y sostenidas en el tiempo.<\/p>\n

Hay apps y videojuegos que se presentan como terap\u00e9uticos y que est\u00e1n dise\u00f1ados espec\u00edficamente para menores con TDAH. \u00bfSon realmente favorables este tipo de recursos para ellos? \u00bfNo podr\u00edan causar el efecto contrario y agravar los s\u00edntomas?<\/p>\n

No hay que confundir apps y videojuegos con herramientas terap\u00e9uticas que se apliquen con pantallas<\/strong> como el neurofeedback o aplicaciones de gesti\u00f3n del tiempo dise\u00f1adas espec\u00edficamente para adultos con TDAH que buscan autonom\u00eda y compensar sus dificultades.\u00a0<\/p>\n

\n

Ni\u00f1os de corta edad no deber\u00edan utilizar m\u00f3viles o tablets como entretenimiento fundamental y la retirada o limitaci\u00f3n no deber\u00eda ser necesaria.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dra. Abigail Huertas, psiquiatra infantojuvenil<\/p>\n

Algunos recursos digitales han sido desarrollados con objetivos terap\u00e9uticos y se han desarrollado investigaciones para monitorizar su utilidad y pueden ser un complemento en casos concretos y bien supervisados. Sin embargo, no sustituyen a los tratamientos con mayor evidencia<\/strong>: la psicoeducaci\u00f3n familiar, las adaptaciones educativas, la intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica y el tratamiento farmacol\u00f3gico, dentro de un abordaje multidisciplinar.\u00a0<\/p>\n

Usar en alg\u00fan joven alguna herramienta que puede serle \u00fatil; por ejemplo, para controlar el tiempo en redes sociales, dentro de un plan integral de intervenci\u00f3n<\/strong> no es lo mismo que usar apps sin l\u00edmites o sin un objetivo cl\u00ednico claro porque hemos visto publicidad en redes sociales precisamente. Esto puede generar el efecto contrario y aumentar el tiempo de pantalla.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cuidados deben tener los padres de hijos con TDAH para evitar que pasen m\u00e1s tiempo de lo recomendado ante una pantalla o jugando a videojuegos?<\/p>\n

Como primera recomendaci\u00f3n, sin dramas, sin tensiones, respetando el ritmo y necesidades de cada familia, el m\u00f3vil, tablet y consola en este perfil de ni\u00f1os, cuanto m\u00e1s tarde mejo<\/strong>r. Una vez que se decide de forma razonada en familia introducir un dispositivo con acceso a internet en la vida de un adolescente con TDAH, es fundamental establecer pocas normas, claras y coherentes, y mantenerlas en el tiempo.\u00a0<\/p>\n

Las pantallas no deber\u00edan estar en el dormitorio, especialmente por la noche o al levantarse, y los adultos deben ser conscientes de su propio modelo de uso y no usar el m\u00f3vil en la mesa o mientras pasan tiempo con sus hijos<\/strong>. Debe haber una relaci\u00f3n de confianza en la que los chavales puedan hablar de situaciones que les incomodan o contenidos que les inquietan, sin temor a castigo inmediato o consecuencias negativas.\u00a0<\/p>\n

Hay que abordar este paso hacia delante en la vida de los j\u00f3venes desde el respeto, la curiosidad y el acompa\u00f1amiento, pero tambien desde el cuidado y la protecci\u00f3n. El tiempo ante las pantallas no es el problema central, son muy importantes los h\u00e1bitos de uso<\/strong>, si se ven videos o se juega, si son juegos educativos, si se consumen estos contenidos solos o acompa\u00f1ados de la familia, si son adecuados a la edad y madurez del ni\u00f1o o ni\u00f1a.\u00a0<\/p>\n

A los menores con TDAH les resultan de utilidad los recursos visuales a la hora de aprender determinados conocimientos. \u00bfPuede en alg\u00fan caso ser \u00fatil recurrir a las pantallas para favorecer su aprendizaje?<\/p>\n

Las herramientas digitales tienen muchas utilidades para la sociedad en general, y en concreto la inteligencia artificial generativa est\u00e1 desarroll\u00e1ndose a paso de gigante<\/a>. En determinados perfiles de personas con dificultades de aprendizaje derivadas de un problema de neurodesarrollo<\/strong>, puede ser util estudiar los contenidos acad\u00e9micos por medio de apoyos visuales, como v\u00eddeos breves y estructurados generados por padres o docentes utilizando alguna herramienta de IA generativa.\u00a0<\/p>\n

Tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles algunas herramientas digitales de organizaci\u00f3n<\/strong> si eso es un problema, los relojes de actividad para conocer el patr\u00f3n de ejercicio, sue\u00f1o y h\u00e1bitos de vida y poder identificar momentos de disregulaci\u00f3n en base a esos datos, pero eso no significa que las pantallas faciliten espec\u00edficamente el aprendizaje. Son \u00fatiles si se usan de forma intencionada y limitada.\u00a0<\/p>\n

Otra cuesti\u00f3n es que, si a los adolescentes les llaman la atenci\u00f3n las tecnolog\u00edas<\/strong>, su motivaci\u00f3n hacia la tarea puede aumentar en los momentos iniciales, y eso puede predisponerles positivamente hacia el estudio. El problema de las pantallas es cuando sustituyen al acompa\u00f1amiento adulto o se convierten en un entretenimiento sin objetivo claro.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo pueden los padres ayudar a sus hijos con TDAH a llevar mejor su d\u00eda a d\u00eda? \u00bfEs posible \u201creducir\u201d los s\u00edntomas?<\/p>\n

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que est\u00e1 presente a lo largo de la vida y su expresi\u00f3n de s\u00edntomas va variando en las distintas etapas. No se trata de \u201creducir\u201d s\u00edntomas, sino de disminuir su impacto en el d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. Lo m\u00e1s importante es entender las dificultades de la persona y potenciar sus puntos fuertes.\u00a0<\/p>\n

Priorizar el buen descanso, establecer rutinas predecibles, dividir las tareas en pasos peque\u00f1os, reforzar los logros y trabajar la regulaci\u00f3n emocional son cuestiones que se pueden trabajar en casa con ayuda o gu\u00eda profesional. Con un acompa\u00f1amiento adecuado y coordinado entre familia, escuela y profesionales, muchos ni\u00f1os y adolescentes con TDAH<\/strong> pueden desarrollar estrategias eficaces y llevar una vida plenamente satisfactoria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El uso que ni\u00f1os y adolescentes hacen de las nuevas tecnolog\u00edas preocupa, cada vez m\u00e1s, a los adultos…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":324190,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3194,253,25,24,165,2932,3621,21677,166,23],"class_list":{"0":"post-324189","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-adolescentes","9":"tag-discover","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-health","13":"tag-ninos","14":"tag-padres","15":"tag-psicologia-infantil","16":"tag-salud","17":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115842648936622340","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}