Aunque se ha moderado en los \u00faltimos d\u00edas, la incidencia del virus de la gripe sigue siendo intensa en Espa\u00f1a, y, junto a otros problemas respiratorios, est\u00e1 aumentando la presi\u00f3n en Atenci\u00f3n Hospitalaria (AH), debido al desarrollo de cuadros severos entre los grupos de poblaci\u00f3n vulnerables.<\/p>\n
\u201cNo parece que la gripe est\u00e9 siendo peor este invierno que otros a\u00f1os, aunque s\u00ed que puede conllevar problemas e incluso ingresos graves para ciertos grupos de poblaci\u00f3n. Sobre todo, los m\u00e1s mayores y personas m\u00e1s fr\u00e1giles, con enfermedades respiratorias, cardiacas, autoinmunes o pacientes trasplantados, junto a ni\u00f1os muy peque\u00f1os\u201d, explica Aurora Ara\u00fajo<\/strong>, decana del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid<\/strong> (CPFCM).<\/p>\n Adem\u00e1s de la gripe, las consultas de los fisioterapeutas madrile\u00f1os est\u00e1n detectando \u201cbastante repunte de Covid y del virus respiratorio sincitial\u00a0(VRS), una infecci\u00f3n com\u00fan, que provoca s\u00edntomas de resfriado leve en la mayor parte de los casos, pero que puede ser grave en beb\u00e9s, mayores y personas con sistemas inmunitarios debilitados, pudiendo provocar bronquiolitis o neumon\u00eda. La presencia a la vez de gripe, Covid y de VRS es lo que est\u00e1 causando una situaci\u00f3n algo m\u00e1s complicada que en a\u00f1os anteriores<\/strong>\u201d, contin\u00faa la decana del CPFCM.<\/p>\n Ante este escenario, el CPFCM recomienda mantener medidas de precauci\u00f3n: \u201ccomo sucedi\u00f3 ante la Covid, la mascarilla es nuestra gran aliada en estos momentos<\/strong>. Sobre todo, cuando las personas con mayor riesgo tengan que acudir a un centro de salud, hospitales o establecimientos sanitarios, en donde tambi\u00e9n pueda haber pacientes con enfermedades respiratorias, favoreciendo el contagio. Adem\u00e1s, hay otras medidas muy sencillas y que est\u00e1n al alcance de todos, como la vacunaci\u00f3n o el lavado de manos, y beber abundante agua cuando ya tengamos gripe<\/strong>\u201d, a\u00f1ade Aurora Ara\u00fajo.<\/p>\n Apoyo de la Fisioterapia<\/strong><\/p>\n La Fisioterapia puede ser de ayuda frente al incremento de infecciones respiratorias, acelerando el proceso de recuperaci\u00f3n de estas enfermedades<\/strong>. La Fisioterapia Respiratoria puede ayudar a los grupos de poblaci\u00f3n m\u00e1s fr\u00e1giles, \u201cdesde la prevenci\u00f3n, para que su enfermedad se mantenga estable. Si partimos de una buena base, cuando un paciente se contagie de gripe u otra infecci\u00f3n respiratoria, va a afrontarla de mejor manera\u201d comenta Aurora Ara\u00fajo.<\/p>\n En este sentido, la decana del CPFCM se\u00f1ala que \u201clos fisioterapeutas podemos ayudar a esos pacientes fr\u00e1giles para prevenir un ingreso hospitalario<\/strong>. Incluso, cuando se ha producido el ingreso, ayudarles a que se recuperen antes, mejorando la ventilaci\u00f3n pulmonar, el drenaje de secreciones, o ayudando a recuperar una vida activa, con lo que van a mejorar su movilidad. Estar parados en casa, en cama o sin poder hacer algo de ejercicio, les puede repercutir negativamente\u201d.<\/p>\n La Fisioterapia tambi\u00e9n ofrece apoyo a personas sanas que se han contagiado de gripe<\/strong>. \u201cEn estos casos aparecen problemas de tos mal manejados, flemas, secreciones, o problemas incluso de v\u00eda alta, como sinusitis. Los fisioterapeutas podemos ayudar a eliminar esas secreciones, que no se acumulen generando incomodidad, que puede alargarse en el tiempo m\u00e1s de lo debido\u201d.<\/p>\n Importancia de la actividad f\u00edsica<\/strong><\/p>\n Para evitar algunas de las molestias derivadas de la gripe, el catarro o la neumon\u00eda<\/strong>, desde el CPFCM recomiendan realizar ejercicios respiratorios diafragm\u00e1ticos y de la parrilla costal<\/strong>. De este modo se facilita la expectoraci\u00f3n, el control de la tos y se activa y relaja la musculatura inspiradora y espiradora.<\/p>\n Tambi\u00e9n resulta de gran ayuda realizar movimientos de flexi\u00f3n, extensi\u00f3n y abducci\u00f3n con los brazos, as\u00ed como con el cuello<\/strong>, alternando rotaciones de derecha a izquierda y hac\u00eda arriba y hacia abajo. Estos ejercicios permiten evitar otros posibles problemas derivados de estas enfermedades respiratorias.<\/p>\n Los fisioterapeutas madrile\u00f1os aconsejan a las personas afectadas que eviten largos periodos en la cama o tumbadas en el sof\u00e1 y que caminen por la casa<\/strong>, para que no se incremente el dolor en las articulaciones. Dar peque\u00f1os paseos en el domicilio y cambiar de postura con frecuencia ayudar\u00e1n a aliviar el dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar.<\/p>\n Ejercicios recomendados<\/strong><\/p>\n El CPFCM ha elaborado una \u201cGu\u00eda de recomendaciones de fisioterapia respiratoria y ejercicio terap\u00e9utico\u201d, con diferentes tipos de ejercicio para restablecer el patr\u00f3n ventilatorio y el volumen pulmonar, favorecer el drenaje de secreciones bronquiales y que las personas afectadas puedan readaptarse a la actividad.<\/strong><\/p>\n