![\"Un](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/un-polluelo-de-casuario-corre-a-buscar-una-fruta-que-oyo-caer-al-suelo-los-polluelos-de-casuario-com.webp\")
<\/p>\nEspecial Navidad<\/b>: Suscr\u00edbete hoy a National Geographic por solo 1\u20ac\/mes<\/b>. \u00a1\u00daltima oportunidad al -75%!<\/p>\n
\u00a1NOVEDAD!<\/b> Ya disponible la edici\u00f3n especial El cerebro infantil<\/b> de la colecci\u00f3n Los Secretos del Cerebro de National Geographic.<\/p>\n
Con m\u00e1s de 170 publicaciones cient\u00edficas a lo largo de su trayectoria, el neur\u00f3logo Conrado Estol es uno de los referentes en neurolog\u00eda en Latinoam\u00e9rica. Su formaci\u00f3n m\u00e9dica la realiz\u00f3 entre Argentina y Estados Unidos y ya en 1988 trat\u00f3 a uno de los primeros pacientes del mundo con drogas trombol\u00edticas para tratar accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n
Adem\u00e1s de dirigir el Centro Breyna, especializado en la prevenci\u00f3n de la enfermedad vascular, y la cl\u00ednica de longevidad Xtend Longevity, es uno de los divulgadores m\u00e1s reconocidos en la tem\u00e1tica. En videollamada con National Geographic, reconoce que existe una cierta moda en los \u00faltimos a\u00f1os:<\/p>\n
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\u201cSe habla mucho m\u00e1s de neurolog\u00eda por dos razones: primero, se han hechos grandes avances en enfermedades neurol\u00f3gicas. Antes se pensaba a los neur\u00f3logos como\u00a0se\u00f1ores con barba y una pipa que miraban al paciente de forma pasiva<\/strong>\u00a0y ahora hay tratamientos. Hace 20 a\u00f1os hab\u00eda cero tratamientos para el Alzheimer y ahora hay puertas abiertas. Lo mismo para la esclerosis m\u00faltiple o accidentes cerebrovasculares, que son la segunda causa de muerte en el mundo. La segunda raz\u00f3n es que ha desarrollado la neurociencia, que a todo el mundo apasiona porque \u2018explica\u2019 c\u00f3mo actuamos nosotros\u201d, explica.<\/p>\n Su \u00faltimo libro est\u00e1 basado en un estudio cient\u00edfico publicado por Lancet en 2006<\/a>. Se trata del caso de Nando Parrado, uno de los supervivientes de la tragedia de los Andes en 1972<\/a>.<\/p>\n \u201cTodo surgi\u00f3 por escucharlo en una conferencia y pens\u00e9 que esta persona tendr\u00eda que estar muerta. Estaba en la \u00faltima fila del avi\u00f3n partido: atr\u00e1s de \u00e9l no hab\u00eda nada y en su fila murieron todos, incluida su madre, su hermana y mejor amigo\u201d, cuenta Estol.<\/p>\n
Como si estuviera armando un rompecabezas, at\u00f3 cabos: golpe en la cabeza cuando el avi\u00f3n impact\u00f3 con la monta\u00f1a, p\u00e9rdida de conocimiento durante 72 horas y un inesperado despertar al tercer d\u00eda.<\/p>\n National Geographic: \u00bfHa sido un milagro?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abAlgo as\u00ed, por eso al libro lo llamo \u201cEl otro milagro\u201d. Te explico la teor\u00eda: al golpearse la cabeza, se fractura el cr\u00e1neo y eso act\u00faa como descompresi\u00f3n. Con el golpe se inflama el cerebro, como puede suceder con el tobillo o en la cara. Mucha gente muere porque el cerebro cuando se inflama se encuentra con el hueso del cr\u00e1neo, no puede salir hacia afuera y esa presi\u00f3n lastima centros vitales. Los amigos le dec\u00edan que ten\u00eda la cabeza como un zapallo. Especul\u00e9 con la fractura y al tocarle sent\u00ed una irregularidad en el lado derecho que era el cr\u00e1neo fragmentado. \u00c9l dice que sent\u00eda fragmentos que se mov\u00edan en la cabeza. Y ten\u00eda los ojos negros, como moretones, que son un cl\u00e1sico signo de fractura de cr\u00e1neo. En 2008 lo comprob\u00e9 con una tomograf\u00eda computada.\u00bb<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Con el cr\u00e1neo fracturado y tras estar 72 horas en coma, Nando Parrado fue uno de los supervivientes de los Andes que camin\u00f3 por la monta\u00f1a hasta encontrar gente.<\/p>\n National Geographic: En el libro tambi\u00e9n cuenta que ha sido una ventaja que sus compa\u00f1eros lo dieran por muerto.<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abAl darlo por muerto lo dejaron en la entrada de del fuselaje sobre la nieve, donde estuvo expuesto a temperaturas bajo cero y la hipotermia protege al cerebro. El metabolismo, el requerimiento de ox\u00edgeno y de energ\u00eda del cuerpo entero y del cerebro, baja. Entonces, consume menos ox\u00edgeno y puede vivir m\u00e1s tiempo. Hay un caso de un chiquito que estuvo 2 horas bajo el agua helada en Canad\u00e1 y lo reviven porque la hipotermia protege las neuronas. Adem\u00e1s, le restringieron el agua y eso fue bueno porque hidratarse contribuye a la hinchaz\u00f3n. Y, por \u00faltimo, al quedar en coma no estuvo excitado, como suele suceder tras un golpe, que provoca un mayor consumo de ox\u00edgeno. Por eso muchas veces a personas con un ACV los inducimos al coma para que est\u00e9 sedada y consuma menos ox\u00edgeno. En conclusi\u00f3n, en 1972 antes de que se inventara la terapia intensiva de neurolog\u00eda, la naturaleza produjo una fractura que descomprimi\u00f3 el cerebro inflamado, caus\u00f3 hipotermia e hizo que sus \u00f3rganos soportaran m\u00e1s tiempo, le quit\u00f3 l\u00edquido y estuvo en coma para que el cuerpo no pidiera m\u00e1s ox\u00edgeno.\u00bb<\/p>\n Suena incre\u00edble. Lo escucho y pienso que el cuerpo est\u00e1 m\u00e1s preparado para sobrevivir de lo que uno mismo pensar\u00eda. <\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abDigamos que s\u00ed, pero tambi\u00e9n podemos agregar la parte mental. El chico de 20 a\u00f1os cree que es inmortal. Por eso los j\u00f3venes hacen locuras. Y eso creo que ayuda. Si el avi\u00f3n ten\u00eda pasajeros comunes seguramente mor\u00edan todos. Ten\u00edan que ser chicos con el prop\u00f3sito de vida y optimismo, que los llev\u00f3 a tener energ\u00eda durante 72 d\u00edas en la cordillera.\u00bb<\/p>\n
\u00bfHoy los j\u00f3venes cuidan m\u00e1s la salud?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abEn Estados Unidos, el segmento de la poblaci\u00f3n que m\u00e1s invierte en salud son los centennials y millenials porque saben que van a vivir 99 a\u00f1os y no quieren estar como los que hoy tienen esa edad. Tienes que empezar a los 20, a los 30, a los 40. Nunca es tarde. Hay muchos estudios publicados de gente con m\u00e1s de 75 a\u00f1os que si hace lo que hay que hacer van a tener una mayor expectativa de vida y con m\u00e1s calidad.\u00bb<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos encuentra en los pacientes que asisten a una cl\u00ednica de longevidad?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abYo confirmo lo que mostr\u00f3 en un estudio de Mayo Clinic: menos del 5% de las personas cumplen con h\u00e1bitos de vida sana. Casi todas las personas tienen exceso de grasa desde severo hasta moderado. Un porcentaje alt\u00edsimo de j\u00f3venes tienen hipertensi\u00f3n arterial no diagnosticada. Una cl\u00ednica de longevidad hoy en d\u00eda es una medicina predictiva preventiva y de precisi\u00f3n. Uno quiere que el paciente no llegue a esas enfermedades que son las que matan a la gente.\u00bb<\/p>\n Hay un gran inter\u00e9s por la neurociencia y el sue\u00f1o, \u00bfqu\u00e9 suele recomendar?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abLos seres humanos tenemos que dormir 7 horas. Ese parece ser el n\u00famero m\u00e1gico. Esto es un estudio del UK Biobank en un mill\u00f3n de personas. Menos aumenta la mortalidad. Dormimos 7 horas y so\u00f1amos el 25% del tiempo. Es muy reparador, procesa emociones y fija memorias. Fjate que los chimpanc\u00e9s duermen 10 horas y tienen un 5% de sue\u00f1o REM. \u00a0Se podr\u00eda especular que nosotros hemos evolucionado con respecto a un chimpanc\u00e9 porque necesitamos dormir menos tiempo y tenemos m\u00e1s REM.\u00bb<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo es el sue\u00f1o en la era moderna?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abEn el siglo XVII en el Reino Unido, la gente se despertaba, se iba a dormir, se despertaba, le\u00edan, ten\u00edan intimidad, y se volv\u00edan a dormir. Internet est\u00e1 prendido las 24 horas por d\u00eda. Tenemos que ver c\u00f3mo hacemos para encajar la cantidad de actividades y la efectividad porque dormir no es negociable. Por otro lado, aparece la inteligencia artificial, que te hace m\u00e1s efectivo y creativo. Los cambios son muy r\u00e1pidos. Hay que dormir antes de las 12 de la noche con oscuridad total. Hay estudios publicados en revistas cient\u00edficas sobre la importancia de que no haya una m\u00ednima luz. La luz del router en el dormitorio que te ilumina en la noche aumenta el riesgo cardiovascular y de arritmias. Pueden\u00a0ayudar los antifaces y las persianas blackout. Tambi\u00e9n dir\u00eda que es importante comer alejado de la hora de dormir, al estilo norteamericano. La comida debe ser liviana y cuidado con las bebidas: preferible nada con cafe\u00edna y mejor evitar las gaseosas y el alcohol. Despu\u00e9s el ejercicio durante el d\u00eda y la meditaci\u00f3n\u00a0ayudan a bajar el estr\u00e9s, que todos tenemos alg\u00fan grado\u201d.\u00bb<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo es su rutina a los 65 a\u00f1os?<\/strong><\/p>\n Conrado Estol<\/strong>: \u00abYo me levanto a las 6 de la ma\u00f1ana y a las 7 estoy en un gimnasio. Hago 35 minutos de pesas y aer\u00f3bico y despu\u00e9s hago 30 minutos de piscina para aumentar el consumo de ox\u00edgeno, lo que se llama VO2 max. Paso toda la ma\u00f1ana en una terapia intensiva con pacientes con ACV y llego a la 1 de la tarde a mi centro m\u00e9dico, donde me quedo hasta las 7:30 u 8 de la noche. Los fines de semana mezclo tenis y bicicleta e hijos con escribir y preparar las conferencias, libros o art\u00edculos cient\u00edficos.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especial Navidad: Suscr\u00edbete hoy a National Geographic por solo 1\u20ac\/mes. \u00a1\u00daltima oportunidad al -75%! \u00a1NOVEDAD! Ya disponible la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":335294,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[119,25,24,1408,165,448,1407,1409,166,23,226],"class_list":{"0":"post-335293","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-ciencia","9":"tag-es","10":"tag-espana","11":"tag-geographic","12":"tag-health","13":"tag-historia","14":"tag-national","15":"tag-naturaleza","16":"tag-salud","17":"tag-spain","18":"tag-viajes"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115877484133908215","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335293\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/335294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Conrado](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/conrado-estol_ab95f10c_251212132309_800x800.webp.webp\")
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