{"id":335781,"date":"2026-01-11T22:54:08","date_gmt":"2026-01-11T22:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/335781\/"},"modified":"2026-01-11T22:54:08","modified_gmt":"2026-01-11T22:54:08","slug":"por-la-noche-al-poner-la-crema-si-acaricias-la-piel-de-forma-consciente-se-produce-mucho-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/335781\/","title":{"rendered":"\u201cPor la noche, al poner la crema, si acaricias la piel de forma consciente, se produce mucho bienestar\u201d"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan la piel y el cerebro? A simple vista puede parecer que tan solo son \u00f3rganos de nuestro cuerpo, sin embargo, comparten una relaci\u00f3n muy importante para nuestro bienestar diario. Y esta comunicaci\u00f3n no va en un solo sentido: <strong>lo que sentimos en la piel puede afectar nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>, y nuestras emociones a su vez cambian la manera en que percibimos el mundo a trav\u00e9s del tacto.<\/p>\n<p>Esa conexi\u00f3n entre la piel y el cerebro se nota en cosas muy sencillas de la vida diaria. Tocarnos, darnos un masaje, aplicar crema o simplemente acariciar nuestra propia piel puede parecer algo m\u00ednimo, pero en realidad tiene un efecto real sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. <strong>Con gestos tan peque\u00f1os podemos relajarnos, dormir mejor y sentirnos m\u00e1s presentes en nuestro propio cuerpo.<\/strong><\/p>\n<p>La ciencia detr\u00e1s del eje piel-cerebro<\/p>\n<p>\u201cInspirar de forma lenta hace que tengamos m\u00e1s capacidad de <strong>memoria <\/strong>y exhalar de forma m\u00e1s larga que la inspiraci\u00f3n nos produce una sensaci\u00f3n de <strong>relajaci\u00f3n<\/strong>\u201d, comenzaba relatando la <a href=\"http:\/\/\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan la piel y el cerebro? A simple vista puede parecer que tan solo son \u00f3rganos de nuestro cuerpo, sin embargo, comparten una relaci\u00f3n muy importante para nuestro bienestar diario. Y esta comunicaci\u00f3n no va en un solo sentido: lo que sentimos en la piel puede afectar nuestro estado de \u00e1nimo, y nuestras emociones a su vez cambian la manera en que percibimos el mundo a trav\u00e9s del tacto.  Esa conexi\u00f3n entre la piel y el cerebro se nota en cosas muy sencillas de la vida diaria. Tocarnos, darnos un masaje, aplicar crema o simplemente acariciar nuestra propia piel puede parecer algo m\u00ednimo, pero en realidad tiene un efecto real sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Con gestos tan peque\u00f1os podemos relajarnos, dormir mejor y sentirnos m\u00e1s presentes en nuestro propio cuerpo.  La ciencia detr\u00e1s del eje piel-cerebro  \u201cInspirar de forma lenta hace que tengamos m\u00e1s capacidad de memoria y exhalar de forma m\u00e1s larga que la inspiraci\u00f3n nos produce una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n\u201d, comenzaba relatando la neurocient\u00edfica Nazareth Castellanos en su intervenci\u00f3n en el programa \u2018Saber Vivir\u2019 de Televisi\u00f3n Espa\u00f1ola. Incorporar estos ejercicios de respiraci\u00f3n en nuestra rutina diaria, aunque sea solo unos minutos, puede mejorar nuestra concentraci\u00f3n, favorecer un sue\u00f1o m\u00e1s reparador y contribuir a una mayor sensaci\u00f3n de bienestar.  El periodista Jero Fern\u00e1ndez ped\u00eda a la neurocient\u00edfica que hiciera hincapi\u00e9 en \u201cotro h\u00e1bito que recomiendas para cuidar y moldear el cerebro, el de acariciar la piel, que es el \u00f3rgano m\u00e1s grande que tenemos en el cuerpo y que adem\u00e1s est\u00e1 totalmente conectado con el cerebro\u201d.\u201cS\u00ed, esto es el eje piel-cerebro. Una cosa es tocar y otra acariciar. Acariciar supone un movimiento que sea lento y suave\u201d, comenzaba explicando Castellanos.   \u201cCuando yo estoy haci\u00e9ndolo, no solo se est\u00e1n activando en m\u00ed esas \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n viendo las sensaciones que yo tengo en la mano, sino que cuando acariciamos sin darnos cuenta cada vez que mi coraz\u00f3n late, yo toco un poquito m\u00e1s, presiono un poquito m\u00e1s para sentirte mejor\u201d, razonaba. Esa conexi\u00f3n no es solo f\u00edsica, sino emocional: cada gesto, cada ajuste de la presi\u00f3n o del ritmo, crea un peque\u00f1o puente invisible entre ambos, un lenguaje silencioso que se construye en el instante mismo de tocar y ser tocado  \u201cImag\u00ednate cuando hacemos esto sobre nosotros mismo, yo por ejemplo lo hago por la noche cuando te echas crema. Tocarte la cara, pero hacerlo de forma consciente es una experiencia que nos produce mucho bienestar\u201d, sentencia la experta. Este tipo de autocuidado no solo tiene efectos f\u00edsicos, como mejorar la circulaci\u00f3n o relajar la tensi\u00f3n muscular, sino que tambi\u00e9n influye positivamente en nuestro estado emocional, ayud\u00e1ndonos a reducir el estr\u00e9s, a conectarnos con el presente y a cultivar una sensaci\u00f3n de amor propio y autoaceptaci\u00f3n.  La importancia de los masajes faciales  \u201cEl masaje facial es una t\u00e9cnica que combina movimientos suaves y presiones controladas en diferentes \u00e1reas del rostro. Esta pr\u00e1ctica no solo tiene beneficios est\u00e9ticos, sino que tambi\u00e9n puede ser una poderosa herramienta para liberar tensiones emocionales acumuladas\u201d, expresan desde el blog Facial Yoga Plan.  Incorporar el masaje facial en tu rutina puede tener efectos positivos en la regulaci\u00f3n de las emociones. Cuando dedicamos tiempo a cuidar nuestro rostro, tambi\u00e9n estamos fomentando el autocuidado y la autoestima.  \u201cLa conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente es fundamental en este tipo de masajes. Al trabajar sobre el rostro, se liberan endorfinas, las hormonas del bienestar, que ayudan a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad\u201d, sentencian.\" rel=\"nofollow\">neurocient\u00edfica Nazareth Castellanos<\/a> en su intervenci\u00f3n en el programa \u2018Saber Vivir\u2019 de Televisi\u00f3n Espa\u00f1ola. Incorporar estos ejercicios de respiraci\u00f3n en nuestra rutina diaria, aunque sea solo unos minutos, puede mejorar nuestra <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>, favorecer un sue\u00f1o m\u00e1s reparador y contribuir a una mayor sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n<p>El periodista Jero Fern\u00e1ndez ped\u00eda a la neurocient\u00edfica que hiciera hincapi\u00e9 en \u201cotro h\u00e1bito que recomiendas para cuidar y moldear el cerebro, el de acariciar la piel, que es el \u00f3rgano m\u00e1s grande que tenemos en el cuerpo y que adem\u00e1s est\u00e1 totalmente conectado con el cerebro\u201d.\u00a0<strong>\u201cS\u00ed, esto es el eje piel-cerebro. Una cosa es tocar y otra acariciar. <\/strong>Acariciar supone un movimiento que sea lento y suave\u201d, comenzaba explicando Castellanos.\u00a0<\/p>\n<p>\u201cCuando yo estoy haci\u00e9ndolo, <strong>no solo se est\u00e1n activando en m\u00ed esas \u00e1reas del cerebro que est\u00e1n viendo las sensaciones que yo tengo en la mano<\/strong>, sino que cuando acariciamos sin darnos cuenta cada vez que mi coraz\u00f3n late, yo toco un poquito m\u00e1s, presiono un poquito m\u00e1s para sentirte mejor\u201d, razonaba. Esa conexi\u00f3n no es solo f\u00edsica, sino emocional: cada gesto, cada ajuste de la presi\u00f3n o del ritmo, crea un peque\u00f1o puente invisible entre ambos, un lenguaje silencioso que se construye en el instante mismo de tocar y ser tocado.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\"   src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bienestar_31194e9c_260109133212_1200x800.webp.webp\" alt=\"Bienestar\" class=\"lazyload\" width=\"1200\" height=\"800\" data-aspectratio=\"1200\/800\"\/><\/p>\n<p>Con gestos tan peque\u00f1os podemos relajarnos, dormir mejor y sentirnos m\u00e1s presentes en nuestro propio cuerpo.<\/p>\n<p>&#13;iStock<\/p>\n<p>\u201cImag\u00ednate cuando hacemos esto sobre nosotros mismo, yo por ejemplo lo hago por la noche cuando te echas crema. <strong>Tocarte la cara, pero hacerlo de forma consciente es una experiencia que nos produce mucho bienestar<\/strong>\u201d, sentencia la experta.<\/p>\n<p>Este tipo de autocuidado no solo tiene efectos f\u00edsicos, como mejorar la circulaci\u00f3n o relajar la tensi\u00f3n muscular, sino que tambi\u00e9n influye positivamente en nuestro estado emocional, ayud\u00e1ndonos a reducir el estr\u00e9s, a <strong>conectarnos con el presente<\/strong> y a cultivar una sensaci\u00f3n de amor propio y autoaceptaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La importancia de los masajes faciales<\/p>\n<p>\u201cEl masaje facial es una t\u00e9cnica que combina movimientos suaves y presiones controladas en diferentes \u00e1reas del rostro. Esta pr\u00e1ctica no solo tiene beneficios est\u00e9ticos, sino que<strong> tambi\u00e9n puede ser una poderosa herramienta para liberar tensiones emocionales acumuladas<\/strong>\u201d, expresan desde el blog Facial Yoga Plan.<\/p>\n<p>Incorporar el masaje facial en tu rutina puede tener efectos positivos en la regulaci\u00f3n de las emociones. Cuando dedicamos tiempo a cuidar nuestro rostro, tambi\u00e9n estamos fomentando el autocuidado y la autoestima. \u00a0\u201c<strong>La conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente es fundamental en este tipo de masajes.<\/strong> Al trabajar sobre el rostro, se liberan endorfinas, las hormonas del bienestar, que ayudan a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad\u201d, sentencian.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan la piel y el cerebro? 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