{"id":336960,"date":"2026-01-12T15:05:09","date_gmt":"2026-01-12T15:05:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/336960\/"},"modified":"2026-01-12T15:05:09","modified_gmt":"2026-01-12T15:05:09","slug":"aurelio-rojas-cardiologo-tomar-cafe-nada-mas-despertarte-no-siempre-es-la-mejor-idea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/336960\/","title":{"rendered":"Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo: \u201cTomar caf\u00e9 nada m\u00e1s despertarte no siempre es la mejor idea\u201d"},"content":{"rendered":"<p class=\"\">Tomarse un caf\u00e9 nada m\u00e1s levantarse es un gesto totalmente rutinario que, no obstante, a ojos de la medicina parece ser menos sano de lo que nos pensamos. Aunque el caf\u00e9 es un producto que tiene considerables beneficios para la salud, <b>ingerirlo poco despu\u00e9s de salir de la cama es desperdiciar muchas de sus propiedades. <\/b><\/p>\n<p class=\"\">Al menos, eso es lo que considera el cardi\u00f3logo m\u00e1s viral de las redes sociales, Aurelio Rojas, tal y como cuenta en uno de sus v\u00eddeos. \u201cLo que te voy a contar contradice lo que hace casi todo el mundo\u201d, advierte. Y es que el caf\u00e9 excesivamente matinal enfrenta a la cafe\u00edna con ese pico de cortisol matutino que \u201c<b>hace que el cuerpo se ponga en marcha, aumenta la atenci\u00f3n, regula la tensi\u00f3n y sintoniza el reloj biol\u00f3gico\u201d. <\/b><\/p>\n<p class=\"\">\u201cSi tomas caf\u00e9 justo al despertar, la cafe\u00edna que contiene no te da m\u00e1s energ\u00eda,<b> lo que hace es superponerse a ese pico de cortisol y el resultado es que tienes menos efecto <\/b>estimulante, desarrollas m\u00e1s tolerancia a la cafe\u00edna, m\u00e1s nerviosismo e, incluso, ansiedad\u201d, ense\u00f1a. Por eso, lo mejor es tomarlo a partir de la primera hora despu\u00e9s de haber despertado. <\/p>\n<p class=\"\"><b>Ese gesto permite que el organismo absorba todo lo positivo del caf\u00e9.<\/b> \u201cReduce la sobreestimulaci\u00f3n del sistema nervioso, protege el ritmo circadiano y mantiene una respuesta hormonal m\u00e1s saludable y fisiol\u00f3gica\u201d, indica. <\/p>\n<p>Noticias relacionadas<a href=\"https:\/\/as.com\/tikitakas\/salud\/aurelio-rojas-cardiologo-si-quieres-cuidar-tu-corazon-evita-comer-esto-a-diario-f202512-n\/\" class=\"s_m_w\" title=\"Este m\u00e9dico alerta a trav\u00e9s de su perfil de TikTok sobre los alimentos que pueden poner en riesgo tu salud.\" data-tb-link=\"\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/7OZZTRKKKNFOBKEYBSS2R5M6GE.png\" alt=\"Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo: \u201cSi quieres cuidar tu coraz\u00f3n, evita comer esto a diario\u201d\" class=\"\" height=\"9\" width=\"16\"   loading=\"lazy\" data-tb-thumbnail=\"\"\/><\/a><a href=\"https:\/\/as.com\/tikitakas\/estilo\/aurelio-rojas-cardiologo-besar-con-frecuencia-ayuda-a-disminuir-los-niveles-de-colesterol-n\/\" class=\"s_m_w\" title=\"El creador de contenido ha compartido un v\u00eddeo en Instagram en el que expone los beneficios vinculados a esta muestra de amor.\" data-tb-link=\"\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IJ5ZSS7FLFESHMTLI3V5Q2X3Z4.jpg\" alt=\"Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo: \u201cBesar con frecuencia ayuda a disminuir los niveles de colesterol\u201d\" class=\"\" height=\"9\" width=\"16\"   loading=\"lazy\" data-tb-thumbnail=\"\"\/><\/a><\/p>\n<p class=\"\">Por eso, los consejos que el doctor Rojas da para esos primeros sesenta minutos son <b>\u201cdespertar con tranquilidad, exponerse a la luz natural del sol, moverse un poco por casa o de camino al trabajo, hidratarse bien y ya, luego, caf\u00e9<\/b>\u201d. \u201cEste peque\u00f1o gesto seguro que tu coraz\u00f3n lo va a notar\u201d, termina. <\/p>\n<p class=\"\"><b>\u00a1Tus opiniones importan!<\/b> Comenta en los art\u00edculos y suscr\u00edbete gratis a nuestra <a href=\"https:\/\/asfan.as.com\/newsletters\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" title=\"https:\/\/asfan.as.com\/newsletters\/\">newsletter<\/a> y a las alertas informativas en la <a href=\"https:\/\/as.com\/aplicacion-de-as-n\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" title=\"https:\/\/as.com\/aplicacion-de-as-n\/\">App<\/a> o el canal de <a href=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/channel\/0029VaAasdA7j6g745nz9M10\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" title=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/channel\/0029VaAasdA7j6g745nz9M10\">WhatsApp<\/a>. \u00bfBuscas licenciar contenido? 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