{"id":338015,"date":"2026-01-13T08:05:08","date_gmt":"2026-01-13T08:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/338015\/"},"modified":"2026-01-13T08:05:08","modified_gmt":"2026-01-13T08:05:08","slug":"medico-rodrigo-arteaga-memoria-el-medico-rodrigo-arteaga-sobre-la-memoria-y-los-habitos-nocivos-cuando-la-inflamacion-se-vuelve-parte-de-la-rutina-pensar-con-claridad-se-vuelve-dificil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/338015\/","title":{"rendered":"MEDICO RODRIGO ARTEAGA MEMORIA | El m\u00e9dico Rodrigo Arteaga, sobre la memoria y los h\u00e1bitos nocivos: \u00abCuando la inflamaci\u00f3n se vuelve parte de la rutina pensar con claridad se vuelve dif\u00edcil\u00bb"},"content":{"rendered":"<p class=\"ft-text\">Uno de los factores menos visibles pero <strong>m\u00e1s determinantes en la salud del cerebro es la inflamaci\u00f3n,<\/strong> un proceso silencioso que puede interferir en la comunicaci\u00f3n entre las neuronas y <strong>acelerar el deterioro cognitivo. <\/strong>Tener buena memoria no es solo cuesti\u00f3n de \u00abgen\u00e9tica, edad o suerte\u00bb, ha asegurado el<a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.elperiodico.com\/es\/vida-y-estilo\/20260110\/rodrigo-arteaga-medico-experto-longevidad-alimentos-perder-memoria-dv-125526933\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> m\u00e9dico Rodrigo Arteaga. <\/a><\/p>\n<p class=\"ft-text\">La memoria es una de las primeras funciones en resentirse cuando reinan h\u00e1bitos poco saludables. L<strong>a niebla mental, la lentitud para tomar decisiones y los olvidos cotidianos <\/strong>que con frecuencia se atribuyen al envejecimiento pueden ser un <strong>s\u00edntoma de la mala alimentaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p>La dieta, clave en la memoria<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abTu cerebro puede mantenerse fuerte aunque pasen los a\u00f1os. Depende de la energ\u00eda que llega a tus neuronas, de lo bien que se comunican entre ellas, y tambi\u00e9n de cu\u00e1nta<strong> inflamaci\u00f3n est\u00e1 interfiriendo en este proceso\u00bb,<\/strong> ha afirmado este m\u00e9dico en un v\u00eddeo en YouTube.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Llevar una alimentaci\u00f3n poco nutritiva hace que el cerebro se quede \u00absin buen combustible\u00bb y \u00abla memoria es lo primero que se afecta\u00bb. Si el estilo de vida no es adecuado \u00ab<strong>y la inflamaci\u00f3n se vuelve parte de la rutina, pensar con m\u00e1s claridad se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos que inflaman al cuerpo<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Aunque la p\u00e9rdida de la memoria parece inevitable a cierta edad, \u00abpuedes hacer una <strong>diferencia importante con cambios en tu alimentaci\u00f3n<\/strong>\u00ab, ha recordado. \u00abEl cerebro o envejece m\u00e1s r\u00e1pido cuando la inflamaci\u00f3n\u00bb forma parte de tu d\u00eda a d\u00eda, ha firmado el m\u00e9dico Rodrigo Arteaga.<\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>\u00abDormir poco, comer ultraprocesados o un exceso de az\u00facares\u00bb<\/strong> son algunos de los h\u00e1bitos que provocan \u00abinflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado\u00bb que pueden causar \u00abdesbalances hormonales importantes\u00bb y que acaba<strong>n afectando a la \u00abmemoria\u00bb sin que sea muy evidente. <\/strong><\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00abVa creando como esa<strong> sensaci\u00f3n de torpeza, va creando una mente m\u00e1s lenta<\/strong> y que nunca relacionamos al estilo de vida y que quiz\u00e1s se lo <strong>atribuimos \u00fanicamente al envejecimiento\u00bb<\/strong>, ha declarado. Es importante \u00bb incluir alimentos que reduzcan esta inflamaci\u00f3n y que protejan a las neuronas del da\u00f1o\u00bb, adem\u00e1s de <strong>dormir bien, consumir prote\u00edna y grasas saludables y vegetales. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uno de los factores menos visibles pero m\u00e1s determinantes en la salud del cerebro es la inflamaci\u00f3n, un&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":338016,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3214,77258,4482,5220,7993,25,24,2381,15292,165,2383,12753,911,77259,7106,166,15293,23],"class_list":{"0":"post-338015","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alimentacion","9":"tag-arteaga","10":"tag-dv","11":"tag-energia","12":"tag-envejecimiento","13":"tag-es","14":"tag-espana","15":"tag-genetica","16":"tag-habitos","17":"tag-health","18":"tag-inflamacion","19":"tag-medico","20":"tag-memoria","21":"tag-pensar-claridad","22":"tag-rodrigo","23":"tag-salud","24":"tag-saludables","25":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115886759828254081","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}