{"id":338220,"date":"2026-01-13T11:33:10","date_gmt":"2026-01-13T11:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/338220\/"},"modified":"2026-01-13T11:33:10","modified_gmt":"2026-01-13T11:33:10","slug":"respirar-por-la-boca-en-lugar-de-la-nariz-puede-hacerte-envejecer-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/338220\/","title":{"rendered":"\u201cRespirar por la boca en lugar de la nariz puede hacerte envejecer m\u00e1s r\u00e1pido\u201d"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\">Muchas veces adquirimos h\u00e1bitos que puede que no sean los mejores para nuestra salud, especialmente cuando nos referimos a la piel. Lucir un rostro hidratado, luminoso y sin imperfecciones es el objetivo de muchas personas, pero hay algunos gestos diarios que pueden acelerar su envejecimiento.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">As\u00ed lo asegura la farmac\u00e9utica Marta Ortega, que desvela hasta cinco pr\u00e1cticas muy comunes que afectan al estado de la piel y del organismo. \u201cMuchos de estos h\u00e1bitos pasan desapercibidos porque forman parte de nuestra rutina diaria (\u2026) Revisarlos y corregirlos puede marcar una gran diferencia en c\u00f3mo envejecemos por dentro y por fuera\u201d, se\u00f1ala la fundadora de la marca de nutricosm\u00e9tica MLAB.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Una de las costumbres que m\u00e1s afecta a la piel es dormir siempre del mismo lado. \u201cLa estructura \u00f3sea puede alterarse y perder soporte interno\u201d, apunta la experta, que a\u00f1ade que la fricci\u00f3n y la presi\u00f3n constante sobre la piel disminuyen la s\u00edntesis de col\u00e1geno y elastina, unas prote\u00ednas que son esenciales para mantener la firmeza y elasticidad, y reducen la oxigenaci\u00f3n cut\u00e1nea. \u201cCambiar de lado es fundamental para evitar un envejecimiento prematuro\u201d, asegura.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Otro h\u00e1bito es respirar por la boca en lugar de por la nariz. \u201cTu oxigenaci\u00f3n cae en picado y dificulta cualquier organismo y s\u00edntesis celular\u201d, se\u00f1ala Ortega. Este h\u00e1bito que muchas personas hacen sin darse cuenta puede cambiar la estructura \u00f3sea. \u201cLa respiraci\u00f3n nasal no solo mejora la oxigenaci\u00f3n, sino que tambi\u00e9n influye en el correcto desarrollo de la estructura \u00f3sea facial\u201d, apunta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"w-full\"   alt=\"Dormir siempre del mismo lado puede envejecer la piel\" data-full-src=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/uploads\/2025\/10\/20\/68f63f0491180.jpeg\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/68f63f0491180.jpeg\" width=\"449\" height=\"299\" loading=\"lazy\"\/>Dormir siempre del mismo lado puede envejecer la pielGetty Images<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tambi\u00e9n est\u00e1 el gesto nocturno de apretar la mand\u00edbula o sufrir bruxismo, unas pr\u00e1cticas que provocan un aumento del m\u00fasculo masetero y endurecen y ensanchan el rostro. \u201cAdem\u00e1s de generar dolor y tensi\u00f3n, puede producir flacidez en la zona inferior de la cara y favorecer la aparici\u00f3n de papada\u201d, alerta la farmac\u00e9utica.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Marta Ortega tambi\u00e9n avisa que los cambios bruscos de fr\u00edo intenso a calor extremo pueden afectar directamente al estado de la piel, puesto que pueden debilitar la barrera cut\u00e1nea. Como expone, mantenerla en buen estado es \u201cclave\u201d para que la piel se vea \u201csana, bonita y joven\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Finalmente, la experta hace referencia a la exposici\u00f3n prolongada a la luz artificial, que impacta directamente en la piel y altera los ritmos biol\u00f3gicos. \u201cAcelera el deterioro cut\u00e1neo y contribuye al envejecimiento prematuro\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muchas veces adquirimos h\u00e1bitos que puede que no sean los mejores para nuestra salud, especialmente cuando nos referimos&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":338221,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-338220","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/115887577855972264","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=338220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/338220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/338221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=338220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=338220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=338220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}