{"id":343760,"date":"2026-01-16T09:49:10","date_gmt":"2026-01-16T09:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/343760\/"},"modified":"2026-01-16T09:49:10","modified_gmt":"2026-01-16T09:49:10","slug":"estas-son-las-edades-en-las-que-el-cerebro-experimenta-cambios-cruciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/343760\/","title":{"rendered":"Estas son las edades en las que el cerebro experimenta cambios cruciales"},"content":{"rendered":"

En la actualidad encontrarnos personas que logran superar los 90 a\u00f1os de edad en Espa\u00f1a <\/b>o incluso alcanzar el centenario es relativamente com\u00fan. De hecho, los \u00faltimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE)<\/b> en su \u00abEstad\u00edstica Continua de Poblaci\u00f3n\u00bb<\/b> muestran un fuerte incremento en la cifra de personas mayores de 90 a\u00f1os en la \u00faltima d\u00e9cada. Si en 2013 el n\u00famero de personas nonagenarias y centenarias en Espa\u00f1a era de 384.567 personas<\/b>, en diez a\u00f1os la cifra ha aumentado un 58,29%<\/b> hasta alcanzar las 608.321 personas, <\/b>seg\u00fan informaron desde el sindicato de enfermer\u00eda Satse<\/a>.<\/p>\n

Sin embargo, la verdadera cuesti\u00f3n no es solo vivir m\u00e1s, sino mantener la lucidez y la calidad de vida<\/b> a medida que envejecemos.<\/p>\n

Uno de los factores que lo impiden son las enfermedades neurodegenerativas<\/b>, como el alzh\u00e9imer<\/a>, cuyo principal factor de riesgo es la edad. De hecho, a partir de los 65 se duplica el n\u00famero de casos cada cinco a\u00f1os<\/b>, seg\u00fan cifras del Ministerio de Sanidad, pasando del 1% de afectados al 40% a los 90. Un estudio publicado en Nature Aging <\/b>sit\u00faa el inicio del envejecimiento cerebral a los 57 a\u00f1os<\/b>, con otros dos picos importantes a los 70 y los 78 a\u00f1os<\/b>, y sugiere que estos momentos podr\u00edan ser clave para posibles intervenciones en el proceso de deterioro de este \u00f3rgano.<\/p>\n

Edades cr\u00edticas del envejecimiento<\/p>\n

\u00abA los 70 a\u00f1os observamos muchas asociaciones con trastornos neurodegenerativos, como la demencia por cualquier causa y la enfermedad de Alzheimer. Nuestros hallazgos reflejan la susceptibilidad de padecer estas patolog\u00edas en esta d\u00e9cada\u00bb, explic\u00f3 a SINC<\/a> Wei Cheng, de la Facultad de Medicina de Shangh\u00e1i<\/b>, que ha liderado la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Estos puntos de inflexi\u00f3n se han identificado a partir de muestras humanas de plasma sangu\u00edneo<\/b> del Biobanco del Reino Unido, de las que han seleccionado 13 prote\u00ednas relacionadas con dicho declive.<\/b> Adem\u00e1s, estas prote\u00ednas reflejan la inflamaci\u00f3n, la regeneraci\u00f3n celular y el estr\u00e9s relacionado con el envejecimiento, entre otros par\u00e1metros. As\u00ed, ocho de ellas aumentan con la edad y est\u00e1n relacionadas con la matriz extracelular o con los llamados factores de crecimiento celular. Y las cinco restantes disminuyen en el envejecimiento y, fundamentalmente, est\u00e1n asociadas a la degradaci\u00f3n de prote\u00ednas.<\/b><\/p>\n

\u201cDe entre estas prote\u00ednas destaca Brevican<\/b> (BCAN) y el factor de diferenciaci\u00f3n del crecimiento 15 (GDF15). Los niveles de BCAN y GDF15 se asociaron, adem\u00e1s de con el envejecimiento, con la demencia, el ictus y la funci\u00f3n motora. Estos hallazgos muestran que las concentraciones de prote\u00ednas cambian longitudinalmente, reflejando transiciones en la salud cerebral en edades clave\u201d, comenta In\u00e9s Moreno, profesora de la Universidad de M\u00e1laga<\/b>, en declaraciones al SMC Espa\u00f1a.<\/p>\n

El neurocient\u00edfico Jes\u00fas \u00c1vila, <\/b>experto en envejecimiento del CSIC, cont\u00f3 a SINC que este trabajo se puede vincular con el publicado en Nature en 2023 por el grupo de Wyss-Coray<\/b>, sobre el envejecimiento del organismo en general, \u00abmostrando c\u00f3mo la presencia de algunas prote\u00ednas del plasma en determinadas edades puede indicar la aparici\u00f3n de futuras enfermedades m\u00e1s tarde\u00bb. Al analizar estos biomarcadores en el plasma de personas de diferentes edades, se\u00f1ala \u00c1vila, los investigadores observaron que los cambios no eran lineales con el aumento de la edad<\/b>, sino que se observaban tres picos con cambios abruptos<\/b>, relacionados con cambios metab\u00f3licos a los 57 a\u00f1os; p\u00e9rdidas cognitivas y de movimiento a los 70, y fragilidad neuronal en torno a los 78.<\/p>\n

Demencia e ictus a partir de los 70 a\u00f1os<\/p>\n

Las prote\u00ednas de la edad cerebral de 70 a\u00f1os estaban asociadas principalmente a la demencia<\/a> y el ictus<\/a>, destaca Cheng. \u00abPor lo tanto, las personas con una edad cerebral cercana a los 70 a\u00f1os pueden adoptar un estilo de vida saludable o tomar algunas medidas personalizadas para prevenir las enfermedades\u00bb.\u00a0<\/p>\n

As\u00ed, los investigadores enfatizan la importancia y la necesidad de la intervenci\u00f3n y la prevenci\u00f3n en esta d\u00e9cada para reducir el riesgo de m\u00faltiples trastornos cerebrales.<\/b> \u00abEstudios anteriores demostraron que algunos trastornos, como la demencia y el ictus, podr\u00edan prevenirse con estilos de vida saludables. Planteamos la hip\u00f3tesis de que dicha degeneraci\u00f3n ser\u00eda modificable, en cierta medida, mediante h\u00e1bitos como el ejercicio f\u00edsico regular, una dieta equilibrada y el contacto social frecuente\u00bb, puntualiza el experto chino.<\/p>\n

Relevancia de las prote\u00ednas en el envejecimiento cerebral<\/p>\n

Varias prote\u00ednas son responsables de que la actividad mental disminuya con la edad. Entre ellas se encuentran, seg\u00fan explica\u00a0Alfonso Gal\u00e1n, m\u00e9dico experto en antienvejecimiento de Neolife,<\/b> la Brevican (BCAN) y el factor de diferenciaci\u00f3n del crecimiento 15 (GDF15).\u00a0<\/p>\n

La BCAN es una prote\u00edna del sistema nervioso central implicada en la formaci\u00f3n y estabilidad de las sinapsis, esenciales para la comunicaci\u00f3n neuronal. Por otro lado, el GDF15 es una citoquina involucrada en procesos de inflamaci\u00f3n y respuesta al estr\u00e9s celular.\u00a0<\/p>\n

Estas prote\u00ednas act\u00faan como biomarcadores <\/b>(indicadores medibles de alg\u00fan proceso biol\u00f3gico, patol\u00f3gico o de respuesta a una intervenci\u00f3n terap\u00e9utica en el cuerpo humano) permitiendo una detecci\u00f3n m\u00e1s temprana y precisa de los cambios neurodegenerativos relacionados con la edad.<\/p>\n

Para este especialista, es importante destacar que estas y otras prote\u00ednas implicadas afectan de distinta manera a nuestro cerebro y, seg\u00fan el estudio, muestran progresiones no lineales de afectaci\u00f3n. Su impacto significativo en los 57, los 70 y los 78 a\u00f1os<\/b>, aclara, \u00abpuede estar influenciado por factores gen\u00e9ticos, hormonales, ambientales y de estilo de vida que se acumulan y manifiestan en estas edades espec\u00edficas\u00bb.<\/p>\n

As\u00ed, las prote\u00ednas en el pico de los 57 a\u00f1os est\u00e1n principalmente asociadas con la inmunidad adaptativa, como el recuento de linfocitos, y con el metabolismo, con p\u00e9rdidas cognitivas, de movimiento e ictus a los 70, y con fragilidad neuronal en torno a los 78.<\/p>\n

Aunque no es posible revertir completamente el envejecimiento cerebral, ciertas pautas m\u00e9dicas pueden ralentizar su progresi\u00f3n<\/b>. Intervenciones como el control de factores de riesgo cardiovascular, terapias cognitivas y modificaciones en el estilo de vida pueden mejorar la funci\u00f3n cognitiva y la calidad de vida en individuos mayores.<\/p>\n

Consejos para frenar \u00ablas arrugas del cerebro\u00bb<\/p>\n

En las consultas, se aconseja realizar evaluaciones cognitivas peri\u00f3dicas, especialmente en individuos con factores de riesgo. Adem\u00e1s, el manejo adecuado de enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n<\/a> y la diabetes<\/a> es crucial para mantener la salud cerebral.<\/p>\n

Para el d\u00eda a d\u00eda, desde Neolife recuerdan la importancia de las siguientes pautas para frenar \u00ablas arrugas del cerebro\u00bb:<\/p>\n

Actividad f\u00edsica regular:<\/b> El ejercicio mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea cerebral y promueve la neurog\u00e9nesis.<\/p>\n

Dieta equilibrada:<\/b> Consumir alimentos ricos en antioxidantes, \u00e1cidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales. La dieta mediterr\u00e1nea, no adulterada, parece ser la m\u00e1s adecuada para este fin.<\/p>\n

Estimulaci\u00f3n mental:<\/b> Participar en actividades que desaf\u00eden el cerebro, como leer, resolver puzles o aprender nuevas habilidades.<\/p>\n

Interacci\u00f3n social:<\/b> Mantener relaciones sociales activas es muy importante.<\/p>\n

Gesti\u00f3n del estr\u00e9s:<\/b> Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la meditaci\u00f3n o el yoga.<\/p>\n

Sue\u00f1o adecuado: <\/b>Asegurar un descanso nocturno de calidad, durmiendo al menos 7 horas por noche.<\/p>\n

En Espa\u00f1a, seg\u00fan datos recientemente publicados por el SID, Servicio de Informaci\u00f3n sobre Discapacidad, 1.150.000 personas viven afectadas por patolog\u00edas neurodegenerativas<\/b>. El Alzheimer<\/a> (800.000) y el Parkinson<\/a> (150.000) son las de mayor prevalencia, pero tambi\u00e9n hay un importante n\u00famero de afectados por esclerosis m\u00faltiple, esclerosis lateral amiotr\u00f3fica<\/b>, o enfermedad de Huntington, entre otras demencias.<\/p>\n

Referencia\u00a0<\/p>\n

Liu et al. \u2018Plasma proteomics identify biomarkers and undulating changes of brain aging\u2019. Nature Aging (2024).<\/a><\/p>\n

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