{"id":375519,"date":"2026-02-02T18:55:13","date_gmt":"2026-02-02T18:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/375519\/"},"modified":"2026-02-02T18:55:13","modified_gmt":"2026-02-02T18:55:13","slug":"asi-se-forja-a-un-campeon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/375519\/","title":{"rendered":"as\u00ed se forja a un campe\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Ha hecho historia \u2014otra vez\u2014 al ganar el Open de Australia este pasado domingo, 1 de febrero, y conseguir, con 22 a\u00f1os, ser el jugador m\u00e1s joven de todos los tiempos en atesorar los cuatro Grand Slams. Carlos Alcaraz es casi un superh\u00e9roe de la raqueta<\/strong> que consigue un t\u00edtulo tras otro a base de t\u00e9cnica sobre la pista y fuerza mental. <\/p>\n

Un deportista de alto rendimiento no s\u00f3lo centra su carrera en el entrenamiento f\u00edsico, el aspecto psicol\u00f3gico resulta absolutamente imprescindible para la construcci\u00f3n de un campe\u00f3n. Lo sabe bien el murciano, que cuenta en su equipo con la reputada psic\u00f3loga Isabel Balaguer<\/strong>. Ella es quien pone a punto su cerebro<\/strong>, le ayuda a vivir con la presi\u00f3n y a encajar los problemas.<\/p>\n

\u00c9l mismo lo confes\u00f3 en 2022 en una entrevista: \u00abLo digo abiertamente, sin ella no ser\u00eda n\u00famero 1<\/strong>. Estar fuerte mentalmente es fundamental\u00bb. Y esta frase cobra especial relevancia despu\u00e9s de la polvareda medi\u00e1tica que levant\u00f3 su ruptura con Juan Carlos Ferrero, anunciada en diciembre de 2025. Muchos no entendieron que Alcaraz prescindiera de quien lo ha entrenado desde que ten\u00eda 15 a\u00f1os. <\/p>\n

\"Carlos<\/p>\n

Carlos Alcaraz, con el t\u00edtulo de campe\u00f3n del Open de Australia 2026.<\/p>\n

REUTERS<\/p>\n

\u00abAlgunas de las cosas negativas que le\u00ed o escuch\u00e9 me afectaron, incluso me entraron un poquito de dudas\u00bb, ha reconocido en declaraciones para El Mundo. Esta habilidad para manejar las cr\u00edticas y sobreponerse a las dificultades la ha adquirido gracias al trabajo que la citada profesional hace con \u00e9l desde 2018. <\/p>\n

Su figura es crucial, as\u00ed que la pregunta parece imprescindible: \u00bfQui\u00e9n es Isabel Balaguer, la mujer que entrena la mente de Carlitos?<\/strong> Nacida en Alzira, es Catedr\u00e1tica Em\u00e9rita de la Universidad de Valencia y profesora honoraria de la de Birmingham<\/strong> (Inglaterra) y est\u00e1 especializada en la psicolog\u00eda aplicada al deporte tanto en el citado centro \u2014donde codirigi\u00f3 la Primera Edici\u00f3n del M\u00e1ster de Alto Rendimiento Deportivo y las dos primeras del M\u00e1ster de Gesti\u00f3n del deporte\u2014 como en otras universidades espa\u00f1olas y extranjeras.<\/p>\n

En su faceta como investigadora<\/strong>, se ha centrado especialmente en los procesos psicol\u00f3gicos que favorecen el funcionamiento \u00f3ptimo, estableciendo en 1993 la Unidad de Investigaci\u00f3n de Psicolog\u00eda del Deporte (UIPD). Tambi\u00e9n ha participado en multitud de proyectos, entre ellos algunos financiados por la UEFA<\/strong>, ha dirigido m\u00e1s de un centenar de tesis doctorales, escrito un sinf\u00edn de art\u00edculos y varios libros. Un curr\u00edculum imponente.<\/p>\n

En resumen, es uno de los nombres m\u00e1s reconocidos y prestigiosos de su campo profesional, acostumbrada a trabajar con deportistas de \u00e9lite tanto de la raqueta, como Alcaraz, como del f\u00fatbol. Ella tiene las claves de la fortaleza mental del campe\u00f3n<\/strong> y explica que el tenis y el golf son las disciplinas que m\u00e1s \u00abllevan al l\u00edmite, porque se tienen que regular emocionalmente, cognitivamente, en espacios donde el juego para y la mente puede irse. El hecho de que seas capaz de regular en ese tiempo es un arte que no todo el mundo tiene\u00bb.<\/p>\n

Cita como ejemplo primero a Nadal, que para ella es un modelo perfecto<\/strong> y lo suele utilizar como ejemplo en sus clases de formaci\u00f3n. Ahora, Carlos tambi\u00e9n sigue sus pasos. Para lograr ese equilibrio mental que acompa\u00f1a al rendimiento f\u00edsico, se entrena en pista y fuera de ella, \u00abcon meditaci\u00f3n y trabajando la visualizaci\u00f3n<\/strong>\u00ab. Es lo que llamamos mindfulness.<\/p>\n

Otro de los puntos fuertes del aspecto psicol\u00f3gico de Alcaraz tambi\u00e9n pasa por \u00abla propia postura del cuerpo, no sacar la mirada fuera de la pista, andar con seguridad para que el rival perciba tambi\u00e9n<\/strong> esa actitud\u00bb. Y, por supuesto, saber manejar el tiempo despu\u00e9s de cada punto, dejando que bajen las pulsaciones para despu\u00e9s \u00abactivarse en un nivel \u00f3ptimo para volver a sacar y disfrutar\u00bb.<\/p>\n

El murciano es todo un experto en las remontadas: lo ha hecho de nuevo en el Open de Australia, donde empez\u00f3 perdiendo ante Djokovic y acab\u00f3 llev\u00e1ndose el trofeo. Balaguer explica c\u00f3mo se consigue esto: \u00abLo m\u00e1s importante es estar en el momento<\/strong>, ni quedarte prendido en el pasado, ni irte al futuro. Es entonces cuando aparece realmente la regulaci\u00f3n del pensamiento<\/strong>, que conlleva regular las emociones\u00bb.<\/p>\n

\u00abEl autohabla interno te lleva a emociones positivas, de lucha, de reto… Es importante en el tiempo entre puntos. El problema viene cuando no te focalizas<\/strong> y el marcador es el que te domina\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n

Fomentar el bienestar y evitar la frustraci\u00f3n hace que estos deportistas de \u00e9lite no lleguen a lo que se conocen como burnout, con crisis de estr\u00e9s y ansiedad. Es demasiado habitual que pasen por periodos dif\u00edciles, el propio Alcaraz lo admiti\u00f3 en 2024 tras ser eliminado del US Open. \u00abMentalmente, no estoy bien<\/strong>\u00ab, dijo. Volver a focalizarse y seguir trabajando con el equipo de psic\u00f3logos es lo que puede evitar una retirada temporal o definitiva.<\/p>\n

Otro punto clave en la creaci\u00f3n de una estrella del deporte es la familia. \u00abQue tenga unos padres que le quieran, le apoyen, le valoren y act\u00faen como padres y no como entrenadores es fundamental\u00bb, dice la profesional. Carlos cuenta con este soporte.<\/p>\n

El tenista empez\u00f3 a jugar siendo muy peque\u00f1o y, seg\u00fan la catedr\u00e1tica, ya desde los comienzos es importante que haya este entrenamiento mental de cara al futuro. \u00abHay que empezar a trabajar el aspecto emocional cuando tienen 10 y 11 a\u00f1os<\/strong>, porque se ha visto que si a esa edad aprenden a regular sus emociones, a saber qu\u00e9 buscan, sus metas, qu\u00e9 es el \u00e9xito, etc., van a poder competir mejor\u00bb, asegura.<\/p>\n

A Alcaraz le queda una carrera larga por delante, pero en su momento tendr\u00e1 que prepararse para el d\u00eda en que deje las pistas. \u00abHay un vac\u00edo enorme y el tema de la identidad es clave. El 90 por ciento del tiempo lo ocupaba ser una estrella<\/strong> y cuando deja de serlo, surge la pregunta qui\u00e9n soy yo. Si no se trabaja, puede llevar a problemas psicol\u00f3gicos graves\u00bb, precisa.<\/p>\n

Est\u00e1 claro que nuestro mejor tenista toma buena nota de todas las ense\u00f1anzas de Isabel Balaguer, porque sabe el efecto que tienen en su juego y en su persona: \u201cHe mejorado much\u00edsimo gracias a ella. El tenis es muy exigente: todas las semanas hay que estar fresco en la parte mental y soportar la presi\u00f3n<\/strong>, sobre todo cuando el mundo tiene los ojos sobre uno\u201d.<\/p>\n

Ella es una enamorada de su profesi\u00f3n: \u00abPara m\u00ed la parte bonita de la psicolog\u00eda del deporte es que podemos aplicar aquello que sabemos que funciona. Soy una enamorada del tenis y me interesa el desarrollo \u00f3ptimo de los jugadores\u00bb.<\/p>\n

Lo importante, en sus propias palabras, es c\u00f3mo viven la experiencia y para eso ha desarrollado un modelo en el que se tiene en cuenta la competencia, la autonom\u00eda y las buenas relaciones \u00abque son las tres caracter\u00edsticas clave para que la motivaci\u00f3n sea de calidad\u00bb.<\/p>\n

En definitiva, detr\u00e1s de un campe\u00f3n tambi\u00e9n hay un equipo de campeones que hacen que el \u00e9xito y los trofeos sean posibles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ha hecho historia \u2014otra vez\u2014 al ganar el Open de Australia este pasado domingo, 1 de febrero, y…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":375520,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[545,168,25,24,6874,1600,23,167,327,326],"class_list":{"0":"post-375519","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-carlos-alcaraz","9":"tag-deportes","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-protagonistas","13":"tag-psicologia","14":"tag-spain","15":"tag-sports","16":"tag-tenis","17":"tag-tennis"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116002562269224418","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/375520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}