{"id":401108,"date":"2026-02-16T21:55:12","date_gmt":"2026-02-16T21:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/401108\/"},"modified":"2026-02-16T21:55:12","modified_gmt":"2026-02-16T21:55:12","slug":"normalmente-no-desayuno-hasta-las-10-y-suelo-entrenar-antes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/401108\/","title":{"rendered":"Normalmente no desayuno hasta las 10 y suelo entrenar antes"},"content":{"rendered":"

Cindy Crawford<\/strong> cumplir\u00e1\u00a060 a\u00f1os<\/strong> el pr\u00f3ximo 20 de febrero. La supermodelo estadounidense se ha cuidado mucho a lo largo de su vida y su ejemplo es la muestra de que no solo la gen\u00e9tica es la responsable<\/strong> de que con el paso del tiempo mantengas la forma f\u00edsica y tu energ\u00eda. El deporte, el descanso, la dieta sana y los buenos h\u00e1bitos<\/a>, juegan un papel fundamental. Es por eso por lo que la madre de Kaia Gerber<\/strong> arranca sus ma\u00f1anas con un entrenamiento y un batido saludable<\/strong> que se prepara ella misma.\u00a0<\/p>\n

\"Los\u00a9 cindycrawford<\/p>\n

As\u00ed se lo ha contado a Lauryn Bosstick y a su marido Michael Bosstick. Ella es emprendedora y creadora del p\u00f3dcast The Skinny Confidentia<\/strong>l; \u00e9l empresario y CEO de Dear Media. Cindy visit\u00f3 el programa y les revel\u00f3, entre otras cosas, que si est\u00e1 en casa suele hacer ayuno intermitente<\/a>.\u00a0<\/p>\n

\u00abNormalmente no desayuno hasta las 10 y\u00a0<\/strong>suelo entrenar antes de desayunar<\/a>. Para romper el ayuno me preparo un batido. Lleva leche de coco, medio pl\u00e1tano (porque me dijeron que uno entero era demasiado porque tiene mucha az\u00facar), un pu\u00f1ado de espinacas, menta, col\u00e1geno, prote\u00edna en polvo, cacao, semillas de lino y semillas de c\u00e1\u00f1amo. Por encima le pongo un poco de maca\u00bb, les contaba.\u00a0<\/p>\n

Preguntada por qu\u00e9 otros alimentos suelen formar parte de su rutina diaria, la supermodelo revelaba al matrimonio que come de todo. \u00abNo consumo mucho gluten<\/strong> porque no me sienta muy bien. Me encanta la pasta y cuando voy a Europa la tomo pero aqu\u00ed no me sienta igual. No tomo mucho pan<\/strong> y normalmente para comer tomo una ensalada que contenga prote\u00edna<\/strong>. Y para cenar prote\u00edna con verduras \u00a0o algo as\u00ed\u00bb, le explicaba.<\/p>\n

\"Los\u00a9 cindycrawford<\/p>\n

\"Los\u00a9 cindycrawford<\/p>\n

Seg\u00fan el dietista- nutricionista Antonio And\u00fajar, de las palabras de Cindy se deduce que \u00abprioriza la p\u00e9rdida de grasa<\/strong> m\u00e1s que la ganancia de masa muscular\u00bb. En palabras del experto, \u00abel ayuno intermitente, la ausencia de hidratos de carbono<\/strong> a lo largo del d\u00eda y el hecho de entrenar antes de desayunar\u00a0<\/strong>apuntan en esa direcci\u00f3n\u00bb.\u00a0<\/p>\n

\u00abHabr\u00eda que ver qu\u00e9 tipo de entrenamiento hace y cu\u00e1les son sus objetivos, pero entrenar en ayunas\u00a0no es lo m\u00e1s recomendable<\/strong> si se busca rendimiento, intensidad o desarrollo muscular\u00bb, nos cuenta Antonio. \u00abHacer ejercicio con los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno bajos no es buena idea e incluso puede favorecer la p\u00e9rdida de masa muscular<\/a>\u00ab, advierte. \u00abOtra cosa ser\u00eda que realizara una actividad m\u00e1s aer\u00f3bica, donde podr\u00eda tener algo m\u00e1s de sentido\u00bb, explica.\u00a0<\/p>\n

\"Los\u00a9 cindycrawford<\/p>\n

\"Los\u00a9 cindycrawford<\/p>\n

Dado que lo que Cindy suele practicar es pilates reformer<\/a>, podr\u00eda no ser tan mala idea en su caso. De cualquier forma, es importante tener en cuenta que como recuerda And\u00fajar, en nutrici\u00f3n todo tiene que ser personalizado. En l\u00ednea con esto, el experto nos dice que \u00abtambi\u00e9n se percibe que evita los hidratos de carbono por el tipo de cena<\/strong> que hace, aunque habr\u00eda que valorar su nivel total de actividad\u00bb.\u00a0<\/p>\n

Rosa Rull\u00e1n, dietista- nutricionista, conocida en redes como Nutrisinexcusas, dice que la de la modelo es \u00abuna dieta baja en hidratos de carbono<\/strong>\u00bb y advierte de los riesgos\u00a0<\/strong>que esta puede acarrear. Seg\u00fan nos cuenta, puede bajar el rendimiento deportivo<\/strong>, pueden darse\u00a0alteraciones hormonales\u00a0<\/strong>frecuentes, d\u00e9ficit\u00a0<\/strong>de ciertos nutrientes y desequilibrios\u00a0<\/strong>a nivel microbiota. Adem\u00e1s, seg\u00fan la experta, \u00abentrenando mucho y comiendo poco consumimos el musculo para conseguir energ\u00eda\u00bb. Para ella, \u00abentrenar en ayunas no es lo mas recomendable en el caso de las mujeres\u00bb.\u00a0<\/p>\n

\"Cindy\u00a9 Getty Images<\/p>\n

Lo que s\u00ed es genial de la forma en la que come Cindy para Rosa es que incluye verduras y prote\u00edna en todas sus comidas<\/strong>. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que el ayuno intermitente, si se hace bien, puede aportar muchos beneficios<\/strong>. Ahora bien, a su juicio ser\u00eda mejor m\u00e1s avanzada la ma\u00f1ana y no en ayunas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cindy Crawford cumplir\u00e1\u00a060 a\u00f1os el pr\u00f3ximo 20 de febrero. La supermodelo estadounidense se ha cuidado mucho a lo…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":401109,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[255,66648,13439,146,147,25,24,5816,256,7711,23],"class_list":["post-401108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-famosos","tag-celebrities","tag-cindy-crawford","tag-dieta-saludable","tag-entertainment","tag-entretenimiento","tag-es","tag-espana","tag-estar-bien","tag-famosos","tag-habitos-saludables","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116082542435072131","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=401108"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401108\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/401109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=401108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=401108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=401108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}