{"id":409081,"date":"2026-02-21T12:48:06","date_gmt":"2026-02-21T12:48:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/409081\/"},"modified":"2026-02-21T12:48:06","modified_gmt":"2026-02-21T12:48:06","slug":"cuan-cierto-es-que-puede-prevenirse-la-miopia-al-pasar-menos-tiempo-en-las-pantallas-y-mas-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/409081\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1n cierto es que puede prevenirse la miop\u00eda al pasar menos tiempo en las pantallas y m\u00e1s al aire libre"},"content":{"rendered":"

Especialistas internacionales en oftalmolog\u00eda<\/a> advierten que gran parte de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n puede prevenirse con detecci\u00f3n temprana, h\u00e1bitos saludables y controles peri\u00f3dicos. Estudios recientes muestran un aumento global de la miop\u00eda en ni\u00f1os y adolescentes<\/strong>, mientras que afecciones como presbicia, cataratas y glaucoma requieren seguimiento constante para retrasar su avance.<\/p>\n

El cuidado de la visi\u00f3n depende en gran medida de conductas modificables y del diagn\u00f3stico temprano, seg\u00fan explic\u00f3 la profesora Lauren Ayton, subdirectora del Centro de Investigaci\u00f3n Ocular de la Universidad de Melbourne, quien asegur\u00f3 que \u201ccasi el 90% de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n puede prevenirse o tratarse\u201d <\/strong>mediante h\u00e1bitos saludables, actividad f\u00edsica y revisiones oftalmol\u00f3gicas regulares.<\/p>\n

Los especialistas se\u00f1alan que existen dos etapas clave en las que suelen aparecer problemas visuales<\/a>: la infancia (marcada por la miop\u00eda) y despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, cuando surge la presbicia. En las \u00faltimas d\u00e9cadas, la prevalencia de la miop\u00eda en menores ha aumentado de forma sostenida<\/strong>, vinculada a cambios en los h\u00e1bitos diarios y al mayor uso de dispositivos electr\u00f3nicos.<\/p>\n

Muchas de las afecciones en la vista pueden prevenirse (Foto: Grok)<\/p>\n

Un estudio del British Journal of Ophthalmology revel\u00f3 que la proporci\u00f3n de ni\u00f1os y adolescentes con miop\u00eda pas\u00f3 del 24,32% en 1990 a m\u00e1s del 35,81% en 2023<\/strong>, y proyecta que la incidencia global podr\u00eda alcanzar el 39,8% en 2050. Las tasas m\u00e1s altas se registran en zonas urbanas y en poblaci\u00f3n adolescente, lo que encendi\u00f3 alertas entre la comunidad m\u00e9dica.<\/p>\n

El doctor Esteban Travelletti, miembro de la divisi\u00f3n de Oftalmolog\u00eda del Hospital de Cl\u00ednicas de Colombia, explic\u00f3 que la miop\u00eda puede estar influida por factores gen\u00e9ticos, aunque tambi\u00e9n por elementos ambientales como el tiempo al aire libre, el trabajo de visi\u00f3n cercana y el uso prolongado de celulares y tabletas<\/strong>. El especialista advirti\u00f3 que estos factores pueden acelerar la progresi\u00f3n del trastorno visual.<\/p>\n

En la misma l\u00ednea, la doctora Flora Hui, cient\u00edfica cl\u00ednica del Centre for Eye Research Australia, indic\u00f3 que pasar m\u00e1s tiempo en exteriores favorece el desarrollo ocular saludable. \u201cUna teor\u00eda es que la luz solar provoca la liberaci\u00f3n del neurotransmisor dopamina, fundamental para el desarrollo ocular saludable\u201d, se\u00f1al\u00f3 y destac\u00f3 que jugar al aire libre ayuda a enfocar la vista a distancia y reduce el riesgo de miop\u00eda.<\/p>\n

Los expertos recomiendan limitar el uso de las pantallas (Foto: Grok)<\/p>\n

Los expertos recomiendan aplicar medidas pr\u00e1cticas como la regla 20-20-20<\/strong>, promovida por especialistas de Mayo Clinic, que consiste en apartar la vista de las pantallas cada 20 minutos y mirar un punto a unos seis metros durante 20 segundos para disminuir la fatiga ocular. Adem\u00e1s, la Academia Americana de Oftalmolog\u00eda insiste en limitar el tiempo frente a pantallas y alternarlo con descansos visuales.<\/p>\n

Sobre la presbicia, los especialistas recuerdan que suele manifestarse a partir de los 40 a\u00f1os debido a la p\u00e9rdida de flexibilidad del cristalino. Seg\u00fan datos citados por Cleveland Clinic, alrededor de 1800 millones de personas la padec\u00edan en 2015 y se estima que la cifra podr\u00eda crecer hasta 2100 millones en 2030, con s\u00edntomas como visi\u00f3n borrosa de cerca, dolores de cabeza y fatiga visual.<\/p>\n

En cuanto a cataratas y glaucoma, los m\u00e9dicos subrayan que los controles peri\u00f3dicos permiten retrasar o detectar precozmente el avance de estas enfermedades. Entre las recomendaciones principales <\/a>figuran no fumar, usar protecci\u00f3n solar ocular y realizar consultas oftalmol\u00f3gicas frecuentes, especialmente en adultos mayores o personas con antecedentes familiares.<\/p>\n

Finalmente, los expertos resumen tres pilares para preservar la salud visual: limitar el tiempo frente a pantallas, priorizar las actividades al aire libre y asistir regularmente a controles con el oftalm\u00f3logo<\/strong>. Como afirm\u00f3 la profesora Lauren Ayton, la prevenci\u00f3n y la educaci\u00f3n visual desde edades tempranas son claves para reducir el impacto de las enfermedades oculares en la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Por Jaider Felipe Vargas Morales<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Especialistas internacionales en oftalmolog\u00eda advierten que gran parte de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n puede prevenirse con detecci\u00f3n temprana,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":409082,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[82497,5890,3755,53670,12783,82,24581,6185,3757,3759,24583,45092,5393,12787,25,24,6290,12791,165,30348,8552,4639,3770,16050,26757,87852,9609,3774,3775,4444,3779,9629,8562,17481,31139,798,166,12805,24588,1604,23,26811,2288,26769,3790,3933,24590,16064,3798],"class_list":["post-409081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-20s","tag-app","tag-beautiful","tag-break","tag-breakfast","tag-business","tag-businesswoman","tag-cafe","tag-caucasian","tag-city","tag-coffee","tag-cool","tag-cup","tag-drink","tag-es","tag-espana","tag-female","tag-girl","tag-health","tag-holding","tag-indoor","tag-lady","tag-lifestyle","tag-lunch","tag-message","tag-messaging","tag-mobile","tag-model","tag-modern","tag-people","tag-person","tag-phone","tag-portrait","tag-professional","tag-reading","tag-real","tag-salud","tag-sitting","tag-smart","tag-smartphone","tag-spain","tag-telephone","tag-text","tag-texting","tag-trendy","tag-urban","tag-using","tag-women","tag-young"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=409081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/409081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/409082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=409081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=409081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=409081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}