{"id":435592,"date":"2026-03-08T07:29:09","date_gmt":"2026-03-08T07:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/435592\/"},"modified":"2026-03-08T07:29:09","modified_gmt":"2026-03-08T07:29:09","slug":"la-microbiota-en-las-diferentes-etapas-de-la-mujer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/435592\/","title":{"rendered":"La microbiota en las diferentes etapas de la mujer"},"content":{"rendered":"

La microbiota de la mujer y del hombre se diferencia fundamentalmente a causa de las hormonas. En los primeros a\u00f1os no hay diferencia y es en la adolescencia cuando ese cambio empieza a ser evidente hasta la menopausia, con la reducci\u00f3n de estr\u00f3genos, que vuelve a igualar a ambos sexos.<\/p>\n

Es 8 de marzo<\/strong>, D\u00eda Internacional de la Mujer y hay muchos temas sobre su salud que se pueden abordar pero la microbiota es uno de fundamental porque puede sentar las bases y asegurar una vida con menos infecciones y enfermedades, sobre todo en las edades m\u00e1s avanzadas.<\/p>\n

Hacemos un recorrido por las diferentes etapas de la microbiota de la mujer, en las que la alimentaci\u00f3n saludable y el ejercicio son fundamentales. Y lo hacemos con la m\u00e9dica de disgestivo y experta en esta materia, Silvia G\u00f3mez Senent, quien en una entrevista con EFE Salud<\/strong>, empieza por contextualizar bien de qu\u00e9 estamos hablando.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es?<\/p>\n

\u00abEs el conjunto de microorganismos -bacterias, virus, par\u00e1sitos y hongos- que se encuentran en diferentes localizaciones de cuerpo. La m\u00e1s conocida, o la m\u00e1s estudiada, es la microbiota intestinal porque es a la que m\u00e1s hemos podido acceder con las t\u00e9cnicas diagn\u00f3sticas\u00bb, afirma G\u00f3mez Senent.<\/p>\n

Hace a\u00f1os se pensaba que era da\u00f1ina. En la actualidad, nada m\u00e1s lejano de la realidad, ya que estos microorganismos son muy beneficiosos y ayudan a regular muchas funciones de nuestro cuerpo<\/a>.<\/p>\n

No solo se encuentra en el tubo digestivo tambi\u00e9n en la piel, en los ojos y se sabe que hay asociada al pulm\u00f3n y en el cuero cabelludo. En el caso de las mujeres, adem\u00e1s, hay en la vagina y en el endometrio.<\/p>\n

Su funci\u00f3n<\/p>\n

Centr\u00e1ndonos en la microbiota intestinal, la especialista subraya que no se encarga solo de digerir alimentos y sintetizar vitaminas, su importancia reside, adem\u00e1s, en que libera una serie de mol\u00e9culas que modulan los sistemas nervioso, endocrino e inmunitario.<\/p>\n

\"MujerLa doctora Silvi G\u00b4moez Senent. Foto cedida<\/p>\n

Hay estudios que constatan que la microbiota modula las neuronas que hay que en el sistema nervioso del intestino y \u00e9stas, a su vez, a trav\u00e9s del nervio vago llegan al sistema nervioso central.<\/p>\n

\u00abEsa relaci\u00f3n intestino-cerebro es porque fisiol\u00f3gicamente ya se ha descrito, es decir, hay unas v\u00edas de comunicaci\u00f3n claras entre las neuronas del sistema nervioso del intestino y existe del cerebro y m\u00e9dula espinal\u00bb, incide Garc\u00eda Senent, autora del libro \u00abla vida que nos habita\u00bb.<\/p>\n

Ya hemos profundizado en lo que supone y lo importante que es<\/a> la microbiota, pero, \u00bfc\u00f3mo es en cada etapa de la mujer y qu\u00e9 podemos hacer por mantenerla de forma saludable?<\/p>\n

En la infancia<\/p>\n

La microbiota \u00abm\u00e1s sana y la mejor\u00bb es la que tienen las ni\u00f1as y los ni\u00f1os en los primeros cuatro a\u00f1os de vida.<\/p>\n

\u00abEs lo que se conoce como \u00abla ventana de oportunidad\u00bb de modulaci\u00f3n de la microbiota, Es decir, es en el periodo en el que las bacterias son como m\u00e1s v\u00edrgenes, no est\u00e1n intoxicadas por ninguna cosa\u00bb, explica.<\/p>\n

Una buena microbiota en estos a\u00f1os sienta las bases para que en la adolescencia y en la edad adulta sea mejor, m\u00e1s resiliente a todos los cambios que pueda sufrir la mujer a lo largo de su vida.<\/p>\n

Ya desde el embarazo, la alimentaci\u00f3n y la gesti\u00f3n del estr\u00e9s influyen.<\/p>\n

El parto tambi\u00e9n. Uno natural ayuda a que la microbiota del beb\u00e9 sea m\u00e1s antiinflamatoria. Eso no quiere decir, puntualiza la doctora, que los nacidos por ces\u00e1rea est\u00e9n predispuestos a padecer una enfermedad.<\/p>\n

\u00abPero lo que s\u00ed sabemos es que esa microbiota es m\u00e1s protectora, de alguna manera\u00bb, destaca Garc\u00eda Senent.<\/p>\n

La lactancia materna <\/a>ayuda mucho tambi\u00e9n.<\/p>\n

La pubertad<\/p>\n

Las hormonas sexuales del ni\u00f1o y de la ni\u00f1a van a conformar un tipo de microbiota y al rev\u00e9s: en funci\u00f3n de c\u00f3mo se vaya desarrollando \u00e9sta, va a potenciar m\u00e1s el desarrollo de un tipo de hormona u otra.<\/p>\n

La microbiota va cambiando en relaci\u00f3n al ciclo tambi\u00e9n vital de la mujer, por los estr\u00f3genos, fundamentalmente.<\/p>\n

\u00abEntonces, obviamente, cuando una ni\u00f1a es beb\u00e9 o ni\u00f1a antes de la pubertad, pues l\u00f3gicamente es un tipo de microbiota diferente y a medida que se van generando m\u00e1s estr\u00f3genos se va modulando\u00bb, a\u00f1ade la especialista.<\/p>\n

Es m\u00e1s antiinflamatoria, muy saludable, siempre que se lleve un estilo de vida saludable, con buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Edad f\u00e9rtil<\/p>\n

Cuando la mujer entra en la edad adulta y f\u00e9rtil, hay m\u00e1s probabilidades de que la microbioca var\u00ede.<\/p>\n

Y en cuanto a la fertilidad tambi\u00e9n influye mucho.<\/p>\n

\"mujerEFE\/ Juan Carlos C\u00e1rdenas<\/p>\n

De hecho, la doctora comenta algunas situaciones en las que la mujer quiere tener un hijo pero no puede, y tiene abortos de repetici\u00f3n.<\/p>\n

Aqu\u00ed juegan un papel importante, adem\u00e1s de la intestinal, la microbiota vaginal y del endometrio.<\/p>\n

\u00abSe ha visto que si estas tres microbiotas est\u00e1n alteradas y por ejemplo, una mujer se queda embarazada y tiene un aborto en el primer trimestre puede deberse a un fallo de implantaci\u00f3n del embri\u00f3n porque la del endometrio est\u00e1 inflamada\u00bb, subraya G\u00f3mez Senent.<\/p>\n

As\u00ed, cuando el embri\u00f3n va a implantarse, no lo hace bien.<\/p>\n

Insiste a experta que en esta etapa, como en todas, tiene que predominar un estilo de vida adecuado, con ejercicio, descanso y control del estr\u00e9s.<\/p>\n

Hay alimentos que ayudan a enriquecerla, sobre todo los llamados carbohidratos accesibles a la microbiota, que hacen que las bacterias buenas crezcan.<\/p>\n

\u00abDeterminadas frutas que tienen mucha pectina, como la pera. Tambi\u00e9n los liposac\u00e1ridos, como la alcachofa, y los betaglucanos, entre los que se encuentran los hongos. Y los frutos rojos, que tienen mucho polifenol\u00bb, incide la experta.<\/p>\n

La menopausia<\/p>\n

La menopausia es una etapa de la mujer en la que el nivel de estr\u00f3genos baja, con los consecuentes s\u00edntomas caracter\u00edsticos.<\/p>\n

En este periodo, Garc\u00eda Senent explica que hay un avance importante y habla de un t\u00e9rmino que se ha empezado a utilizar ahora: \u00abla estroboloma\u00bb.<\/p>\n

Se trata de un tipo de bacterias de la microbiota que se encargan de metabolizar el estr\u00f3geno. Esta hormona va por la sangre y, en un momento dado, llega al h\u00edgado, donde sufre una serie de cambios que van a hacer que parte se expulse por la orina y otra parte, a trav\u00e9s de la bilis, vaya al intestino.<\/p>\n

\u00abCiertas bacterias del intestino liberan una enzima que se llama betaglucuranidasa, que lo que va a hacer es que ese estr\u00f3geno vuelva a absorberse a la sangre. Dependiendo de c\u00f3mo est\u00e9 la microbiota, as\u00ed va a absorber m\u00e1s o menos estr\u00f3genos\u00bb, expone la doctora.<\/p>\n

As\u00ed, la idea es intentar modular ese tipo de microbiota que libera la enzima de forma que pueda absorber un poco m\u00e1s de estr\u00f3genos y la mujer no tenga tantos s\u00edntomas por la menopausia.<\/p>\n

\u00abSer\u00eda con probi\u00f3ticos -con las zepas de estas bacterias-, aunque siempre tiene que haber una base de buena alimentaci\u00f3n equilibrada\u00bb, afirma.<\/p>\n

Y si a lo largo de la vida, la microbiota de la mujer ha sido diferente a la del hombre, en la postmenopausia se iguala. Ya no es tan protectora.<\/p>\n

Tercera edad<\/p>\n

A partir de los 65 a\u00f1os la microbiota empieza a disminuir en n\u00famero y diversidad, es el envejecimiento fisiol\u00f3gico.<\/p>\n

\"mujerEFE\/ Rom\u00e1n G. Aguilera<\/p>\n

Por eso es importante llegar a esta etapa vital de la mejor manera posible, porque est\u00e1 asociada a mayor riesgos de enfermedades, fracturas y hospitalizaciones.<\/p>\n

\u00abCuando estamos en esa etapa tenemos ya poco margen de trabajo con la microbiota\u00bb, considera Garc\u00eda Senent, por eso tiene que ser un campo que se haya abonado antes, a lo largo de la vida.<\/p>\n

Garc\u00eda Senent hace hincapi\u00e9 en que es importante que la mujer conozca la importancia de la microbiota, de hecho ayer partici\u00f3 en un acto sobre esta materia, en el que diversas expertas abordaron este asunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La microbiota de la mujer y del hombre se diferencia fundamentalmente a causa de las hormonas. En los…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":435593,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,2461,166,23,28660],"class_list":{"0":"post-435592","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-mujer","12":"tag-salud","13":"tag-spain","14":"tag-vida-saludable"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=435592"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/435592\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/435593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=435592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=435592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=435592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}