Las mandarinas es una de las frutas m\u00e1s t\u00edpicas en Espa\u00f1a. Es muy consumida por su sabor dulce y \u00e1cido, adem\u00e1s de lo f\u00e1cil que es quitarle la piel. Se suele tomar m\u00e1s durante la \u00e9poca de oto\u00f1o e invierno, que es cuando alcanza su … mejor punto de maduraci\u00f3n.<\/p>\n
Las frutas tienen much\u00edsimos beneficios y son alimentos imprescindibles para llevar una dieta saludable y equilibrada. Y la mandarina en particular destaca por sus propiedades. Es rica en vitamina A, C, adem\u00e1s de en flavonoides y \u00e1cidos org\u00e1nicos.<\/p>\n
En Espa\u00f1a se suelen tomar a cualquier hora, ya sea para desayunar o merendar, o como postre en la comida o en la zona. No obstante, no todo el mundo la come de forma adecuada para mantener todos sus nutrientes y beneficios para la salud.<\/p>\n
\nEl error m\u00e1s com\u00fan al comer mandarinas\n<\/p>\n
Reme Navarro, nutricionista y farmac\u00e9utica con m\u00e1s de 100.000 seguidores (@remenavarro), ha desvelado un error muy com\u00fan a la hora de comer una mandarina. \u00ab\u00bfQuitas los hilos blancos de la mandarina antes de com\u00e9rtela? Pues d\u00e9jame decirte que est\u00e1s tirando lo m\u00e1s saludable\u00bb, comienza explicando.<\/p>\n
La experta informa a sus seguidores de que estos hilos blancos reciben el nombre de albedo, y que tienen innumerables beneficios: \u00abEst\u00e1n llenos de fibra soluble, flavonoides y antioxidantes\u00bb.<\/p>\n
@remenavarro<\/a> \ud83c\udf4a \u00bfQuitas los hilos blancos de la mandarina? \u00a0Esos hilitos se llaman albedo. Y son oro para tu salud. \ud83d\udc47\ud83c\udffc\ud83d\udc47\ud83c\udffc -Llenos de fibra soluble. -Con flavonoides y antioxidantes. \u00bfEl resultado? \u2714\ufe0f Mejor digesti\u00f3n. \u2714\ufe0f Ayuda a controlar el colesterol. \u2714\ufe0f Refuerza tu sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s\u2026 \ud83d\udc47 La fibra del albedo aumenta la saciedad y ayuda a regular el az\u00facar en sangre. La pr\u00f3xima vez que peles una mandarina\u2026 no quites los hilos. \u00bfT\u00fa te los comes o los quitas? Os leo! \u00a0#mandarina<\/a> #albedo<\/a> #fruta<\/a> \u266c \u653e\u514b\u4e50\u961f\u5f8b\u52a8 Upbeat Funk Drive Full – Lucky Tunes<\/a> <\/p><\/blockquote>\n
En consecuencia, comerse el albedo te va a ayudar a \u00abmejorar la digesti\u00f3n, controlar el colesterol y hasta a potenciar tu sistema inmunol\u00f3gico\u00bb. Adem\u00e1s, su fibra regula el az\u00facar en sangre y contribuye a \u00abmantener la saciedad\u00bb. \u00abAs\u00ed que la pr\u00f3xima vez que peles una mandarina, no los quites\u00bb, este es el consejo final de la nutricionista para evitar este error la pr\u00f3xima vez que comamos una mandarina.<\/p>\n