{"id":445729,"date":"2026-03-13T23:19:18","date_gmt":"2026-03-13T23:19:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/445729\/"},"modified":"2026-03-13T23:19:18","modified_gmt":"2026-03-13T23:19:18","slug":"el-riesgo-no-es-el-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/445729\/","title":{"rendered":"El riesgo no es el miedo"},"content":{"rendered":"

Vivir dos lesiones graves de rodilla con 21 a\u00f1os<\/a>, m\u00e1s all\u00e1 de suponer un mazazo moral tremendo, tambi\u00e9n acarrea una maduraci\u00f3n acelerada. <\/strong>Pablo P\u00e1ez Gavira ‘Gavi’ ha aprendido demasiadas lecciones siendo apenas un ‘postadolescente’.<\/p>\n

En 2023, a los 19, el andaluz sufri\u00f3 una rotura completa de ligamento cruzado anterior.<\/strong> Afect\u00f3 tambi\u00e9n al menisco y el periodo de baja acab\u00f3 siendo superior al a\u00f1o. Un golpe terrible y que activ\u00f3 toda la maquinaria en el Bar\u00e7a para asesorarlo y acompa\u00f1arlo en un camino dur\u00edsimo. Psic\u00f3logos, preparadores f\u00edsicos, fisios, traumat\u00f3logos, recuperadores. Todo a disposici\u00f3n de un chico especial, un futbolista con personalidad, car\u00e1cter y detectado desde hace tiempo para ser una pieza para muchos a\u00f1os en la plantilla.<\/p>\n

\"Gavi<\/p>\n

Gavi, en un entrenamiento con el grupo en el Bar\u00e7a \/ Marc Graupera\/FC BARCELONA<\/p>\n

Si nada se tuerce. Si todo va como debe y se alinean los factores, la idea de Hansi Flick es que este domingo pueda volver al verde. <\/strong>A enfundarse la camiseta de su Bar\u00e7a y saborear la competici\u00f3n. Los duelos. Su pasi\u00f3n. El plan del club todas estas semanas iba encaminado a no precipitar nada (l\u00f3gico con los precedentes) y a cocer a fuego lento su regreso. La luz verde de todos los estamentos implicados con esa rodilla era vital. El jugador, obvio, se muere de ganas de librar batallas con sus compa\u00f1eros desde hace mucho.<\/p>\n

El apartado mental, determinante<\/p>\n

Coincidiendo con este segundo regreso de Gavi tras lesi\u00f3n de rodilla, consultamos con el fisioterapeuta Llu\u00eds Puig y con el psic\u00f3logo deportivo Arnau Torell\u00f3. Empezando por esa vertiente m\u00e1s mental, Torell\u00f3 nos hace el siguiente an\u00e1lisis: \u00abUn futbolista joven que pasa meses mirando el juego desde fuera vive algo curioso: el cuerpo se repara antes que la cabeza.<\/strong> El ligamento cicatriza, la rodilla vuelve a responder\u2026 pero el cerebro sigue haciendo c\u00e1lculos de riesgo. La mente es una m\u00e1quina de predicci\u00f3n; siempre intenta anticipar da\u00f1o. Por eso la vuelta de un jugador como Gavi despu\u00e9s de tantas interrupciones de rodilla no es solo una cuesti\u00f3n f\u00edsica. Es una readaptaci\u00f3n psicol\u00f3gica al contacto, al caos y a la velocidad del f\u00fatbol\u00bb.<\/p>\n

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Gavi, en la sesi\u00f3n previa al Athletic de Bilbao – FC Barcelona \/ Valent\u00ed Enrich<\/p>\n

La confianza es clave. Para volver al 100%, Gavi no debe tener ning\u00fan miedo ni pensar a la hora de actuar en todo lo que ha pasado: \u00abTras lesiones de rodilla largas aparece lo que en psicolog\u00eda del deporte se llama p\u00e9rdida de confianza som\u00e1tica<\/strong>: el jugador necesita volver a creer que su cuerpo responder\u00e1. No es miedo expl\u00edcito; es una microduda en acciones explosivas: cambios de direcci\u00f3n, frenadas, disputas. La recuperaci\u00f3n mental consiste en acumular experiencias correctivas: entrenamientos sin dolor, duelos ganados, ca\u00eddas sin consecuencias. Cada repetici\u00f3n sin problema reprograma el cerebro\u00bb.<\/p>\n

El reto psicol\u00f3gico es volver a ser competitivo sin ser temerario<\/p><\/blockquote>\n

Hay otro factor: la regulaci\u00f3n de la impulsividad competitiva: \u00abEl estilo de Gavi siempre ha sido de alta intensidad emocional. Esa identidad competitiva es un arma y tambi\u00e9n un riesgo tras lesi\u00f3n. El reto psicol\u00f3gico es volver a ser agresivo sin ser temerario. <\/strong>No se trata de jugar con miedo, sino de modular el timing: cu\u00e1ndo entrar fuerte, cu\u00e1ndo soltar el bal\u00f3n, cu\u00e1ndo evitar un choque innecesario. Es inteligencia competitiva, no freno\u00bb.<\/p>\n

Y llega el momento de pisar el c\u00e9sped despu\u00e9s de meses. Ante 62.000 personas jale\u00e1ndote. Un ‘boom’ tremendo. \u00abLos primeros minutos de regreso suelen tener una carga emocional enorme: estadio, adrenalina, expectativa. El riesgo no es el miedo, sino el exceso de activaci\u00f3n. Cuando el sistema nervioso est\u00e1 demasiado alto, aparecen errores de timing y entradas precipitadas. Muchos jugadores necesitan 10\u201315 minutos para que el sistema nervioso se estabilice y aparezca el juego real\u00bb.<\/p>\n

De ah\u00ed nos vamos a la rama de la fisioterapia. \u00bfC\u00f3mo preparar esa rodilla para volver a competir? \u00bfC\u00f3mo prevenirla de una tercera reca\u00edda? Charlamos con el fisio Llu\u00eds Puig sobre el tema. \u00abHa sido una lesi\u00f3n del menisco interno, fue una rotura radial. <\/strong>Se opt\u00f3 por hacerle una sutura meniscal. El menisco sabemos que no est\u00e1 vascularizado, la parte que se puede suturar es la m\u00e1s cercana a los vasos, que es la parte m\u00e1s externa. Este menisco est\u00e1 sometido a bastantes tensiones porque pertenece a la zona de carga de la rodilla y ayuda a dar estabilidad a esta rodilla, tanto a nivel anteroposterior como rotacional\u00bb.<\/p>\n

\"Hansi<\/p>\n

Hansi Flick, junto a Gavi en el entrenamiento \/ Dani Barbeito<\/p>\n

Pasos a seguir<\/p>\n

\u00abSabemos que Gavi hab\u00eda tenido una lesi\u00f3n anteriormente del ligamento cruzado anterior y del menisco externo y sabemos que el p\u00edvot central de la rodilla es el ligamento cruzado anterior.<\/strong> Han sido muy precavidos, han hecho la sutura para preservar al m\u00e1ximo el futuro de esta rodilla y han respetado mucho todas las etapas de recuperaci\u00f3n, empezando por una etapa de cicatrizaci\u00f3n (lo que interesa es diferir la carga para que progresivamente esta rodilla la vaya tolerando), ganar la movilidad tambi\u00e9n sin forzar la zona del menisco<\/strong> y respetando los grados pertinentes y ganando la fuerza y la estabilidad progresivamente; y la propiocepci\u00f3n porque necesita esta rodilla recuperar muy bien el equilibrio\u00bb.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se le trata tras volver a competir?<\/p>\n

Luego est\u00e1 el tema postcompetici\u00f3n. Llu\u00eds Puig nos hace un peque\u00f1o croquis de todos los aspectos que habr\u00e1 que tener en cuenta:<\/p>\n

Tratamiento de recuperaci\u00f3n post-partido:<\/strong><\/p>\n