{"id":450222,"date":"2026-03-16T17:17:15","date_gmt":"2026-03-16T17:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/450222\/"},"modified":"2026-03-16T17:17:15","modified_gmt":"2026-03-16T17:17:15","slug":"los-cinco-habitos-que-disparan-el-colesterol-segun-jose-abellan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/450222\/","title":{"rendered":"Los cinco h\u00e1bitos que disparan el colesterol, seg\u00fan Jos\u00e9 Abell\u00e1n"},"content":{"rendered":"

\n El <\/strong>colesterol<\/strong><\/a> alto sigue siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, una de las causas de muerte m\u00e1s frecuentes en todo el mundo. <\/strong>\n<\/p>\n

\n Aunque muchas personas relacionan este problema \u00fanicamente con la alimentaci\u00f3n<\/a>, lo cierto es que hay varios h\u00e1bitos cotidianos que pueden influir directamente en sus niveles.<\/strong>\n<\/p>\n

\n El reconocido cardi\u00f3logo Jos\u00e9 Abell\u00e1n ha compartido recientemente un mensaje en redes sociales en el que advierte sobre cinco pr\u00e1cticas que pueden elevar el colesterol.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Algunas est\u00e1n relacionadas con la dieta o el estilo de vida, mientras que otras tienen que ver con procesos fisiol\u00f3gicos que pueden producir cambios temporales en los an\u00e1lisis.<\/strong>\n<\/p>\n

Cuidar la dieta<\/strong><\/p>\n

\n Uno de los factores que sube el colesterol es seguir una <\/strong>dieta<\/strong><\/a> muy baja en carbohidratos. <\/strong>Seg\u00fan explica el especialista, este tipo de alimentaci\u00f3n obliga al organismo a cambiar su forma de obtener energ\u00eda. <\/strong>\n<\/p>\n

\n En concreto, se\u00f1ala que \u00abfuerza al cuerpo a depender de un metabolismo dependiente de las grasas, lo que aumenta los transportadores de triglic\u00e9ridos… y colesterol\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Esto puede provocar que determinadas part\u00edculas relacionadas con el colesterol aumenten en sangre.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Otro de los h\u00e1bitos que menciona es el ayuno intermitente<\/strong>. Este m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n se ha popularizado en los \u00faltimos a\u00f1os como una estrategia para perder peso o mejorar la salud metab\u00f3lica. Sin embargo, el cardi\u00f3logo advierte de que puede tener efectos temporales en los niveles de colesterol.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Seg\u00fan se\u00f1ala, \u00abaunque a la larga, si se asocia a p\u00e9rdida de peso, suele reducir el colesterol, de modo agudo puede elevar el LDL\u00bb<\/strong>. Es decir, el aumento puede ser puntual y no necesariamente perjudicial si el resultado final es la reducci\u00f3n de peso.<\/strong>\n<\/p>\n

El tabaco, lo m\u00e1s peligroso<\/strong><\/p>\n

\n Entre todos los factores que menciona, el especialista se\u00f1ala claramente uno como el m\u00e1s peligroso: fumar.<\/strong>\n<\/p>\n

\n El <\/strong>tabaco<\/strong><\/a> tiene m\u00faltiples efectos negativos sobre el sistema cardiovascular y tambi\u00e9n influye en el colesterol. <\/strong>\n<\/p>\n

\n El m\u00e9dico lo resume de forma contundente: \u00abEl m\u00e1s peligroso. No solo aumenta el colesterol HDL y LDL, sino que lo oxida, haci\u00e9ndolo m\u00e1s aterog\u00e9nico, m\u00e1s peligroso\u00bb<\/strong>. Esta oxidaci\u00f3n favorece la formaci\u00f3n de placas en las arterias, lo que incrementa el riesgo de infartos o <\/strong>ictus<\/strong><\/a>.<\/strong>\n<\/p>\n

\n El tabaco contiene unas 70 sustancias cancer\u00edgenas Freepik <\/p>\n

<\/p>\n

\"Una<\/p>\n

<\/a><\/p>\n


\n Una de cada cuatro personas sufrir\u00e1 un ictus: el secreto de un cardi\u00f3logo para evitarlo
\n <\/a><\/p>\n

Estr\u00e9s y dietas<\/strong><\/p>\n

\n El <\/strong>estr\u00e9s<\/strong><\/a> tambi\u00e9n aparece en la lista de factores que pueden afectar a los niveles de colesterol. <\/strong>\n<\/p>\n

\n Aunque muchas personas lo relacionan con el bienestar emocional, el estr\u00e9s tiene un impacto directo en el organismo<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Seg\u00fan explica el cardi\u00f3logo, \u00abde manera aguda eleva el colesterol, y si se mantiene y se hace cr\u00f3nico, los niveles aumentan m\u00e1s tiempo\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Esto significa que los periodos prolongados de tensi\u00f3n o ansiedad pueden contribuir a mantener cifras elevadas durante m\u00e1s tiempo.<\/strong>\n<\/p>\n

\n Por \u00faltimo, el especialista menciona un fen\u00f3meno que puede sorprender a muchas personas: el aumento del colesterol durante un proceso de p\u00e9rdida de peso. <\/strong>\n<\/p>\n

\n Cuando el cuerpo entra en d\u00e9ficit cal\u00f3rico, es posible que en los an\u00e1lisis aparezcan cifras m\u00e1s altas de colesterol total o LDL<\/strong>.\n<\/p>\n

\n Sin embargo, el m\u00e9dico pide tranquilidad y aclara que se trata de un efecto temporal: \u00abAnte una bajada de peso y d\u00e9ficit cal\u00f3rico, tus niveles de colesterol total y LDL pueden aumentar, pero con el tiempo, bajar\u00e1n\u00bb<\/strong>.\n<\/p>\n

\n En definitiva, el mensaje del cardi\u00f3logo pone el foco en c\u00f3mo distintos h\u00e1bitos pueden influir en los niveles de colesterol. <\/strong>\n<\/p>\n

\n Mientras algunos efectos son temporales, otros, como el tabaquismo o el estr\u00e9s cr\u00f3nico, pueden tener consecuencias mucho m\u00e1s serias para la salud cardiovascular<\/strong>. Por ello, Jos\u00e9 Abell\u00e1n insisten en mantener un estilo de vida equilibrado, con una alimentaci\u00f3n variada, actividad f\u00edsica regular y evitando factores de riesgo como el tabaco.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El colesterol alto sigue siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, una de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":450223,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[5810,6972,16597,25,24,11909,15292,165,166,23,4224],"class_list":["post-450222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-cinco","tag-colesterol","tag-disparan","tag-es","tag-espana","tag-estres","tag-habitos","tag-health","tag-salud","tag-spain","tag-tabaco"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116239993758094511","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=450222"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/450222\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/450223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=450222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=450222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=450222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}