Madrid<\/p>\n
A pesar de contar con entre 2.000 y 3.000 horas de sol al a\u00f1o, Espa\u00f1a se enfrenta a una paradoja sanitaria: alrededor del 75% de la poblaci\u00f3n presenta d\u00e9ficit de vitamina D<\/a>, seg\u00fan un estudio publicado hace unos meses por la revista Nature<\/a>. Los especialistas se\u00f1alan que este fen\u00f3meno se debe, en gran medida, a un cambio en el estilo de vida de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n La vitamina D se obtiene principalmente a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n solar y, en menor medida, mediante la dieta. Sin embargo, ambos factores est\u00e1n resultando insuficientes en la actualidad. Por un lado, el uso generalizado de protectores solares \u2014necesario para prevenir el c\u00e1ncer de piel\u2014 limita la s\u00edntesis de esta vitamina. Por otro, los alimentos ricos en vitamina D no forman parte habitual de la dieta diaria ni aportan cantidades suficientes para cubrir las necesidades del organismo. <\/p>\n Pocos alimentos contienen vitamina D<\/p>\n \u00abHay pocos alimentos que contengan vitamina D. El pescado azul, el h\u00edgado, los huevos y algunas setas son ricas en esta vitamina. A\u00fan as\u00ed, su cantidad es insuficiente para alcanzar unos niveles adecuados\u00bb, afirma Lorenzo Armenteros, miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generalistas y de Familia. <\/p>\n Adem\u00e1s, los expertos advierten de que el problema ya no afecta \u00fanicamente a las personas mayores, tradicionalmente m\u00e1s vulnerables debido al envejecimiento de la piel. Cada vez se detecta m\u00e1s en j\u00f3venes, cuyos h\u00e1bitos han cambiado significativamente en comparaci\u00f3n con generaciones anteriores. La tendencia a pasar m\u00e1s tiempo en espacios interiores, ligada al ocio digital y a nuevas rutinas sociales, reduce la exposici\u00f3n al sol. \u00abEl ocio lo hacen en casa. Las redes sociales, las pantallas y los videojuegos han hecho que su tiempo en la calle se reduzca si lo comparamos con generaciones anteriores\u00bb, explica Armenteros. <\/p>\n Suplementos de vitamina D<\/p>\n