{"id":477810,"date":"2026-04-01T23:09:18","date_gmt":"2026-04-01T23:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/477810\/"},"modified":"2026-04-01T23:09:18","modified_gmt":"2026-04-01T23:09:18","slug":"la-fundacion-quironsalud-acerca-habitos-saludables-a-las-aulas-de-vitoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/477810\/","title":{"rendered":"La Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud acerca h\u00e1bitos saludables a las aulas de Vitoria"},"content":{"rendered":"

Un total de 320 estudiantes de Vitoria-Gasteiz<\/strong> han participado durante el primer trimestre del a\u00f1o en los talleres del programa educativo Stay Healthy<\/strong><\/a>, impulsado por la Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud<\/strong> en colaboraci\u00f3n con el Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria<\/strong>. Las sesiones, desarrolladas en centros educativos de la ciudad, han abordado aspectos clave como el sue\u00f1o<\/a>, el ejercicio f\u00edsico<\/a> y la salud digital.<\/p>\n

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En cuanto a los talleres se han llevado a cabo por profesionales y especialistas vinculados al programa<\/strong>, con un enfoque participativo y adaptado a cada etapa educativa. El objetivo es facilitar herramientas pr\u00e1cticas que permitan a los j\u00f3venes incorporar h\u00e1bitos saludables en su d\u00eda a d\u00eda.\u00a0Dos de los talleres se han impartido en el colegio Paula Montal<\/strong> (Escolapias), donde han participado 145 alumnos en sesiones centradas en el sue\u00f1o y el ejercicio f\u00edsico. Por su parte, el colegio Urkide<\/strong> ha acogido un taller sobre salud digital en el que han tomado parte 90 estudiantes.\u00a0<\/p>\n

Por otro lado, la sesi\u00f3n dedicada al sue\u00f1o, desarrollada \u00edntegramente en euskera con alumnado de 1\u00ba a 4\u00ba de ESO, se ha planteado de manera din\u00e1mica, combinando el juego de \u201cPasapalabra<\/strong>\u201d y el formato \u201cmito o realidad<\/strong>\u201d para abordar conceptos como el ritmo circadiano, las fases del sue\u00f1o, el bruxismo o el papel de la melatonina. A trav\u00e9s de estas din\u00e1micas, el alumnado aprende, por ejemplo, c\u00f3mo influye la luz en el descanso y por qu\u00e9 se recomienda evitar el uso de pantallas antes de dormir.\u00a0<\/p>\n

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\u201cLa adolescencia es una etapa clave en la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos que condicionar\u00e1n la salud en la edad adulta\u00bb<\/p>\n

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Durante la sesi\u00f3n, tambi\u00e9n se han compartido pautas pr\u00e1cticas<\/strong> para mejorar la calidad del sue\u00f1o, como mantener horarios regulares, establecer rutinas relajantes, optar por cenas ligeras o cuidar factores ambientales como la temperatura y la iluminaci\u00f3n del dormitorio. Asimismo, se ha destacado el papel del ejercicio f\u00edsico como elemento favorecedor del descanso y del sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0<\/p>\n

\u201cLa adolescencia es una etapa clave en la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos <\/strong>que condicionar\u00e1n la salud en la edad adulta. Trabajar aspectos como el descanso o el uso de pantallas de forma cercana y comprensible resulta fundamental\u201d, explica Elena Fern\u00e1ndez, directora de Enfermer\u00eda del Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria, quien ha participado en la sesi\u00f3n profundizando en la regulaci\u00f3n natural de la melatonina a lo largo del d\u00eda.\u00a0<\/p>\n

En esta l\u00ednea, Jon Garc\u00eda Zuazua<\/strong>, auxiliar de Enfermer\u00eda de la Unidad del Sue\u00f1o, subraya que muchos adolescentes \u201cnormalizan dormir menos de lo necesario o mantener rutinas irregulares, sin ser conscientes del impacto que esto tiene en su salud, su estado de \u00e1nimo y su rendimiento acad\u00e9mico\u201d.<\/p>\n

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\u00a0\u201cEl entorno digital forma parte del d\u00eda a d\u00eda de los adolescentes, pero es importante que aprendan a utilizarlo de forma equilibrada\u201d<\/p>\n

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Por su parte, el taller celebrado en el colegio Urkide se ha centrado en la salud digital<\/strong>, abordando el uso de dispositivos electr\u00f3nicos, las redes sociales y su influencia en el bienestar f\u00edsico y emocional de los j\u00f3venes. \u201cEl entorno digital forma parte del d\u00eda a d\u00eda de los adolescentes, pero es importante que aprendan a utilizarlo de forma equilibrada<\/strong>\u201d, se\u00f1ala Beatriz Z\u00e1rate<\/strong>, psic\u00f3loga del Hospital Quir\u00f3nsalud Vitoria. \u201cUn uso excesivo o inadecuado puede interferir en el descanso, la concentraci\u00f3n o las relaciones sociales\u201d\u00a0<\/p>\n

Stay Healthy es un programa educativo puesto en marcha por la Fundaci\u00f3n Quir\u00f3nsalud<\/strong> \u00a0para promover estilos de vida saludables entre adolescentes. A trav\u00e9s de metodolog\u00edas activas y contenidos basados en el rigor cient\u00edfico, la iniciativa aborda \u00e1reas como la nutrici\u00f3n, la salud mental, el sue\u00f1o, la actividad f\u00edsica o el uso responsable de la tecnolog\u00eda, en colaboraci\u00f3n con centros educativos y profesionales sanitarios.\u00a0<\/p>\n

*Los contenidos de ConSalud est\u00e1n elaborados por periodistas
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tespecializados en salud y avalados por un comit\u00e9 de expertos de primer nivel. No
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tobstante, recomendamos al lector que cualquier duda relacionada con la salud sea
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tconsultada con un profesional del \u00e1mbito sanitario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un total de 320 estudiantes de Vitoria-Gasteiz han participado durante el primer trimestre del a\u00f1o en los talleres…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":477811,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,166,23],"class_list":{"0":"post-477810","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-salud","12":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116331974906475161","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/477810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=477810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/477810\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/477811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=477810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=477810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=477810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}