![\"Archivo](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/fotonoticia_20260402082950_690.jpg\" "\\"\u00bfMa\u00f1ana")
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Archivo – Mujer haciendo ejercicio con pesas. – MILAN2099\/ISTOCK – Archivo<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0MADRID, 2 Abr. (EUROPA PRESS) – <\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0Un estudio ha comprobado que las personas que hacen ejercicio regularmente temprano por la ma\u00f1ana tienen una probabilidad significativamente menor de padecer enfermedad<\/strong> de las arterias coronarias, presi\u00f3n arterial alta, diabetes tipo 2<\/a> u obesidad en comparaci\u00f3n con las personas que hacen ejercicio m\u00e1s tarde en el d\u00eda.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0La investigaci\u00f3n se basa en historiales m\u00e9dicos y datos de frecuencia card\u00edaca obtenidos con Fitbit de m\u00e1s de 14.000 personas. Si bien no est\u00e1 claro si la relaci\u00f3n entre el momento de la pr\u00e1ctica de ejercicio y la salud cardiometab\u00f3lica es causal o est\u00e1 mediada por otros factores, los investigadores afirman que los hallazgos podr\u00edan servir de base para orientar a los pacientes sobre la actividad f\u00edsica<\/strong>, gracias a un an\u00e1lisis m\u00e1s detallado de sus h\u00e1bitos de ejercicio del que hab\u00eda sido posible hasta ahora.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00abCualquier ejercicio es mejor que ninguno<\/strong>, pero intentamos identificar una dimensi\u00f3n adicional relacionada con el momento en que se realiza –explica Prem Patel, estudiante de medicina de la Facultad de Medicina Chan de la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos) y autor principal del estudio–. Si se puede hacer ejercicio por la ma\u00f1ana, parece estar relacionado con mejores \u00edndices de enfermedades cardiometab\u00f3licas\u00bb.<\/strong><\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Los indicadores de enfermedades cardiometab\u00f3licas, como la hipertensi\u00f3n<\/a>, la diabetes y la obesidad, se asocian con un mayor riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, la principal causa de muerte en todo el mundo. Se sabe que la actividad f\u00edsica regular reduce el riesgo de padecer estos indicadores, as\u00ed como de sufrir eventos card\u00edacos graves.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0Los investigadores analizaron datos de 14.489 personas que participaron en All of Us, un amplio estudio nacional. Se analizaron datos de frecuencia card\u00edaca por minuto, obtenidos con dispositivos Fitbit, durante un a\u00f1o. Para registrar los picos de actividad f\u00edsica, los investigadores identificaron periodos en los que los participantes presentaban una frecuencia card\u00edaca elevada durante 15 minutos consecutivos o m\u00e1s. Esta metodolog\u00eda difiere de la de otros estudios, ya que se basa en la respuesta del cuerpo al ejercicio (el aumento de la frecuencia card\u00edaca), en lugar de registrar actividades espec\u00edficas como caminar al trabajo, realizar tareas dom\u00e9sticas o hacer ejercicio en el gimnasio.<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0 Evaluaron el ejercicio de cada participante en intervalos de 15 minutos a lo largo del d\u00eda y los agruparon en categor\u00edas seg\u00fan el momento en que lo realizaban. A partir de los registros m\u00e9dicos, analizaron las asociaciones entre el momento del ejercicio y la hipertensi\u00f3n, la diabetes, la obesidad y la hiperlipidemia (colesterol LDL-C o triglic\u00e9ridos elevados). Tambi\u00e9n evaluaron las tasas de eventos cardiovasculares como la enfermedad coronaria y la fibrilaci\u00f3n auricular<\/a>, y tuvieron en cuenta otros factores de riesgo relevantes para la salud cardiovascular, como la edad, el sexo, el nivel de ingresos, el nivel de actividad f\u00edsica total, la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, el consumo de alcohol y el tabaquismo.<\/p>\n INDEPENDIENTEMENTE DE LA CANTIDAD DE EJERCICIO DIARIO<\/p>\n \u00a0\u00a0\u00a0En comparaci\u00f3n con quienes se ejercitaban m\u00e1s tarde, quienes lo hac\u00edan frecuentemente por la ma\u00f1ana ten\u00edan un 31 % menos de probabilidades de padecer enfermedad coronaria, un 18 % menos de probabilidades de tener hipertensi\u00f3n, un 21 % menos de probabilidades de tener hiperlipidemia, un 30 % menos de probabilidades de tener diabetes tipo 2 y un 35 % menos de probabilidades de tener obesidad.<\/strong> Estas asociaciones fueron independientes de la cantidad total de actividad f\u00edsica diaria. El ejercicio entre las 7.00 y las 8.00 de la ma\u00f1ana se asoci\u00f3 con la menor probabilidad de padecer enfermedad coronaria.<\/p>\n