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Ayuno intermitente podr\u00eda mejorar el equilibrio hormonal femenino. Foto: HealthDay<\/p>\nGENERANDO AUDIO… <\/p>\n
Ayuno intermitente podr\u00eda mejorar el equilibrio hormonal femenino. Foto: HealthDay<\/p>\n
El ayuno intermitente podr\u00eda ayudar a controlar los s\u00edntomas de una condici\u00f3n hormonal que afecta a casi 1 de cada 5 mujeres, seg\u00fan nuevos resultados de ensayos cl\u00ednicos.<\/p>\n
La p\u00e9rdida de peso asociada al ayuno intermitente ayud\u00f3 a reducir los niveles de testosterona en mujeres con s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP), seg\u00fan informaron los investigadores el 27 de marzo en la revista Nature Medicine<\/strong>.<\/p>\n Estos niveles bajos podr\u00edan acabar mejorando los s\u00edntomas del SOP con el tiempo, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n \u201cEste estudio y varios otros publicados por nuestro laboratorio y otros muestran que el ayuno intermitente puede mejorar en realidad los niveles hormonales femeninos, especialmente en mujeres con SOP\u201d, dijo la investigadora Krista Varady<\/strong>, profesora de nutrici\u00f3n en la Universidad de Illinois-Chicago<\/strong>, en un comunicado de prensa.<\/p>\n El SOP ocurre cuando las mujeres no producen suficientes hormonas femeninas necesarias para ovular, seg\u00fan Johns Hopkins Medicine. Como resultado, los ovarios desarrollan muchos peque\u00f1os sacos llenos de l\u00edquido llamados quistes, que producen hormonas masculinas como la testosterona.<\/p>\n Los niveles m\u00e1s altos de estas hormonas masculinas causan problemas como periodos irregulares, aumento de peso e infertilidad en mujeres con SOP, seg\u00fan Johns Hopkins.<\/p>\n \u201cEstamos buscando otras formas de reducir los niveles de testosterona en estas mujeres\u201c, dijo Varady<\/strong>. \u201cUna forma es a trav\u00e9s de la p\u00e9rdida de peso. Si alguien pierde alrededor del 5% de su peso corporal, puede ayudar a reducir los niveles de testosterona y evitar cualquier tipo de intervenci\u00f3n farmacol\u00f3gica\u201d.<\/p>\n El ayuno intermitente, que limita la alimentaci\u00f3n a una ventana diaria de seis a ocho horas, es una posible forma de perder peso, pero algunos cr\u00edticos han dicho que la dieta podr\u00eda alterar las hormonas femeninas.<\/p>\n \u201cHay un sentimiento particular de que el ayuno intermitente es realmente perjudicial para las mujeres\u201d, dijo Varady.<\/p>\n Para el ensayo, los investigadores reclutaron a 76 <\/strong>mujeres con SOP <\/strong>y las asignaron a uno de tres grupos.<\/p>\n Un grupo adopt\u00f3 el ayuno intermitente; otro intent\u00f3 perder peso contando calor\u00edas; y el tercero sirvi\u00f3 como grupo de control que continu\u00f3 con su dieta habitual.<\/p>\n Tanto el ayuno como el contenido de calor\u00edas redujeron la ingesta de alimentos de las mujeres en unas 200 calor\u00edas diarias, y ambos grupos perdieron una media de 10 libras durante la prueba de seis meses.<\/p>\n Ambos grupos que hacen dieta tambi\u00e9n experimentaron una disminuci\u00f3n en sus niveles de testosterona, seg\u00fan los investigadores.<\/p>\n Pero solo el ayuno intermitente redujo el \u00edndice de andr\u00f3genos libres, la proporci\u00f3n entre la testosterona y la prote\u00edna que la transporta a trav\u00e9s de la sangre, seg\u00fan los investigadores. Esto es un indicador de cu\u00e1nta testosterona activa llega a los tejidos del cuerpo.<\/p>\n El ayuno intermitente no reduce los s\u00edntomas del SOP como las reglas irregulares, pero los investigadores dijeron que esos s\u00edntomas podr\u00edan mejorar con m\u00e1s tiempo de dieta.<\/p>\n Aproximadamente el 80% de las mujeres asignadas al ayuno intermitente dijeron que planeaban continuar con este patr\u00f3n alimenticio, seg\u00fan Varady<\/strong>.<\/p>\n