{"id":480895,"date":"2026-04-03T19:31:18","date_gmt":"2026-04-03T19:31:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/480895\/"},"modified":"2026-04-03T19:31:18","modified_gmt":"2026-04-03T19:31:18","slug":"la-primavera-agrava-el-insomnio-en-la-menopausia-el-62-de-las-mujeres-en-esta-etapa-tiene-dificultades-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/480895\/","title":{"rendered":"La primavera agrava el insomnio en la menopausia: el 62% de las mujeres en esta etapa tiene dificultades para dormir"},"content":{"rendered":"

La llegada de la primavera no solo trae m\u00e1s horas de luz y cambios en la rutina diaria: tambi\u00e9n puede afectar al descanso, especialmente en mujeres que atraviesan la menopausia. Seg\u00fan datos del Bar\u00f3metro de la Menopausia, promovido por STADA<\/a> en colaboraci\u00f3n con la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola para el Estudio de la Menopausia (AEEM)<\/a>, el insomnio se intensifica en esta etapa y suele aparecer junto a otros s\u00edntomas como sofocos, sudoraci\u00f3n nocturna o cambios emocionales.<\/p>\n

En Espa\u00f1a, m\u00e1s de 10 millones de mujeres se encuentran en esta fase vital, en la que el descanso se convierte en uno de los aspectos m\u00e1s dif\u00edciles de gestionar, especialmente en etapas avanzadas, como la perimenopausia tard\u00eda. A esto se suma el cambio de h\u00e1bitos propio de la primavera \u2014horarios menos regulares, mayor actividad social o alteraciones en las rutinas de sue\u00f1o\u2014, que puede agravar a\u00fan m\u00e1s las dificultades para conciliar y mantener el sue\u00f1o.<\/p>\n

M\u00e1s conciencia, pero a\u00fan poco acompa\u00f1amiento profesional<\/strong><\/p>\n

A pesar del impacto de estos s\u00edntomas, los datos reflejan que solo el 57% de las mujeres entre 40 y 70 a\u00f1os ha consultado a un profesional sanitario. Adem\u00e1s, el 43% recurre a profesionales de salud como principal fuente de informaci\u00f3n, pero muchas tambi\u00e9n se apoyan en su entorno cercano (28%) o en internet y redes sociales (18%), lo que evidencia la necesidad de reforzar el acceso a informaci\u00f3n fiable.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el informe revela que el insomnio no es un problema aislado, ya que un 17% de las mujeres reconoce que los s\u00edntomas de la menopausia afectan a su rendimiento profesional, lo que pone de manifiesto el impacto real en la vida diaria.<\/p>\n

El descanso, uno de los grandes retos de la menopausia<\/strong><\/p>\n

Dormir mal no solo implica fatiga, tambi\u00e9n puede traducirse en irritabilidad, menor concentraci\u00f3n y una mayor dificultad para afrontar el d\u00eda a d\u00eda, especialmente en momentos de cambio estacional como la primavera. En Espa\u00f1a, el 62% de las mujeres en la etapa de menopausia afirman tener dificultades para dormir, una prevalencia que se agudiza en la perimenopausia tard\u00eda (71%).<\/p>\n

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En este contexto, mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de dormir, optar por cenas ligeras o incorporar rutinas de relajaci\u00f3n pueden ayudar a mejorar el descanso.<\/p>\n

Microbiota y menopausia: una nueva v\u00eda de abordaje<\/strong><\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, la investigaci\u00f3n ha puesto el foco en el papel de la microbiota intestinal durante la menopausia. El descenso de estr\u00f3genos se relaciona con el estroboloma \u2014el conjunto de bacterias implicadas en su metabolismo\u2014, lo que puede influir en la intensidad de s\u00edntomas como el insomnio, los sofocos o la sudoraci\u00f3n nocturna.\u00a0<\/p>\n

Por eso, Lactoflora\u00ae Menopausia D\u00eda & Noche, de STADA<\/strong>, es un complemento alimenticio formulado espec\u00edficamente para esta etapa. Su combinaci\u00f3n de probi\u00f3ticos, extractos vegetales, vitaminas y minerales contribuye a ayudar a manejar s\u00edntomas habituales como el insomnio, la fatiga, la irritabilidad o los sofocos. Este complemento est\u00e1 compuesto por dos c\u00e1psulas, una c\u00e1psula de d\u00eda, que incorpora las cepas probi\u00f3ticas Gyntima\u00ae Meno, Limosilactobacillus fermentum SRK414, con vitaminas B6, B7 y D, y una c\u00e1psula de noche, que incorpora cimic\u00edfuga, magnesio y melatonina para mejorar el descanso.<\/p>\n

Especialmente en momentos de cambio de h\u00e1bitos, como la primavera, comprender mejor los s\u00edntomas y contar con herramientas adecuadas, puede marcar la diferencia en el bienestar diario de millones de mujeres.<\/p>\n

Acerca de Lactoflora\u00a0<\/strong>\u00a0<\/p>\n

Lactoflora es la marca de STADA para el cuidado y la prevenci\u00f3n de la salud y el bienestar especializada en probi\u00f3ticos, complementos alimenticios que incorporan microorganismos vivos como Lactobacillus o Bifidobacterium que confieren un beneficio a la salud del organismo. Las formulaciones de Lactoflora incorporan productos innovadores basados en las funcionalidades de los probi\u00f3ticos dirigidos al cuidado de la flora intestinal, vaginal, urinaria, bucodental y para el restablecimiento de las defensas en situaciones en las que la microbiota puede verse alterada como en tratamientos con antibi\u00f3ticos, infecciones recurrentes, uso continuado de laxantes, alergias e intolerancias alimentarias, trastornos gastrointestinales agudos y cr\u00f3nicos o estados de d\u00e9ficit del sistema inmunitario. M\u00e1s informaci\u00f3n:\u00a0www.lactoflora.es<\/a>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La llegada de la primavera no solo trae m\u00e1s horas de luz y cambios en la rutina diaria:…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":480896,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,165,98172,166,23],"class_list":{"0":"post-480895","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-es","9":"tag-espana","10":"tag-health","11":"tag-la-primavera-agrava-el-insomnio-en-la-menopausia-el-62-de-las-mujeres-en-esta-etapa-tiene-dificultades-para-dormir","12":"tag-salud","13":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116342442353471471","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=480895"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/480895\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/480896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=480895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=480895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=480895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}