{"id":487788,"date":"2026-04-08T00:56:29","date_gmt":"2026-04-08T00:56:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/487788\/"},"modified":"2026-04-08T00:56:29","modified_gmt":"2026-04-08T00:56:29","slug":"trasnochar-y-recuperar-sueno-los-fines-de-semana-tiene-un-precio-uno-que-podrias-pagar-en-el-futuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/487788\/","title":{"rendered":"Trasnochar y &#8216;recuperar sue\u00f1o&#8217; los fines de semana tiene un precio. Uno que podr\u00edas pagar en el futuro"},"content":{"rendered":"<p class=\"description\">\u00a1\u00daltimos d\u00edas!: <b>Suscr\u00edbete a National Geogrpahic por tan solo 0,82\u20ac\/mes<\/b>. Explora la cara oculta de la Luna, los secretos del universo y las maravillas de la Tierra, donde y cuando quieras.<\/p>\n<p class=\"description\"><b>Por ser suscriptor<\/b> Descubre el \u00faltimo secreto de la Sagrada Familia. National Geographic desvela en una exclusiva internacional el inmenso y fascinante universo cer\u00e1mico que esconde la torre de Jesucristo.<\/p>\n<p><strong>Acostarse m\u00e1s o menos tarde y levantarse temprano<\/strong> para ir a trabajar es algo que hacen millones de personas en el mundo. Un esfuerzo que mentalmente se saca adelante porque se pone el foco en el fin de semana. Al fin y al cabo, los s\u00e1bados y los domingos es posible <strong>dormir hasta tarde y recuperar el sue\u00f1o perdido<\/strong> de lunes a viernes. Pero \u00bfes una buena idea? Seg\u00fan un reciente estudio elaborado por la Universidad de Oulu, el cual se encuentra <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12872-026-05762-4\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">disponible en la revista BMC Cardiovascular Disorders<\/a>, la respuesta es que no.<\/p>\n<p>Seg\u00fan afirman sus creadores, <strong>las variaciones constantes en el horario de acostarse pueden duplicar la probabilidad de padecer accidentes cardiovasculares graves<\/strong>, como el infarto de miocardio. Para llegar a esta conclusi\u00f3n, los investigadores realizaron un seguimiento exhaustivo durante 10 a\u00f1os a un grupo de 3.231 personas nacidas en el norte de Finlandia. <strong>Al alcanzar los 46 a\u00f1os<\/strong>, se monitoriz\u00f3 su descanso mediante dispositivos de actividad para analizar c\u00f3mo la variabilidad del sue\u00f1o influ\u00eda en su bienestar a largo plazo.<\/p>\n<p>Los resultados vinculan estrechamente los cambios de h\u00e1bito nocturno con el <a href=\"https:\/\/www.nationalgeographic.com.es\/ciencia\/infartos-cerebrales-cada-vez-mas-frecuentes-y-personas-mas-jovenes_14049\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ictus<\/a>. De hecho, el estudio hace hincapi\u00e9 en que <strong>no solo importa la cantidad de horas que se descansa<\/strong>, sino la constancia del horario. Al parecer, aquellos sujetos con oscilaciones pronunciadas en su hora de irse a la cama presentan una vulnerabilidad mayor. El riesgo se agrava especialmente en <strong>quienes duermen menos de ocho horas por noche<\/strong> de forma habitual.<\/p>\n<p>Los riesgos card\u00edacos<\/p>\n<p>La doctora <a href=\"https:\/\/www.oulu.fi\/en\/researchers\/laura-nauha\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Laura Nauha<\/a>, investigadora postdoctoral de la instituci\u00f3n finlandesa, sostiene que<strong> la regularidad es un pilar fundamental<\/strong>. \u00abNuestros hallazgos sugieren que la regularidad de la hora de acostarse, en particular, puede ser importante para la salud del coraz\u00f3n. <strong>Refleja los ritmos de la vida cotidiana y cu\u00e1nto fluct\u00faan<\/strong>\u00ab, afirm\u00f3 la experta sobre las conclusiones del estudio.<\/p>\n<p>&#13;<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/los-efectos-fueron-documentados-con-escaneres-cerebrales_0e72d1ea_344282432_260319145142_800x800.web.webp\" alt=\"Los efectos fueron documentados con esc\u00e1neres cerebrales\" class=\"image lazyload\"\/><\/p>\n<p>El equipo docente separ\u00f3 por primera vez variables como <strong>la hora de inicio del sue\u00f1o y el momento de despertar<\/strong>. Los datos obtenidos demuestran que el factor determinante es el momento de irse a la cama, funcionando como un ancla biol\u00f3gica. Por el contrario, la <strong>variabilidad en la hora de levantarse<\/strong> no mostr\u00f3 un v\u00ednculo significativo con las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n<p>H\u00e1bitos cotidianos<\/p>\n<p>La falta de una rutina estable provoca una <strong>ruptura en la alineaci\u00f3n circadiana del organismo<\/strong>. El sistema vascular y la presi\u00f3n sangu\u00ednea se rigen por un reloj interno de 24 horas que se ve alterado ante cambios constantes. Esta desincronizaci\u00f3n parece someter al sistema cardiovascular a un<strong> estr\u00e9s innecesario que deriva en inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica y da\u00f1o en las arterias<\/strong>.<\/p>\n<p>Mantener una <strong>disciplina en el descanso<\/strong> es una de las medidas preventivas m\u00e1s eficaces que puede adoptar la poblaci\u00f3n. Seg\u00fan Nauha, \u00abmantener un horario de sue\u00f1o regular es un factor en el que la mayor\u00eda de nosotros podemos influir\u00bb. Esta sencilla acci\u00f3n de higiene vital <strong>protege el coraz\u00f3n de manera m\u00e1s efectiva que intentar recuperar horas perdidas<\/strong> durante el fin de semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00a1\u00daltimos d\u00edas!: Suscr\u00edbete a National Geogrpahic por tan solo 0,82\u20ac\/mes. 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