El doctor Esteban Pe\u00f1a<\/b>, director de la Unidad de Trastornos del Movimiento del Hospital Universitario La Moraleja, explica c\u00f3mo detectar esos primeros s\u00edntomas: \u201cEl p\u00e1rkinson no comienza necesariamente con el temblor, que es el s\u00edntoma m\u00e1s conocido.<\/b> En fases iniciales suelen aparecer signos menos evidentes, como una p\u00e9rdida del olfato, alteraciones del sue\u00f1o o cambios en la expresi\u00f3n facial, que a menudo no se relacionan con un problema neurol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n
Desde el punto de vista cl\u00ednico, la enfermedad se caracteriza por la degeneraci\u00f3n de neuronas que producen dopamina, una sustancia esencial en el control del movimiento. A medida que este proceso avanza, comienzan a manifestarse s\u00edntomas motores como lentitud en los movimientos, rigidez muscular o dificultades en la coordinaci\u00f3n<\/b>. <\/p>\n
Sin embargo, antes de que estos signos sean evidentes, pueden aparecer manifestaciones no motoras que act\u00faan como se\u00f1ales de alerta. Adem\u00e1s de la p\u00e9rdida progresiva del olfato<\/b> y las alteraciones del sue\u00f1o<\/b>, tambi\u00e9n pueden darse cambios en la escritura<\/b>. La letra se vuelve m\u00e1s peque\u00f1a, apretada o menos legible con el paso del tiempo, lo que refleja una p\u00e9rdida de precisi\u00f3n en el control motor fino. Adem\u00e1s, se aprecia una disminuci\u00f3n del movimiento al caminar<\/b>: es frecuente que uno de los brazos deje de balancearse de forma natural o que la marcha se vuelva m\u00e1s lenta sin causa aparente. Y hay rigidez o sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n muscular<\/b>. Puede aparecer en una extremidad de forma unilateral y persistente, lo que dificulta movimientos cotidianos como levantarse o girarse.<\/p>\n
C\u00f3mo retrasar la progresi\u00f3n<\/p>\n
A este respecto, de acuerdo con Miriam Piqueras, directora m\u00e9dica de Sanitas Mayores, algunas actividades que contribuyen a retrasar la progresi\u00f3n de la enfermedad son caminar a paso ligero de forma regular<\/b> (salir a caminar entre 30 y 45 minutos al d\u00eda, manteniendo un ritmo constante, ayuda a preservar la coordinaci\u00f3n, as\u00ed como a mejorar el equilibrio o reducir la rigidez muscular), practicar ejercicios de fuerza con supervisi\u00f3n<\/b> (trabajar con bandas el\u00e1sticas o pesas ligeras contribuye a mantener la masa muscular y facilita movimientos cotidianos como levantarse o girarse), realizar ejercicios de coordinaci\u00f3n y equilibrio<\/b> (actividades como el tai chi o rutinas guiadas de equilibrio potencian la estabilidad y disminuyen el riesgo de ca\u00eddas en fases iniciales), y estimular la mente con actividades estructuradas<\/b> (hacer sudokus, crucigramas, juegos de l\u00f3gica o aprender un idioma favorece la atenci\u00f3n y fortalece tanto la memoria como la agilidad mental).<\/p>\n
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Adem\u00e1s, Piqueras destaca que mantener una rutina de sue\u00f1o estable es primordia<\/b>l: \u201cAcostarse y levantarse a la misma hora y eludir el uso de pantallas antes de dormir son h\u00e1bitos que mejoran notablemente el descanso\u201d.<\/p>\n
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