La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud calcula que aproximadamente 57 millones de personas viven con demencia a nivel mundial, seg\u00fan los \u00faltimos datos, en 2021. En Espa\u00f1a, se calcula que son unas 800 000 personas, y la cifra podr\u00eda duplicarse para 2050, seg\u00fan datos de la Fundaci\u00f3n Ciencias de la Salud.<\/p>\n
Actualmente, los tratamientos tienen una eficacia limitada, por lo que los esfuerzos est\u00e1n enfocados en reducir el riesgo antes de que aparezcan s\u00edntomas.\u00a0Est\u00e1 demostrado que las\u00a0conductas\u00a0saludables<\/strong>\u00a0favorecen la salud cognitiva, pero sigue siendo necesario comprender mejor su relaci\u00f3n con la demencia.<\/p>\n Ahora, un metaan\u00e1lisis de casi 70 estudios y millones de participantes, liderado por un equipo investigador de la Universidad de York (Canad\u00e1), ha revelado que\u00a0comportamientos cotidianos como el tiempo que pasamos sentados y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o est\u00e1n vinculados al riesgo de padecer demencia.\u00a0<\/p>\n Seg\u00fan los autores, aunque el dise\u00f1o del estudio no permite demostrar una relaci\u00f3n causal, la actividad f\u00edsica regular y dormir entre siete y ocho horas se asocia con una reducci\u00f3n del riesgo de demencia de alrededor del 25 %.\u00a0Los detalles del trabajo se publican en la revista\u00a0PLOS One.<\/p>\n Tres comportamientos con implicaciones clave<\/p>\n Akinkunle Oye-Somefun<\/strong>, investigador de la universidad canadiense y primer autor del estudio, comenta a SINC: \u00abEn conjunto, estos resultados destacan tres comportamientos del estilo de vida (la actividad f\u00edsica, el tiempo de sedentarismo y el sue\u00f1o) como factores pr\u00e1cticos y modificables con implicaciones significativas para la prevenci\u00f3n de la demencia\u00bb.<\/p>\n En total, los investigadores analizaron datos de\u00a069 estudios<\/strong>,\u00a0<\/strong>que representan a millones de adultos mayores de 35 a\u00f1os, para determinar si exist\u00eda un v\u00ednculo entre el desarrollo de la demencia y las tres conductas. Cada uno de los an\u00e1lisis observacionales registr\u00f3 las pr\u00e1cticas de participantes cognitivamente sanos y, posteriormente, realiz\u00f3 un seguimiento de qu\u00e9 pacientes desarrollaron demencia.<\/p>\n Seg\u00fan los resultados, la actividad f\u00edsica regular se asoci\u00f3 con\u00a0un\u00a025 % menos de riesgo<\/strong>, en promedio\u00a0entre los 49 estudios analizados, aunque existi\u00f3 heterogeneidad entre los distintos trabajos.\u00a0Oye-Somefun aclara que por \u00abejercicio regular\u00bb se entienden \u00abalrededor de\u00a0150 minutos<\/strong>\u00a0de actividad de intensidad moderada a la semana o su equivalente, aunque las definiciones exactas variaron ligeramente entre las distintas cohortes\u00bb.\u00a0<\/p>\n Por otro lado, los participantes que permanec\u00edan sentados de forma prolongada (m\u00e1s de 8 horas al d\u00eda) tuvieron un riesgo un 27\u202f% mayor de desarrollar demencia.\u00a0Los autores destacan que el sedentarismo es un comportamiento con evidencia \u00abrelativamente limitada\u00bb. A pesar del creciente reconocimiento de que permanecer sentado de forma prolongada es algo distinto a la inactividad f\u00edsica, existe solo un peque\u00f1o n\u00famero de estudios de cohorte que examinaran su relaci\u00f3n con el\u00a0riesgo de demencia<\/strong>.\u00a0<\/p>\n En cuanto al sue\u00f1o, el an\u00e1lisis mostr\u00f3 que dormir\u00a0demasiado (>8 horas) o\u00a0demasiado poco (<7 horas) se asociaba con un riesgo entre un 18 % y un 28 % m\u00e1s alto.\u00a0\u00abLa clave de los resultados es que, en general, existe consistencia de los tres comportamientos del estilo de vida entre m\u00faltiples pa\u00edses y grupos de edad\u00bb, dice\u00a0Akinkunle Oye-Somefun.<\/p>\n El investigador\u00a0concluye que los hallazgos sugieren que los h\u00e1bitos cotidianos pueden moldear la salud cerebral a lo largo de d\u00e9cadas: \u00abEn conjunto, estos comportamientos son objetivos accesibles y modificables: mantener una actividad f\u00edsica regular, limitar el sedentarismo prolongado y procurar duraciones de sue\u00f1o saludables pueden ayudar, en su totalidad, a reducir el riesgo de demencia a nivel poblacional\u00bb.<\/p>\n Oye-Somefun A, Mirzadeh P, Gao-Kang J, Rotondi M, Kuk JL, Tamim H,\u00a0et al. The Relationships between physical activity, sedentary behaviour, sleep, and dementia: A systematic review and meta-analysis of cohort studies.\u00a0PLoS One<\/a>\u00a0(2026).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud calcula que aproximadamente 57 millones de personas viven con demencia a nivel…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":492443,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[1289,927,25,24,165,166,23,41954],"class_list":{"0":"post-492442","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-demencia","9":"tag-deportistas","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-health","13":"tag-salud","14":"tag-spain","15":"tag-sueu00f1o"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116381846846111117","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=492442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/492442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/492443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=492442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=492442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=492442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}