{"id":494462,"date":"2026-04-12T05:51:14","date_gmt":"2026-04-12T05:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/494462\/"},"modified":"2026-04-12T05:51:14","modified_gmt":"2026-04-12T05:51:14","slug":"el-optimismo-reduce-un-15-el-riesgo-de-demencia-como-cultivar-una-actitud-mas-positiva-segun-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/494462\/","title":{"rendered":"El optimismo reduce un 15% el riesgo de demencia: c\u00f3mo cultivar una actitud m\u00e1s positiva, seg\u00fan expertos"},"content":{"rendered":"

\"(ImagenEl optimismo act\u00faa como un \u201cactivo psicosocial\u201d que protege el cerebro y favorece un envejecimiento saludable (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

\u00bfNuestra filosof\u00eda de vida puede cuidar la salud del cerebro<\/b><\/a>? Los cient\u00edficos dicen que s\u00ed: un estudio a gran escala comprob\u00f3 que el optimismo <\/b>es un importante \u201cactivo psicosocial\u201d para ayudar a un envejecimiento saludable.<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n <\/b><\/a>de un equipo de la Escuela de Salud P\u00fablica T.H. Chan de Harvard, quienes presentaban mayores niveles de optimismo ten\u00edan un riesgo significativamente menor de desarrollar <\/b>demencia<\/b> <\/a>en un per\u00edodo de 14 a\u00f1os. El estudio fue <\/b>publicado en el Journal of the American Geriatrics Society. <\/p>\n

Los investigadores analizaron los datos de 9.071 adultos mayores entre 2006 y 2020 <\/b>(edad promedio 74 a\u00f1os) del Estudio de Salud y Jubilaci\u00f3n y hallaron que las personas m\u00e1s optimistas tienen un 15% menos de probabilidades de desarrollar demencia <\/b>que aquellos con una visi\u00f3n m\u00e1s triste de la vida.<\/p>\n

La autora del art\u00edculo, Sara Henning-Stout<\/b>, describi\u00f3 que \u201cel optimismo es un estado mental proactivo <\/b>-la creencia de que los resultados positivos son probables- que parece proporcionar un amortiguador biol\u00f3gico \u00fanico para el cerebro\u201d.<\/b><\/p>\n

En di\u00e1logo con Infobae<\/b>, el doctor Alejandro G Andersson<\/b>, director del Instituto de Neurolog\u00eda Buenos Aires (INBA), afirm\u00f3 que el estudio ofreci\u00f3 resultados s\u00f3lidos. <\/p>\n

\"(ImagenEl optimismo ayuda a gestionar el estr\u00e9s y reducir los niveles de cortisol, una hormona que puede da\u00f1ar el hipocampo (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

Aquello que lo hace especialmente valioso -explic\u00f3 el neur\u00f3logo- es que los investigadores ajustaron los resultados por depresi\u00f3n, condiciones de salud preexistentes, nivel educativo e ingresos<\/b>. Esto permite afirmar que el efecto protector no se explica simplemente por el hecho de \u201cno estar deprimido\u201d ni por tener mejor acceso a la salud. <\/p>\n

\u201cEl optimismo <\/b>parece ejercer una influencia propia e independiente sobre el cerebro que envejece<\/b>\u201d, agreg\u00f3 el experto, aunque aclar\u00f3: \u201cCorrelaci\u00f3n no es causalidad. Un estudio observacional como este no puede afirmar que el optimismo cause directamente la protecci\u00f3n neuronal. Pero la consistencia del hallazgo, a trav\u00e9s de diferentes grupos poblacionales y su solidez metodol\u00f3gica, lo convierten en una se\u00f1al muy relevante para la neurolog\u00eda del envejecimiento\u00bb.<\/b><\/p>\n

En coincidencia, Emilce Schenk<\/b>, coordinadora del equipo de Psicolog\u00eda de Centro Hirsch, afirm\u00f3 que el optimismo es un condimento importante para la salud cerebral<\/b>. \u201cEsta asociaci\u00f3n es relevante, aunque no es una garant\u00eda, ya que la demencia es multifactorial<\/b>. Una persona optimista puede tener mayor probabilidad de ser f\u00edsicamente activa: comer mejor, no fumar, cuidarse, controlarse y tener una mejor vida social. Todos estos son factores que ayudan a lidiar con enfermedades graves.<\/b> No puedo decir que previenen una demencia, pero quiz\u00e1s pueden demorar su aparici\u00f3n o los s\u00edntomas\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la especialista.<\/p>\n

\"(ImagenTener una actitud positiva, seg\u00fan expertos, favorece h\u00e1bitos como el ejercicio, la alimentaci\u00f3n saludable y la vida social activa (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

Seg\u00fan una estimaci\u00f3n<\/a>, aproximadamente 57 millones de personas en el mundo viven con demencia.<\/b> \u201cDada su alta prevalencia y las limitadas opciones de tratamiento curativo, identificar estrategias de prevenci\u00f3n es fundamental\u201d, dijeron los autores del estudio.<\/p>\n

Para cuantificar el nivel de optimismo, utilizaron la prueba Life Orientation Test-Revised en participantes cognitivamente sanos<\/b>, tomando la medici\u00f3n en un margen de dos a\u00f1os respecto de la evaluaci\u00f3n inicial de sus funciones cognitivas.<\/p>\n

El resultado se mantuvo firme tras ajustar por variables como edad, sexo, grupo \u00e9tnico, escolaridad, presencia de depresi\u00f3n y enfermedades cr\u00f3nicas. Adem\u00e1s, el trabajo valid\u00f3 que esta asociaci\u00f3n se replica tanto en las poblaciones blancas no hispanas como en las afroamericanas analizadas dentro del conjunto nacional estadounidense.<\/p>\n

\u00bfEl optimismo protege al cerebro o la demencia provoca pesimismo?\"CerebroEl optimismo act\u00faa como un \u201cdirector de orquesta\u201d para la salud cerebral, promoviendo conductas saludables y amortiguando los efectos nocivos del estr\u00e9s cr\u00f3nico (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, Schenk<\/b> afirm\u00f3 que se juegan los dos caminos: <\/b>\u201cPor un lado, una vida m\u00e1s optimista puede colaborar much\u00edsimo en sostener una buena calidad de vida<\/b> y en la manera en que se sobrellevan algunas enfermedades. Por el otro lado, la demencia<\/b> a veces se lleva puesta la posibilidad de ser optimista<\/b>\u201d.<\/p>\n

Como neur\u00f3logo, Andersson se\u00f1al\u00f3 que probablemente la relaci\u00f3n sea bidireccional: <\/b>\u201cEl optimismo puede proteger el cerebro<\/b> y, a su vez, el deterioro cognitivo temprano puede erosionar la capacidad de anticipar el futuro con esperanza, <\/b>algo que en realidad tiene sentido neurobiol\u00f3gico porque las \u00e1reas prefrontales que sostienen el optimismo<\/b> son precisamente las que se ven afectadas <\/b>en estadios iniciales de la demencia. Ambas flechas apuntan en la misma direcci\u00f3n, pero la evidencia sugiere que al menos una parte de la protecci\u00f3n es real\u00bb.<\/p>\n

Por qu\u00e9 el optimismo protege las neuronas\"(ImagenEl optimismo act\u00faa como un factor de protecci\u00f3n cerebral y puede promover un envejecimiento m\u00e1s saludable (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

Las investigaciones sugieren que los optimistas no solo protegen su salud cerebral, sino que tambi\u00e9n viven m\u00e1s tiempo. Los estudios<\/a> demuestran que las personas optimistas viven entre un 11% y un 15% m\u00e1s que los pesimistas<\/b> y tienen una alta probabilidad de alcanzar una longevidad excepcional, superior a los 85 a\u00f1os.<\/p>\n

En sus explicaciones, los autores del estudio se\u00f1alaron que \u201cidentificar el optimismo como un factor psicosocial protector<\/b> subraya su potencial como recurso dentro de las estrategias de envejecimiento saludable\u201d. <\/p>\n

En t\u00e9rminos biol\u00f3gicos, la investigaci\u00f3n sugiere que un estado mental optimista <\/b>podr\u00eda beneficiar la salud cerebral porque facilita la gesti\u00f3n del estr\u00e9s<\/b> y reduce la exposici\u00f3n prolongada al cortisol<\/b>, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n

\"(ImagenEl estudio, realizado sobre m\u00e1s de 9.000 adultos mayores, se\u00f1ala que el optimismo funciona como un \u201camortiguador biol\u00f3gico\u201d para el cerebro (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

Andersson explic\u00f3 que la neurobiolog\u00eda del optimismo y el pesimismo es fascinante.<\/b> \u201cEl mecanismo m\u00e1s estudiado pasa por el cortisol<\/b>. Las personas pesimistas <\/b>tienden a percibir m\u00e1s amenazas y a mantener activada la respuesta de estr\u00e9s <\/b>por m\u00e1s tiempo. El cortisol cr\u00f3nico elevado es neurot\u00f3xico<\/b>: da\u00f1a el hipocampo -la estructura central para la memoria- e interfiere con la neurog\u00e9nesis, la sinapsis y la eliminaci\u00f3n de desechos metab\u00f3licos cerebrales<\/b>, incluida la prote\u00edna beta-amiloide que se acumula en el Alzheimer\u00bb<\/b>.<\/p>\n

El optimismo, en cambio, amortigua esa cascada y genera comportamientos saludables, destac\u00f3 el neur\u00f3logo. \u201cLos optimistas tienen m\u00e1s probabilidades de dormir mejor<\/b>, hacer ejercicio<\/b>, mantener vida social activa <\/b>y sostener conductas saludables, todos factores con evidencia robusta de neuroprotecci\u00f3n<\/b>. El optimismo no solo act\u00faa directamente sobre el cerebro; tambi\u00e9n como una especie de director de orquesta de la salud cerebral a largo plazo. Podr\u00eda decirse, metaf\u00f3ricamente, que el optimismo es un entrenamiento del sistema nervioso tan real como salir a correr\u00bb, <\/b>remarc\u00f3 el experto.<\/p>\n

Seg\u00fan Schenk, tener menos estr\u00e9s y mejorar las conductas de salud influye de forma positiva. \u201cEl optimismo posibilita que, si un paciente necesita un tratamiento, mejore la adherencia<\/b>. Porque el optimista cree que las cosas pueden mejorar, y eso genera un circuito que posibilita una mejor calidad de vida\u00bb.<\/b><\/p>\n

Estrategias para cultivar el optimismo\"(ImagenEntre las estrategias para fortalecer el optimismo, los expertos destacan la consolidaci\u00f3n de lazos sociales como herramientas efectivas para proteger el cerebro (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n

De acuerdo a Schenk, el optimismo se puede aprender <\/b>y <\/b>trabajar a trav\u00e9s de diferentes conductas: terapia, meditaci\u00f3n, actividad f\u00edsica regular y conexi\u00f3n social.<\/b> Todo esto puede ayudar a fortalecer el optimismo que tiene cada persona y a sobrellevar de una manera mucho m\u00e1s eficaz y saludable cualquier problem\u00e1tica que surja en la vida.<\/p>\n

Para Andersson, la buena noticia es que el optimismo es heredable solo aproximadamente un 25%.<\/b> El resto lo moldean el entorno y los h\u00e1bitos. \u201cNo es un rasgo fijo. Se puede entrenar<\/b>\u201d, afirm\u00f3 el m\u00e9dico y brind\u00f3 las siguientes recomendaciones:<\/p>\n