movimiento <\/b><\/a>corporal <\/b>puede influir en la consolidaci\u00f3n de recuerdos<\/b>.<\/p>\nSeg\u00fan la secci\u00f3n de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica BBC news, el v\u00ednculo entre la actividad f\u00edsica y la memoria se analiza desde hace a\u00f1os, pero este estudio aporta una visi\u00f3n m\u00e1s clara sobre los mecanismos cerebrales involucrados. <\/p>\n
De acuerdo con Michelle Voss<\/b> neurocient\u00edfica de la Universidad de Iowa, el ejercicio genera peque\u00f1as r\u00e1fagas de actividad el\u00e9ctrica en el hipocampo, una regi\u00f3n clave en la formaci\u00f3n y almacenamiento de informaci\u00f3n. Estas ondas el\u00e9ctricas, conocidas como \u201condas cerebrales\u201d, se activan de manera sincronizada y permiten que el cerebro empaquete y almacene recuerdos de manera m\u00e1s eficiente<\/b>.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n identific\u00f3 diferencias seg\u00fan el momento en que se realiza la actividad f\u00edsica. De acuerdo con los resultados, caminar o pedalear pocas horas despu\u00e9s de aprender algo puede favorecer la retenci\u00f3n, en comparaci\u00f3n con ejercitarse de manera inmediata tras el aprendizaje. Los ejercicios de estiramiento no mostraron ning\u00fan efecto sobre la memoria.<\/p>\n
El hipocampo y la memoria bajo la lupa![\"Cinco](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/RHUQ6BP4YNB6THFBYAACA3AI44.png\")
Expertos confirman que bastan minutos de actividad aer\u00f3bica para elevar la dopamina y mantener la atenci\u00f3n durante dos horas (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n
El equipo liderado por Michelle Voss colabor\u00f3 con neurocirujanos del \u00e1rea de epilepsia que monitorean la actividad cerebral mediante electrodos implantados. As\u00ed lograron observar, con un nivel de detalle in\u00e9dito, el aumento de ondas cerebrales en el hipocampo luego de breves sesiones de ejercicio. <\/p>\n
Seg\u00fan la especialista, \u201cestos pulsos tambi\u00e9n estaban m\u00e1s finamente sincronizados con la actividad neuronal en el resto del cerebro\u201d<\/b>. Los participantes del estudio padec\u00edan epilepsia resistente a medicamentos, pero las zonas observadas presentaban se\u00f1ales el\u00e9ctricas normales.<\/p>\n
Seg\u00fan la publicaci\u00f3n, el hipocampo \u2014una estructura ubicada en lo profundo del cerebro\u2014 cumple un papel clave en la<\/b> memoria y el aprendizaje<\/b>. Los datos indican que realizar ejercicio moderado varias veces por semana puede aumentar su tama\u00f1o<\/b>, un cambio que se asocia con una mejor capacidad para fijar recuerdos y con un posible efecto protector frente a enfermedades neurodegenerativas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, el estudio comprob\u00f3 que los efectos positivos aparecen incluso tras sesiones cortas de ejercicio. De acuerdo con BBC, una sola r\u00e1faga de actividad basta para producir un aumento en las ondas cerebrales que facilitan la consolidaci\u00f3n de recuerdos. <\/p>\n
\u201cEsto nos brinda una oportunidad \u00fanica para comprender c\u00f3mo funciona el cerebro humano con mediciones directas de las se\u00f1ales el\u00e9ctricas\u201d<\/b>, explic\u00f3 Michelle Voss.<\/p>\n
Actividad f\u00edsica y beneficios inmediatos![\"Imagen](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/YXZSUGNBKFGOFPKQOZ4OQBBW3Q.png\")
Los datos confirman que realizar ejercicio varias veces por semana incrementa el tama\u00f1o de la estructura cerebral ligada a la memoria, lo que podr\u00eda traducirse en mejor aprendizaje y protecci\u00f3n frente a enfermedades neurodegenerativas (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n
Los especialistas destacaron que los beneficios no se limitan a la memoria. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, una sola sesi\u00f3n de ejercicio mejora la concentraci\u00f3n por hasta dos horas<\/b> y eleva de inmediato los niveles de dopamina<\/b>, la hormona asociada al bienestar. <\/p>\n
Adem\u00e1s, otros estudios cient\u00edficos citados por la secci\u00f3n, indican que quienes mantienen rutinas regulares de actividad f\u00edsica obtienen mayores ventajas: cuanto m\u00e1s en forma se encuentra una persona, mayor es el efecto positivo sobre el cerebro tras cada entrenamiento.<\/p>\n
Flaminia Ronca<\/b>, investigadora en fisiolog\u00eda del ejercicio en el University College London, una de las principales universidades del Reino Unido, reafirm\u00f3 que \u201chay una raz\u00f3n para mantenerse activo, porque obtendr\u00e1s m\u00e1s beneficios cada vez\u201d. En sus palabras, quienes sostienen la actividad durante al menos seis semanas multiplican los efectos positivos en cada sesi\u00f3n posterior.<\/p>\n
Los autores del estudio subrayan que el ejercicio f\u00edsico estimula la producci\u00f3n del Factor neurotr\u00f3fico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en ingl\u00e9s)<\/b>, una prote\u00edna esencial para la formaci\u00f3n de nuevas conexiones neuronales. Este hallazgo permite entender por qu\u00e9 las personas f\u00edsicamente activas presentan mejores resultados en pruebas cognitivas y menor riesgo de deterioro mental asociado a la edad.<\/p>\n
Perspectivas desde la salud p\u00fablica![\"(Imagen](\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3FBHVX4RRBDXTKRPZZFNOT3Y24.jpg\")
Las autoridades en salud p\u00fablica insisten en incorporar actividad f\u00edsica regular, como caminatas o ciclismo, en la rutina diaria para prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida a largo plazo (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n
A la luz de estos resultados, expertos del \u00e1rea sostienen que la promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica debe situarse como prioridad en las pol\u00edticas de salud p\u00fablica. Seg\u00fan la secci\u00f3n de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica de la BBC, fortalecer el hipocampo y otras \u00e1reas vinculadas a la memoria puede ser una estrategia efectiva para retrasar el deterioro cognitivo en la poblaci\u00f3n general.<\/p>\n
De acuerdo con los datos presentados, cualquier tipo de ejercicio aer\u00f3bico, como la caminata r\u00e1pida o el ciclismo, resulta beneficioso<\/b>. La clave reside en la regularidad y en la intensidad moderada de la actividad. Los ejercicios de estiramiento, en cambio, no ofrecen ventajas similares para la memoria.<\/p>\n
La comunidad cient\u00edfica se\u00f1ala que estos descubrimientos abren nuevas posibilidades para abordar el envejecimiento cerebral y mejorar la calidad de vida. La evidencia recogida en Estados Unidos y Reino Unido refuerza la recomendaci\u00f3n de incorporar la actividad f\u00edsica como parte central de los h\u00e1bitos cotidianos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un estudio realizado por cient\u00edficos en Estados Unidos demuestra que la actividad f\u00edsica de intensidad moderada provoca cambios…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":495653,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[11765,4251,10261,2670,4808,7993,25,24,165,43520,5993,99820,166,23],"class_list":["post-495652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-actividad-fisica","tag-bienestar","tag-caminar","tag-cerebro","tag-ejercicio","tag-envejecimiento","tag-es","tag-espana","tag-health","tag-mente","tag-parque","tag-persona-mayor","tag-salud","tag-spain"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116395031188102564","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/495653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Un estudio realizado por cient\u00edficos en Estados Unidos demuestra que la actividad f\u00edsica de intensidad moderada provoca cambios positivos en la actividad cerebral (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n