{"id":503155,"date":"2026-04-17T17:38:13","date_gmt":"2026-04-17T17:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/503155\/"},"modified":"2026-04-17T17:38:13","modified_gmt":"2026-04-17T17:38:13","slug":"todos-los-dias-me-levanto-a-las-11-o-12-y-desayuno-un-diente-de-ajo-crudo-y-una-tostada-con-miel-y-canela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/503155\/","title":{"rendered":"\u00abTodos los d\u00edas me levanto a las 11 o 12 y desayuno un diente de ajo crudo y una tostada con miel y canela\u00bb"},"content":{"rendered":"<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Lolita Flores ya no entiende su rutina sin cuidar de la salud. A sus 67 a\u00f1os ha reordenado sus prioridades y ha colocado en lo m\u00e1s alto a sus dos pasiones: el escenario y la familia. Para atender a ambas facetas de su vida con la intensidad que ella desea, se ha propuesto tratar su cuerpo con delicadeza y esmero. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Una buena rutina de ma\u00f1ana le permite, por ejemplo, enfrentar cada programa de &#8216;Tu cara me suena&#8217; con esa alegr\u00eda y energ\u00eda que la caracteriza. La artista es jurado en el concurso de Antena 3, que se emite los viernes.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">La artista dedica sus d\u00edas a ensayos, viajes promocionales y a visitar a sus hermanas, sobrinos y nietos. Cumple un horario intenso que le requiere un nivel de energ\u00eda alto y estable. Ya ha aprendido que la alimentaci\u00f3n es una pieza clave en este prop\u00f3sito. <\/p>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<p><a class=\"v-a-lnk\" href=\"http:\/\/www.abc.es\/gente\/martin-savi-concursante-cara-suena-edad-origenes-20260410211000-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-uno:gente:noticia:1\" title=\"Qui\u00e9n es Mart\u00edn Savi, concursante de &#039;Tu cara me suena 13&#039;: un prodigio argentino\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/514070585_18532991260001532_6264928420997746247_n-kjFB--366x256@diario_abc.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"268\" height=\"152\" alt=\"Qui\u00e9n es Mart\u00edn Savi, concursante de 'Tu cara me suena 13': un prodigio argentino\"\/><br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Hace unas semanas revel\u00f3 cu\u00e1les eran los h\u00e1bitos concretos que segu\u00e7ia cada d\u00eda para alcanzar estos objetivos. Entre ellos, vigila su horario de sue\u00f1o, toma un desayuno antioxidante que le deja sensaci\u00f3n de ligereza y cumple una<strong> rutina b\u00e1sica de ejercicio<\/strong> f\u00edsico para evitar la artritis. Todos estos puntos definen su vida actual y le mantienen en lo alto de la industria musical del pa\u00eds. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">El d\u00eda de Lolita Flores comienza con una decisi\u00f3n consciente a favor de su descanso. La artista duerme hasta bien entrada la ma\u00f1ana, sin prisas que le generen estr\u00e9s en las primeras horas del d\u00eda. \u00abAhora estoy madrugando m\u00e1s, pero espero recuperar mi buen ritmo biol\u00f3gico y levantarme a las 11 o 12\u00bb, admiti\u00f3. <\/p>\n<p>\nLolita Flores se despierta con el pie derecho todos los d\u00edas\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Presume de tener un \u00abbuen ritmo biol\u00f3gico\u00bb de vigilia y descanso. Este h\u00e1bito es totalmente compatible con sus ensayos y espect\u00e1culos pero, cuando se convierte en un obst\u00e1culo para su vida familiar, no duda en modificarlo. Hace unos meses se despert\u00f3 a una hora m\u00e1s temprana para poder acompa\u00f1ar a sus nietos durante las vacaciones: \u00abEste verano he estado con ellos y como se levantan a las 7.30, la abuela tambi\u00e9n\u00bb. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Lolita Flores conoce su cuerpo lo suficiente como para determinar si, al despertarse, su sue\u00f1o ha sido reparador o no. <strong>\u00abLa salud no se mide por la hora en que uno se levanta, <\/strong> sino por c\u00f3mo se siente al hacerlo\u00bb, coment\u00f3, y en su caso esta sensaci\u00f3n es positiva y le anima a seguir llevando este horario. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Esta perspectiva se basa en la intuici\u00f3n y en el conocimiento del cuerpo propio. Para la cantante, esta mentalidad es transversal y la aplica a otras facetas de su rutina como la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Hace un tiempo que dej\u00f3 de alimentarse con productos que, sent\u00eda, da\u00f1aban su organismo y le quitaban energ\u00eda. Ha limitado su consumo de az\u00facar, boller\u00eda y l\u00e1cteos grasos que antes formaban parte de su d\u00eda a d\u00eda. Adem\u00e1s, ella misma ha explicado que ha reducido dr\u00e1sticamente los hidratos de carbono refinados, las carnes rojas y los l\u00e1cteos cl\u00e1sicos, apostando por alternativas m\u00e1s ligeras y por m\u00e1s fruta y verdura desde primera hora.<\/p>\n<p>\nUn desayuno dulce a base de pan integral y ajo\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Su desayuno favorito es una prueba m\u00e1s de que Lolita conf\u00eda en las se\u00f1ales que le manda su cuerpo. \u00abMe tomo mi diente de ajo crudo, antes de nada. Lo trago, en mi caso, como si fuera una pastilla, aunque alguna vez lo he podido masticar\u00bb, cont\u00f3. Este alimento ha sido estudiado y forma parte, adem\u00e1s, de una tradici\u00f3n que la artista ha querido mantener. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">El ajo crudo fortalece el sistema inmune, mejora de la salud cardiovascular reduciendo colesterol y presi\u00f3n arterial, y posee potentes propiedades antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias. Su consumo en ayunas mejora la absorci\u00f3n de todos sus nutrientes.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">\u00abTomo miel todos los d\u00edas por la ma\u00f1ana. La pongo en una tostada en pan integral y con canela\u00bb, confesaba hace unas semanas Sonsoles \u00d3nega. Suele acompa\u00f1ar esta porci\u00f3n de pan integral con jam\u00f3n serrano y otro tipo de l\u00e1cteos, como el queso o la leche en su bebida. La propia artista ha reconocido que a veces combina su caf\u00e9 con bebidas vegetales, como la de avena.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">El desayuno diario de Lolita Flores se compone (en este orden) del diente de ajo crudo, una tostada integral con miel y canela y una bebida energizante, como el caf\u00e9 o el te. Estas dos opciones l\u00edquidas son tanto ligeras como funcionales, y le ayudan a comenzar el d\u00eda con energ\u00eda y no sentirse \u00abpesada\u00bb. <\/p>\n<p>\nSumplementos y ejercicio para mantener la forma\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Esta lista de ingredientes la preparan para afrontar el d\u00eda con \u00e9xito, pero no son los \u00fanicos. Con el paso de las horas refuerza a su sistema con suplementos. En su paso por &#8216;La Revuelta&#8217; confes\u00f3 que consume vitamina C, omega 3, nad con resveratrol y magnesio. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Estas sustancias est\u00e1n presentes en la alimentaci\u00f3n corriente y esto le anima a incidir en su consumo. \u00abEl resveratrol lo lleva el vino y las uvas. Te rejuvenece\u00bb, explic\u00f3 en su entrevista. Gracias a esta rutina de alimentaci\u00f3n, Lolita Flores dice que \u00abEstoy estupenda de todo. No se me nota mucho\u00bb, en referencia a la edad. <\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Este cuidado de la salud desde dentro se refleja en una atenci\u00f3n al cuerpo desde fuera. La cantante realiza un ejercicio f\u00edsico regular que potencia estos cambios en su rutina. \u00abNo hago ejercicio\u00bb, afirm\u00f3, haciendo ver que no est\u00e1 muy implicada en esta faceta. Pero s\u00ed que cuenta con un entrenador que le anima a hacer ejercicios b\u00e1sicos de movilidad.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\" style=\"\">Realiza lo b\u00e1sico: fortalecer piernas, abdomen y espalda con ejercicios sencillos desde casa. Su objetivo principal es evitar dolores y artrosis, m\u00e1s que conseguir una figura estilizada. \u00abTengo principios de artrosis, con 67 a\u00f1os qu\u00e9 esperas\u00bb, le contaba a David Broncano en su entrevista. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lolita Flores ya no entiende su rutina sin cuidar de la salud. 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