{"id":505407,"date":"2026-04-19T00:20:21","date_gmt":"2026-04-19T00:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/505407\/"},"modified":"2026-04-19T00:20:21","modified_gmt":"2026-04-19T00:20:21","slug":"necesitamos-estrategias-mas-realistas-e-innovadoras-contra-el-tabaquismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/505407\/","title":{"rendered":"Necesitamos estrategias m\u00e1s realistas e innovadoras contra el tabaquismo"},"content":{"rendered":"

\n Fumar <\/a>sigue siendo uno de los mayores riesgos para la salud, el principal da\u00f1o no viene de la nicotina. El doctor Miguel Torres Morera<\/strong>, especialista en Anestesiolog\u00eda y Tratamiento del Dolor y Presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola Multidisciplinar del Dolor (SEMDOR), nos explica c\u00f3mo la combusti\u00f3n del tabaco es la verdadera responsable de la mayor\u00eda de enfermedades<\/strong>, y c\u00f3mo existen alternativas sin humo que pueden reducir los riesgos. Adem\u00e1s, nos recuerda que dejar de fumar no es un evento \u00fanico: cada intento cuenta y cada paso hacia la cesaci\u00f3n es un progreso.<\/strong>\n<\/p>\n

Para empezar, \u00bfpor qu\u00e9 el tabaco sigue teniendo un impacto tan grande en la salud p\u00fablica hoy en d\u00eda?<\/strong><\/p>\n

\n El tabaquismo sigue siendo la principal causa evitable de muerte en el mundo porque combina tres elementos dif\u00edciles de disociar: una sustancia altamente adictiva como la nicotina, un veh\u00edculo de administraci\u00f3n extremadamente eficaz como el cigarrillo, y d\u00e9cadas de normalizaci\u00f3n social. A pesar de todos los avances en salud p\u00fablica, seguimos hablando de m\u00e1s de ocho millones de muertes anuales en el mundo atribuibles directamente al h\u00e1bito de fumar. La inercia es enorme, y aunque las nuevas generaciones fuman menos, hay una bolsa de fumadores adultos que lleva a\u00f1os intentando dejarlo sin conseguirlo. Ah\u00ed es donde necesitamos estrategias m\u00e1s realistas e innovadoras contra el tabaquismo.\n<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 cifras estamos hablando actualmente en Europa y a nivel global?<\/strong><\/p>\n

A nivel global, la OMS estima que hay m\u00e1s de 1.300 millones de fumadores. En Europa, la prevalencia ronda el 23-25%, con importantes diferencias entre pa\u00edses. En Espa\u00f1a, seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud, aproximadamente el 22% de la poblaci\u00f3n adulta fuma a diario. Lo m\u00e1s preocupante no es solo el n\u00famero de fumadores activos, sino el enorme porcentaje de ellos que desea dejar de fumar pero no lo logra: seg\u00fan distintos estudios, m\u00e1s del 60% intenta dejarlo cada a\u00f1o y menos del 5% lo consigue sin ning\u00fan tipo de ayuda. Eso nos habla de una adicci\u00f3n muy potente y de la necesidad de m\u00e1s y mejores herramientas terap\u00e9uticas.<\/p>\n

\u00abM\u00e1s del 60% de fumadores en Espa\u00f1a intenta dejarlo cada a\u00f1o y menos del 5% lo consigue sin ning\u00fan tipo de ayuda\u00bb<\/p>\n

Muchas veces no somos conscientes, pero \u00bfqu\u00e9 contiene realmente un cigarrillo?<\/strong><\/p>\n

\n El cigarrillo es un c\u00f3ctel qu\u00edmico extraordinariamente complejo y peligroso. Cuando se produce la combusti\u00f3n, se generan m\u00e1s de 7.000 sustancias qu\u00edmicas distintas, de las cuales al menos 70 son carcin\u00f3genos conocidos. Entre ellas encontramos alquitr\u00e1n, mon\u00f3xido de carbono, formaldeh\u00eddo, benceno, ars\u00e9nico, plomo, amon\u00edaco y nitrosaminas. Es importante que la gente comprenda que el problema no es la planta del tabaco en s\u00ed, ni siquiera la nicotina de forma aislada: el problema est\u00e1 en la combusti\u00f3n. Es la quema del tabaco la que libera este arsenal de sustancias t\u00f3xicas que da\u00f1an pr\u00e1cticamente todos los \u00f3rganos del cuerpo.\n<\/p>\n

Se habla mucho de la nicotina, \u00bfqu\u00e9 papel juega exactamente en la adicci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

\n La nicotina es el motor de la adicci\u00f3n al tabaco, eso es indiscutible. Cuando se inhala, llega al cerebro en menos de diez segundos y activa los receptores nicot\u00ednicos del sistema dopamin\u00e9rgico, generando una sensaci\u00f3n de placer, alerta y reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Con el tiempo, el cerebro se adapta y necesita nicotina para funcionar con normalidad: sin ella, aparece el s\u00edndrome de abstinencia con irritabilidad, ansiedad, dificultad para concentrarse y un poderoso deseo de fumar. Sin embargo, y esto es fundamental, la nicotina en s\u00ed misma tiene una toxicidad relativamente baja comparada con los miles de compuestos que se generan en la combusti\u00f3n del tabaco. Este dato es clave para entender las estrategias de reducci\u00f3n de da\u00f1o.\n<\/p>\n

Usted insiste en una idea muy interesante: que lo m\u00e1s da\u00f1ino no es la nicotina, sino la combusti\u00f3n. \u00bfPodr\u00eda explicarlo?<\/strong><\/p>\n

Exactamente, y creo que este es uno de los mensajes m\u00e1s importantes que debemos transmitir tanto a pacientes como a la sociedad en general. Los estudios epidemiol\u00f3gicos sobre sustitutivos de nicotina, que llevan d\u00e9cadas en el mercado, confirman que la nicotina administrada por v\u00eda no combusti\u00f3n, ya sea en parches, chicles o inhaladores, tiene un perfil de seguridad completamente distinto al del cigarrillo. Los fumadores mueren de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, de enfermedad cardiovascular, de EPOC, no de la nicotina, sino de todo lo que se inhala con ella. Si pudi\u00e9ramos separar la nicotina de la combusti\u00f3n, estar\u00edamos hablando de una reducci\u00f3n de riesgo muy sustancial. Eso es precisamente lo que intentan conseguir las nuevas tecnolog\u00edas sin humo.<\/p>\n

\u00abLos fumadores mueren de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, de enfermedad cardiovascular, de EPOC, no de la nicotina, sino de todo lo que se inhala con ella\u00bb <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre exactamente cuando se quema el tabaco y por qu\u00e9 es tan perjudicial?<\/strong><\/p>\n

La combusti\u00f3n del tabaco tiene lugar a temperaturas de entre 600 y 900 grados cent\u00edgrados en la punta del cigarrillo encendido. A esas temperaturas se producen reacciones qu\u00edmicas que generan cientos de compuestos t\u00f3xicos que no estaban en la hoja de tabaco original. El humo que el fumador inhala es una mezcla de part\u00edculas s\u00f3lidas en suspensi\u00f3n, gases y vapor de agua cargados de carcin\u00f3genos, irritantes y oxidantes. Estas sustancias da\u00f1an directamente el epitelio bronquial, producen inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, alteran el ADN de las c\u00e9lulas y favorecen la aterosclerosis. Por eso el da\u00f1o del tabaco es tan sist\u00e9mico: no hay pr\u00e1cticamente ning\u00fan \u00f3rgano que no se vea afectado.<\/p>\n

\n El humo que el fumador inhala es una mezcla de part\u00edculas s\u00f3lidas en suspensi\u00f3n, gases y vapor de agua cargados de carcin\u00f3genos, irritantes y oxidantes. Pixabay <\/p>\n

Cuando pensamos en tabaco solemos pensar en el pulm\u00f3n, pero \u00bfqu\u00e9 otros sistemas del cuerpo se ven afectados?<\/strong><\/p>\n

\n El impacto del tabaco va mucho m\u00e1s all\u00e1 del pulm\u00f3n. A nivel cardiovascular, el tabaco es el principal factor de riesgo modificable para el infarto de miocardio y el ictus: acelera la aterosclerosis, aumenta la frecuencia cardiaca, eleva la presi\u00f3n arterial y favorece la formaci\u00f3n de trombos. En oncolog\u00eda, el tabaco est\u00e1 implicado en el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, laringe, boca, es\u00f3fago, vejiga, ri\u00f1\u00f3n, p\u00e1ncreas y cuello uterino, entre otros. Tambi\u00e9n afecta al sistema inmune, a la fertilidad, a la cicatrizaci\u00f3n de heridas, a la salud \u00f3sea y, en mi especialidad, al dolor cr\u00f3nico y a las enfermedades articulares. El \u201ctabaquismo\u201d es una enfermedad sist\u00e9mica disfrazada de h\u00e1bito.\n<\/p>\n

En su especialidad, \u00bfc\u00f3mo influye el tabaquismo en el dolor y en las patolog\u00edas articulares?<\/strong><\/p>\n

\n Esta es una conexi\u00f3n que muchos pacientes desconocen y que tiene una enorme relevancia cl\u00ednica. El tabaco promueve un estado de inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica cr\u00f3nica de bajo grado que afecta a los tejidos articulares y periarticulares. Los fumadores tienen mayor prevalencia de dolor lumbar cr\u00f3nico, artritis reumatoide, fibromialgia y peor evoluci\u00f3n en pr\u00e1cticamente todas las enfermedades musculoesquel\u00e9ticas. Adem\u00e1s, la nicotina interfiere con la vascularizaci\u00f3n de los discos intervertebrales, acelerando su degeneraci\u00f3n. Desde una perspectiva neurofisiol\u00f3gica, el tabaco modula los sistemas de control del dolor de forma que puede sensibilizar los nociceptores y reducir el umbral doloroso. En mi consulta, cuando un paciente con dolor cr\u00f3nico fuma, siempre lo considero un factor mantenedor del dolor que hay que abordar.\n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 papel juega el alquitr\u00e1n en todo este proceso?<\/strong><\/p>\n

\n El alquitr\u00e1n es la fracci\u00f3n s\u00f3lida del humo del tabaco, el residuo oscuro y pegajoso que se deposita en las v\u00edas respiratorias y los pulmones. Es una mezcla de centenares de compuestos org\u00e1nicos, muchos de ellos carcinog\u00e9nicos, como los hidrocarburos arom\u00e1ticos polic\u00edclicos y las nitrosaminas. El alquitr\u00e1n es responsable del da\u00f1o directo sobre el epitelio bronquial, de la par\u00e1lisis ciliar que impide la limpieza natural de las v\u00edas a\u00e9reas y de buena parte del riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. Lo importante es que el alquitr\u00e1n es exclusivamente un producto de la combusti\u00f3n: no existe en los productos sin humo. Esto refuerza el argumento de que eliminar la combusti\u00f3n es la clave para reducir el da\u00f1o.\n<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es clara: no fumar. Pero en la pr\u00e1ctica, \u00bfpor qu\u00e9 es tan dif\u00edcil dejarlo? Desde su experiencia cl\u00ednica, \u00bfpor qu\u00e9 muchos pacientes no quieren dejar de fumar aunque conozcan los riesgos?<\/strong><\/p>\n

Esta es quiz\u00e1s la pregunta m\u00e1s importante. La respuesta tiene dos dimensiones: una biol\u00f3gica y una psicol\u00f3gica. Biol\u00f3gicamente, la adicci\u00f3n a la nicotina es una enfermedad cerebral cr\u00f3nica. Los cambios que el tabaco produce en los circuitos de recompensa del cerebro son muy persistentes y dif\u00edciles de revertir. Psicol\u00f3gicamente, fumar est\u00e1 ligado a rituales, emociones, relaciones sociales y situaciones cotidianas de una forma muy arraigada. Muchos pacientes asocian el tabaco al placer, al control del estr\u00e9s o simplemente a su identidad. A esto hay que a\u00f1adir que el miedo al fracaso, experiencias previas de intentos fallidos y la percepci\u00f3n de que el da\u00f1o es algo lejano o inevitable llevan a muchas personas a no intentarlo siquiera. Como m\u00e9dicos, debemos abandonar el juicio y adoptar un enfoque emp\u00e1tico, motivacional y realista.<\/p>\n

\n El doctor Torres explica que el alquitr\u00e1n es exclusivamente un producto de la combusti\u00f3n. Cedida <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 estrategias funcionan mejor actualmente para abandonar el tabaco?<\/strong><\/p>\n

\n La evidencia cient\u00edfica nos dice que la combinaci\u00f3n de tratamiento farmacol\u00f3gico y apoyo conductual es la estrategia m\u00e1s eficaz. Entre los f\u00e1rmacos, la vareniclina ha demostrado las mayores tasas de abstinencia, seguida de la terapia sustitutiva con nicotina en sus distintas formas y del bupropi\u00f3n. La terapia cognitivo-conductual, en consulta individual o en grupo, multiplica las posibilidades de \u00e9xito. Cada vez hay m\u00e1s evidencia tambi\u00e9n del papel de las aplicaciones m\u00f3viles y las intervenciones digitales como apoyo complementario. Pero lo m\u00e1s importante es individualizar: no hay un tratamiento \u00fanico que funcione para todos, y necesitamos adaptar la estrategia a las caracter\u00edsticas, la motivaci\u00f3n y las circunstancias de cada paciente. La reducci\u00f3n de da\u00f1o tambi\u00e9n debe ser parte de ese arsenal terap\u00e9utico.\n<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os se habla mucho de reducci\u00f3n de da\u00f1o. \u00bfEn qu\u00e9 consiste exactamente este enfoque? \u00bfSe puede considerar la reducci\u00f3n de da\u00f1o como una \u00abtercera v\u00eda\u00bb entre fumar y dejarlo?<\/strong><\/p>\n

La reducci\u00f3n de da\u00f1o es un enfoque de salud p\u00fablica que acepta que no todas las personas est\u00e1n listas o son capaces de alcanzar la abstinencia total, y que en esos casos, ayudarles a reducir el da\u00f1o asociado a su conducta es mejor que no hacer nada. Es el mismo principio que subyace a programas de intercambio de jeringuillas en el consumo de drogas o al uso del preservativo en las conductas sexuales de riesgo. Aplicado al tabaquismo, significa que si alguien no puede o no quiere dejar de fumar, ayudarle a cambiar a una forma de consumo de nicotina sin combusti\u00f3n puede salvar su vida o, al menos, prolongarla con mejor calidad. S\u00ed, creo que es una tercera v\u00eda leg\u00edtima y necesaria, respaldada por organismos como Public Health England o la Royal College of Physicians del Reino Unido.<\/p>\n

\u00abLos dispositivos sin combusti\u00f3n representan una oportunidad real de reducci\u00f3n de da\u00f1o para aquellos fumadores que no logran la abstinencia\u00bb<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 papel pueden tener los cigarrillos electr\u00f3nicos o dispositivos sin combusti\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

\n Los dispositivos sin combusti\u00f3n, entre los que se incluyen los cigarrillos electr\u00f3nicos, los dispositivos de tabaco calentado y los productos de nicotina en bolsitas, representan una oportunidad real de reducci\u00f3n de da\u00f1o para aquellos fumadores que no logran la abstinencia. El principio es el mismo: al no haber combusti\u00f3n, no se generan alquitr\u00e1n ni la inmensa mayor\u00eda de los carcin\u00f3genos del humo. Organismos cient\u00edficos independientes, como el ya citado Public Health England, estiman que los cigarrillos electr\u00f3nicos son aproximadamente un 95% menos da\u00f1inos que los cigarrillos convencionales, aunque hay que ser muy cuidadoso con c\u00f3mo se comunica este dato para no transmitir la idea de que son inofensivos. Son herramientas con potencial real, pero deben usarse en un contexto de apoyo cl\u00ednico.\n<\/p>\n

\u00bfPueden llegar a ser una puerta de entrada o, al contrario, una salida del tabaquismo?<\/strong><\/p>\n

\n Es un debate leg\u00edtimo y hay datos en los dos sentidos. En adultos fumadores, la evidencia m\u00e1s s\u00f3lida apunta a que los cigarrillos electr\u00f3nicos pueden ser una herramienta eficaz de cesaci\u00f3n: el estudio publicado en el New England Journal of Medicine en 2019 mostr\u00f3 que eran m\u00e1s eficaces que los parches de nicotina para dejar de fumar. Sin embargo, existe una preocupaci\u00f3n real con los j\u00f3venes no fumadores, especialmente por el dise\u00f1o atractivo, los sabores llamativos y las estrategias de marketing de algunos productos. En adolescentes que nunca habr\u00edan fumado, estos dispositivos pueden crear dependencia a la nicotina, lo cual es inaceptable. Por eso insisto en que la regulaci\u00f3n debe ser rigurosa: para adultos fumadores, como herramienta de reducci\u00f3n de da\u00f1o; para menores, prohibici\u00f3n estricta.\n<\/p>\n

\u00bfSon realmente una alternativa menos perjudicial? \u00bfExiste el peligro de que los pacientes perciban estos dispositivos como \u00abseguros\u00bb?<\/strong><\/p>\n

Son claramente menos perjudiciales que el cigarrillo convencional, eso est\u00e1 bien fundamentado en la literatura cient\u00edfica. Pero menos da\u00f1ino no significa inocuo, y ah\u00ed est\u00e1 el riesgo de comunicaci\u00f3n. Tenemos que ser muy precisos con el lenguaje: reducci\u00f3n de da\u00f1o no equivale a seguridad total. El aerosol de los cigarrillos electr\u00f3nicos contiene nicotina en cantidades variables, y en algunos productos tambi\u00e9n se han detectado metales pesados, aldeh\u00eddos y otras sustancias potencialmente da\u00f1inas, aunque a niveles mucho m\u00e1s bajos que en el humo del cigarrillo. Mi mensaje a los pacientes siempre es: si fumas, cambiar a estos dispositivos puede reducir significativamente tu riesgo; pero el objetivo a largo plazo sigue siendo la abstinencia total de tabaco. Son una herramienta de transici\u00f3n, no un destino.<\/p>\n

\n Tal como afirma el doctor, los dispositivos sin combusti\u00f3n \u00abson claramente menos perjudiciales que el cigarrillo convencional, eso est\u00e1 bien fundamentado en la literatura cient\u00edfica. Pero menos da\u00f1ino no significa inocuo\u00bb. Archivo <\/p>\n

Aunque sean menos da\u00f1inos, \u00bfqu\u00e9 riesgos siguen teniendo estos dispositivos?<\/strong><\/p>\n

El riesgo m\u00e1s relevante y universalmente presente es el mantenimiento de la dependencia a la nicotina. Si el objetivo es la salud \u00f3ptima, la nicotina tambi\u00e9n debe eliminarse a largo plazo, porque aunque no cause c\u00e1ncer ni EPOC, sigue ejerciendo efectos sobre el sistema cardiovascular y puede perpetuar la adicci\u00f3n. Hay tambi\u00e9n preocupaciones espec\u00edficas sobre la inhalaci\u00f3n de ciertos saborizantes a largo plazo, cuyas consecuencias a\u00fan no conocemos bien dado que son tecnolog\u00edas relativamente recientes. El brote de EVALI documentado en Estados Unidos en 2019, asociado al acetato de vitamina E en cartuchos adulterados de THC, nos record\u00f3 que la calidad y la regulaci\u00f3n del producto importan enormemente. Por eso es fundamental que estos productos est\u00e9n sujetos a control sanitario riguroso.<\/p>\n

\u00abNecesitamos campa\u00f1as m\u00e1s matizadas, que validen los pasos intermedios, que celebren la reducci\u00f3n del consumo como un avance real, y que presenten las nuevas alternativas sin humo como opciones leg\u00edtimas para quienes no pueden dejar de consumir nicotina\u00bb<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 papel pueden jugar campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n m\u00e1s realistas frente al \u00abtodo o nada\u00bb?<\/strong><\/p>\n

Las campa\u00f1as de salud p\u00fablica basadas en el miedo y en mensajes absolutistas han demostrado tener un impacto limitado, especialmente en fumadores de larga data que ya conocen los riesgos. La aproximaci\u00f3n del todo o nada genera culpa, estigma y abandono del sistema sanitario en las personas que no logran la abstinencia total. Necesitamos campa\u00f1as m\u00e1s matizadas, que validen los pasos intermedios, que celebren la reducci\u00f3n del consumo como un avance real, y que presenten las nuevas alternativas sin humo como opciones leg\u00edtimas para quienes no pueden dejar de consumir nicotina de forma inmediata. La comunicaci\u00f3n en salud debe ser emp\u00e1tica, realista y basada en evidencia, no en juicios morales. Las personas que fuman no necesitan m\u00e1s culpa: necesitan m\u00e1s opciones y mejor apoyo.<\/p>\n

Para terminar, si tuviera que dar un \u00fanico consejo a alguien que fuma, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?<\/strong><\/p>\n

Le dir\u00eda que no est\u00e1 solo en esto y que no tiene que conseguirlo de golpe ni a la primera. La cesaci\u00f3n tab\u00e1quica es un proceso, no un evento. Si est\u00e1s listo para dejarlo, pide ayuda a tu m\u00e9dico: hay tratamientos muy eficaces y no tienes por qu\u00e9 hacerlo a fuerza de voluntad. Si ahora mismo no te ves capaz de dejarlo del todo, considera al menos cambiar a una alternativa sin combusti\u00f3n: estar\u00e1s reduciendo el da\u00f1o de forma muy significativa. Y si alguna vez has intentado dejarlo y no lo has conseguido, no te rindas. Cada intento es una oportunidad de aprendizaje. El mensaje que quiero que cale es este: en tabaquismo, avanzar ya es ganar. No existe la perfecci\u00f3n, pero s\u00ed existe el progreso, y el sistema sanitario debe acompa\u00f1arte en cada paso de ese camino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fumar sigue siendo uno de los mayores riesgos para la salud, el principal da\u00f1o no viene de la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":505408,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[25,24,3361,165,71779,36003,79953,166,23,21422],"class_list":["post-505407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-salud","tag-es","tag-espana","tag-estrategias","tag-health","tag-innovadoras","tag-necesitamos","tag-realistas","tag-salud","tag-spain","tag-tabaquismo"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@es\/116428513449579556","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=505407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/505407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=505407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=505407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=505407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}